Gaaaahh träningsvärk

Har sån satans träningsvärk! En av Adams kompisar, som är tränare i crossfit, tränade oss igår och det var ett förjävla hårt pass alltså! Han ville typ att vi skulle dö.

Som uppvärmning körde vi backträning, sprang upp för en backe 3 gånger och sen ner, sen fick vi springa upp för den baklänges 2 gånger (!!!). Det var helt sjukt jobbigt, det var verkligen då jag kände att vissa muskler har varit inaktiva lääänge. Och jag är ändå en van tränare.

Efter det körde vi:

60 squat jumps
50 armhävningar
40 fällkniven
30 burpees
20 omvända burpees
10 handstående armhävningar (jag klarade INGA)

Efter det körde vi statisk träning blandad med funktionell och jag höll på att kräkas. All julmat bara hoppade ut ur min kropp kände jag, det var sååå jävla jobbigt.