Funderingar om den svullna magen eventuellt beror på laktosintolerans kan göra att man väljer att utesluta all mjölk och alla mejeriprodukter ur sin kost, och det kan vara negativt för hälsan då brister kan uppstå. Se till att du täcker ditt behov av framförallt kalcium om du gör sådana förändringar, då det är viktigt för att bibehålla ett friskt och starkt skelett. Prova gärna något av nedanstående förslag till frukosten eller mellan huvudmålen:

–         Laktosfri mjölk

–         Alpro soja + Kalcium

–         Go Green Soja dryck + Kalcium

–         Oatly + Kalcium

–         Rice Dream + Kalcium

–         God Morgon apelsinjuice + Kalcium

/Lina

Leg dietist, lic personlig tränare

Mail: [email protected]

Foto: www.lisalove.se