Probiotika – dina tarmriddare
Allt fler får problem med svullna magar och laktosintolerans, och det kan göra att både träningsresultaten och livskvalitén påverkas.
Man ska alltid vara försiktig med att utesluta livsmedel i sin kost som kanske inte behöver uteslutas om man inte har fått hjälp av en dietist eller liknande; det är lätt att tappa både energi, vitaminer och mineraler annars.
Något som dock är ofarligt att prova är att boosta sitt system med probiotika under en period! Probiotika är de goda bakterier som vanligtvis finns i din tarm, men som kan bli lite tilltufsade av sjukdomar, stress och oregelbundna måltider. Ett extra tillskott av dessa kan därför normalisera tarmfloran igen.
Prova gärna proviva- eller actimel-shots, proviva-fruktdryck, verum hälsofil, a-fil, mjölksyrade grönsaker (ex surkål) och surdegsbröd och känn efter om magen lugnar ner sig något.
/Lina
Leg dietist, lic personlig tränare, lic gruppträningsinstruktör, dipl massör, lic kettlebellsinstruktör
Foto: eget
Senaste kommentarerna