Idag har jag kört spinning. Det andra passet för denna vår. Idag kändes det riktigt bra. Lokalen var nästan full och det blev ett härligt drag. Jag har kört på gamla pass men börjar längta efter att göra nya fräscha. Jag sökte precis fram en låt från ett musiktips från en broder i Herren. Kanske kan passa som nedvarvning… Tja, lyssna och döm 🙂
Kategori: Träning
Barnsligt förtjust i…
Som ni säkert märkt är jag barnsligt förtjust i karuseller. Bobbejaanland vore en hit för mitt barnasinne. Om skolans EU-resa styr kosan dit vet jag inte. Men jag hoppas 🙂 hoppas HOPPAS HOOOOOOOOOOOPPAS hihi
Gårdagen blev också i skolrese-planerandets-tecken. Jag viger mitt liv till detta just nu för att få saker klart innan det bär av. Det är mycket att tänka på och vansinnigt roligt. Jag har "gått i gång" och då är det svårt att stoppa mig 🙂 Att få tänka på nåt sånt här är bra mycket trevligare än alla livets gissel. De finns också kvar men får ligga på sidan och vila tills jag har tid.
Vi saknar vår kära chef nu i planerandets tider. Det är länge sedan han hade semester och så länge det inte inträffar en katastrof kommer jag inte kontakta honom. Vila och återhämtning är viktigt, viktigt. Utan det överlever vi inte. Utan vila får vi diverse sjukdomar som kan vara mer eller mindre allvarliga.
Denna dagen ska dock inte få upptas BARA av skolrese-tankar utan jag ska vara lite social också. Motion står också på schemat. Spinning blir det imorgon. Tänka sig, det är ANDRA passet nu på två veckor. När jag var i högform och vältränad (för inte så länge sedan) kunde jag köra två pass på en dag utan problem.
Nä, nu ska jag leta på webbsidor och översätta från tyska eller kanske flamländska. Det går knaggligt men det går. Tyska har jag inte läst sedan i högstadiet. Men det är lättare att läsa och förstå än prata.
Todelooooooooo!
Fysisk aktivitet botar sjukdomar
Alla sjukdomar kan botas eller lindras genom fysisk aktivitet. Det gäller allt från ryggskott till depression och spectrat däremellan är vitt och brett. Exempel på sjukdomar som behandlas med fysisk aktivitet är:
- Missbruk
- Astma
- Cancer
- Demens
- Diabetes
- Depression
- Hjärtsvikt
- Sjukdomar i mag/tarmkanalen
- Parkinson
- Artrit
- Ryggbesvär
- Schizofreni
- Smärta
- Stress
- Stroke
- Yrsel
- Ångest
Förutom att fysisk aktivitet BOTAR sjudomar så förebygger vi även sjukdomar genom att träna. Ut och gå i vårsolen! Gå till gymmet och träna styrketräning eller gruppträning! Stretcha flera gånger i veckan! Det är receptet för att hålla sig frisk.
Läs mer i FYSS
Det brinner!
På Singelwalken igår kväll gick vi en annorlunda väg. Vi kom gåendes över älven och när jag kikade på Tegsbron såg det ut som om det slog lågor ut ur förstren på höghuset. Inte trodde jag att det brann vilket det inte heller gjorde. Det var helt enkelt vårsolen som speglade sig. Passa på att gå ut på strandpromenaden i kvällssolen och se det med egna ögon.
Bilden är tagen med mobilkamera och inte den allra bästa upplösning men här kommer ett smakprov:
Tjoho tjoho tjohoooooooooo
Idag har jag kört det första spinningpasset på ett halvår och kan man tänka sig – gamla takter satt kvar! Jag är sååååååå glad 🙂 Nu är det bara att köra på allt vad tygen håller och komma tillbaks till en god kondition. Hä va då inga problem under passets gång men nu efteråt känner jag mig som en urvriden trasa. Lite käk så ordnar det nog till sig.
Kompisen jag plågade på spinning körde sitt livs första pass. Jag har aldrig sett något så uttråkad person förut. Antingen berodde det på att jag misslyckades som instruktör eller att vederbörande inte är en "spinningtyp". Ibland blir inte delad glädje dubbel glädje. hihi
Ännu mer Storumanexpressen – Björn Ferry
En av OS höjdpunkter ser vi i bild ovan 🙂 Tack vare Björns OS-guld ligger vi 7 i "Flest medaljer listan". Om vi även kan vinna Jesus segerkrans blir vinsten total 😉
Mer Storumanexpressen – Björn Ferry
.jpg)
Jag har inte sett mycket skidskytte i mitt liv. Tack vare en förkylning blev jag liggandes under täcke med TVn på. Och att jag fick se Björn Ferrys spännande match glädjer mig mycket. Jag minns inte när jag var så uppspelt av att se på TV sist. Jag fick adrenalinkickar som heter duga. Och var tvungen att fota ögonblicket för att förlänga det och njuta några dagar till.
Tjoho! Grattis Björn! Grattis Sverige! Grattis Västerbotten! Grattis Storuman!
Storumanexpressen! Björn Ferry
Oj oj, Björn Ferry, vilken tävling!
Jag är helt mållös och gömde mig bakom täcket när han sköt sista stående. Det enda jag tänkte var "Bara han inte missar två för då är det nog kört". När första missen kom blev jag iskall. När han klarade sista skottet började blodet forsa snabbt i ådrorna och pulsen var HÖG.
Silvermedaljörer i Umeå fotbollsfestival i somras
Ljuva sommarminnen från Umeå fotbollsfestival. Dessa tjejer från Sandåkerns IK fick silvermedalj.
Själens träning
God morgon! Jag vaknade lite ofrivilligt för tidigt men sitter nu här. Har läst morgonnyheterna på VK. Ser att de mest lästa inlägget är om Poledancing. Undrar varför… Ingen har dock kommenterat artikeln. I vanliga fall brukar de mest lästa inläggen också vara duktigt kommenterade. Men inte den här artikel. Jag undrar varför …
Apropå träning så har jag varit ganska tyst om det. Jag har helt enkelt inte tränat på drygt en månad. Kroppen orkar helt enkelt inte med allt just nu. Men jag måste komma igång och röra på mig. Knäna och höfterna värker av denna o-träning. Jag har hittat lite härliga träningstips när jag packat en flyttkartong. Ska delge er den senare 🙂 Jag måste ladda för att peppa. Risken är ju att jag får träningsabstinens.
Men idag ska vi först fara på gudstjänst. Den andliga biten i kroppen behöver fyllas på och vårdas. Det är sådant gudstjänster är till för. Det är en slags träning för själen att få kontakt med sitt inre, kasta ut sådant som ligger och stör för att fylla på med nyttiga saker. Guds ord gör nytta med vårt inre. Vi påverkas av klokheten och förändras till tryggare människor. Det är så mycket i livet vi måste hantera och stå ut med. När vi fyller upp vårt inre med styrka istället för problem blir vi starkare. Och vi blir fria!
En kristen tro hjälper till med det. Sedan är det ju en stor glädje att ha en familjetillhörighet. Dels tillhör vi Guds familj i stort och dels vår egen församlingsfamilj. Gemenskapen är viktig för människors välbefinnande.
Todeloooo!
.jpg)