Vardagsmotion är bland den bästa motionen man kan tänka sig. När träning diskuteras är det lätt att fastna vid olika pass såsom styrketräning, löpning och yoga med mera. Det glöms lätt bort att just rörelse i vardagen är otroligt viktig. Det är rekommenderat att man skall röra sig 30 minuter om dagen och då menas rörelse som ger en lätt andfåddhet, men mer än så behöver det inte vara. För den som har trädgård bjuds extra många tillfällen till motion när man räfsar, gräver, klipper häckar och gräs. Varför inte satsa på en ny gräsklippare, en handdriven sådan som förenar nytta med nytta. Men vardagsmotion behöver inte krävs sådana resurser eller inköp. Det kan handla om att hoppa av bussen en hållplats tidigare och gå resten av vägen, stå upp när du arbetar och kanske göra lite benövningar under tiden. Ta trapporna istället för rulltrapporna. Det är bara att anpassa efter sin egen förmåga och hur det ser ut i vardagen.
