Råkade visst bli 2timmar på tenton i dag. Tanken var ben och det blev ben i två jävla timmar typ….. Crosstrainern i 30 min som uppvärmning, sen olika benövningar i 1 timme bla gående utfall med 10kg vikter i varjehand och höga knä uppdragningar i mellan varje steg fram och tillbaka i hela lokalen.  Lovar och svär att mina lår och rumpa gråter. Sen gjorde jag dag 11 på plankanutmaningen 60 sek. Fast X3 Jag gruvar för morgondagens 90 sekunder….. Huvaligen…..

Avslutade såklart med en välbehövlig streching!!

Imorgon tar vi nya tag-mage å ryggens tur att gråta!!