Sill är snabbmat som håller både hjärta, hjärna och leder pigga och friska tack vare dess höga innehåll av omega-3. Omega-3 är en livsnödvändig fettsyra som vi behöver få i oss via maten, då vi inte själva kan tillverka den. För att täcka sitt behov hos allätare rekommenderas fet fisk 2-3ggr/vecka, och varför inte förenkla matlagningen genom att låta en av dessa gånger vara sill?
Omega-3 finns även i krossade linfrön, linfröolja, rapsolja och valnötter.
/Lina
Leg dietist, lic personlig tränare
.bmp)
Senaste kommentarerna