Att ha motivation för att börja och att fortsätta träna är inte alltid lätt. Några tips kan vara att lyssna på musik eller en podcast men även att hitta en träningskompis, jag har ju mina hundar. Variera träningsrundan du löper och hitta nya träningsställen så att du inte tröttnar. Kanske även ett nytt par leggings kan hjälpa om du har tappat viljan. En av anledningarna jag löper nästan varje dag är min morgonrutin. Rutinen ger mig kontroll över mitt liv och jag når mina mål mycket enklare. Jag vaknar tidigt på morgonen, dricker kaffe och sätter på mig träningskläderna och löper med hundarna. Väl hemma hoppar jag in i duschen och äter frukost i lugnt och ro medan jag planerar vad jag vill göra under dagen. Den senaste tiden pluggar jag om ämnen jag finner intressanta men även färdigheter jag vill förvärva. Just nu lär jag mig om e-handel och hur jag kan implementera en länk dit till mitt vanliga jobb. Resten av min dag är inte så rutinerad, men det räcker för mig att bara ha en morgonrutin så att jag fortsätter träna varje dag.

Är du hemma i karantän är det lätt gjort att strunta i både träning och nyttig mat. Det händer ofta att man går och småäter onyttigheter då man har tråkigt och tycker synd om sig själv. Hur undviker man småätandet och hur tränar man bäst i hemmet? Bor du nära en skog är det lättaste förstås att ta promenader eller en joggingtur. Om du bor i stan är det svårare och speciellt om du måste vara inomhus. Styrka går utmärkt att träna hemma och med lite fantasi går det även att köra lite kondition. Spela bra musik, gör plats i vardagsrummet och släpp loss. När det gäller småätandet är tipset jag har att ge att du ser till att ha något att göra med händerna hela tiden. Varför inte ta tillfället i akt och måla om hemma? Köp Färg för inomhusbruk och gör snyggt hemma, träna och sluta med småätandet. Med bra inomhusfärg kan du förändra din hemmamiljö till att bli mer positiv och inspirerande.