Att ha motivation för att börja och att fortsätta träna är inte alltid lätt. Några tips kan vara att lyssna på musik eller en podcast men även att hitta en träningskompis, jag har ju mina hundar. Variera träningsrundan du löper och hitta nya träningsställen så att du inte tröttnar. Kanske även ett nytt par leggings kan hjälpa om du har tappat viljan. En av anledningarna jag löper nästan varje dag är min morgonrutin. Rutinen ger mig kontroll över mitt liv och jag når mina mål mycket enklare. Jag vaknar tidigt på morgonen, dricker kaffe och sätter på mig träningskläderna och löper med hundarna. Väl hemma hoppar jag in i duschen och äter frukost i lugnt och ro medan jag planerar vad jag vill göra under dagen. Den senaste tiden pluggar jag om ämnen jag finner intressanta men även färdigheter jag vill förvärva. Just nu lär jag mig om e-handel och hur jag kan implementera en länk dit till mitt vanliga jobb. Resten av min dag är inte så rutinerad, men det räcker för mig att bara ha en morgonrutin så att jag fortsätter träna varje dag.
Träna medan du sitter i karantän
Är du hemma i karantän är det lätt gjort att strunta i både träning och nyttig mat. Det händer ofta att man går och småäter onyttigheter då man har tråkigt och tycker synd om sig själv. Hur undviker man småätandet och hur tränar man bäst i hemmet? Bor du nära en skog är det lättaste förstås att ta promenader eller en joggingtur. Om du bor i stan är det svårare och speciellt om du måste vara inomhus. Styrka går utmärkt att träna hemma och med lite fantasi går det även att köra lite kondition. Spela bra musik, gör plats i vardagsrummet och släpp loss. När det gäller småätandet är tipset jag har att ge att du ser till att ha något att göra med händerna hela tiden. Varför inte ta tillfället i akt och måla om hemma? Köp Färg för inomhusbruk och gör snyggt hemma, träna och sluta med småätandet. Med bra inomhusfärg kan du förändra din hemmamiljö till att bli mer positiv och inspirerande.
Börja med löpträning
Vill du komma igång med löpträning men tror att du inte klarar av det? Många kommer inte ut på promenader mer än en par gånger i veckan och tycker då att det känns oöverkomligt att börja med löpning. Det är det faktiskt inte. Sakta men säkert kan nästan alla komma igång. Mitt tips är att göra promenaden till en daglig vana för sedan är det svårt att avvara den. Tycker du det känns tråkigt finns det sätt att göra promenaden roligare. Ett trevligt sällskap kanske är det bästa för då kan det bli precis lika trevligt som en fikastund med vänner. Annars kan du göra annat samtidigt som du får bra träning. Är du intresserad av fotografering? Då är det ett ypperligt tillfälle att vidga vyerna och hitta saker att fota samtidigt som du går din dagliga tur. systemkameror som inte är speciellt tunga att bära med sig är perfekta för att ta bra foton . När du väl har gjort den dagliga turen till en vana och konditionen har förbättras kan du prova på att jogga och så småningom börjar du med löpträning.
Ta vara på energin som träning ger
Efter att jag har tränat får jag en enorm överskottsenergi. Det är nog gemensamt för de flesta som tränar, eftersom syresättningen och blodcirkulationen i kroppen ökar. Jag får utlopp för energin genom att måla, och till det använder jag grejer jag köpt på Penstore. För mig är den kreativa stunden med penslarna i handen ett bra sätt att slappna av på, samtidigt som jag faktiskt sysselsätter mig själv istället för att dimpa ner i soffan. En god träningskompis till mig berättade att hen målade för att komma ner i varv när hen är stressad, så jag bestämde mig för att göra samma sak. Jag kan verkligen rekommendera att kombinera högintensiv träning med en mer lugn och skapande sysselsättning, eftersom det tränar olika delar av kroppen! Den ena stimulerar hjärnan och fantasin medan den andra trimmar kroppen. På det sättet kan man hålla hela kroppens maskineri i en god form!
Så får du snyggt hår
När jag var yngre hade jag ganska platt och livlöst hår, men numera är jag expert på att ta hand om håret. Mitt tips för dig som känner att håret är tråkigt är att fixa håret med en fön det gör stor skillnad. Se till att inte torka det för mycket med handduken och klipp det hos en frisör med jämna mellanrum. Du bör inte heller färga det för mycket, då det sliter på håret. Sist, men inte minst, bör du satsa på en lite uppklippt frisyr, då det lätt ser platt och livlöst ut annars.
Träna i hemmet
Jag tycker om att ta mig till ett gym för att träna, men då och då händer det att jag inte har tid till det. Då lägger jag istället upp ett träningspass i och/eller utanför hemmet. Jag börjar med att värma upp och kör sedan styrketräning i ungefär 20-30 minuter. Jag tycker om att arbeta med min egen kropp som tyngd och satsar därför på klassiska övningar som sit-ups, armhävningar, upphopp, utfall och plankan med mera. Som ett plus i kanten har jag hittat perfekta soffbord inte som bara matchar inredningen, utan som också är bra att göra halvstående armhävningar på. Efter styrkedelen brukar jag köra lite balans- och rörelseövningar och därefter ger jag mig ut på en löprunda i ungefär 30 minuter. Om vädret är dåligt kör jag hopprep och andra pulshöjande övningar hemma. Därefter varvar jag ner och stretchar ordentligt.
Koll på slantarna
Det kostar på att ligga på topp brukar man ju säga och jag kan intyga att det verkligen stämmer. Att både träna och ha husdjur kostar en hel del, även om jag inte kan föreställa mig ett liv utan dessa två delar i mitt liv som är så livsnödvändiga för mig. Så jag har bestämt mig för att börja ha koll på ekonomin. Genom att följa söderberg & partners kan man enkelt skaffa sig en överblick över det ekonomiska läget. Tur att man kan få hjälp för är det något jag inte skulle vilja avstå ifrån så är det mina två pälsklingar och mitt behov av att hålla mig i form.
Bästa sättet att komma ur sängen
Har ni svårt att vakna på morgonen? Då råder jag er att skaffa hund eftersom de flesta hundar vaknar tidigt och vill ut på kisspromenad. Det går inte att förklara att man vill ligga och dra sig minst en halvtimme till. Efteråt är det dock ganska skönt för morgonpromenaden gör att man vaknar till ordentligt.
I’m back……
Hej! Det var ett tag sedan jag bloggade men nu är jag tillbaka. Det var så mycket som hände i mitt liv att jag kände att jag inte hann med bloggen men nu är det dock nya tag. Sedan sist har jag flyttat till en ny lägenhet, bytt hårfärg och kille men hjärtat klappar ännu för träningen och mina hundar. Det är så kul att färga håret själv och jag använder mig oftast toningar så de är lättare att tvätta bort och jag vågar att experimentera mera. I går färgade jag håret i regnbågens alla färger och det blev så himla coolt. Det enda negativa med toningar är väl när man hittar den perfekta färgen och man vill behålla den längre. Nu ska jag avrunda här och ta med hundarna på en löptur. Tänkte bara annonsera att jag är tillbaka så ni vet var ni ska kika in varje morgon till frukostkaffet.
En riktigt bra dag!
Hej allihop!
Hur står det till med er? Jag mår himla bra, faktiskt. I morse när jag vaknade så kände jag mig hängig och trött, men efter träning och mycket vatten så känns det som om jag bara blivit piggare och piggare. Dessutom åt jag min favoritlunch idag, grönkål med kycklingfilé – vilket alltid ger mig en massa energi. Har ni smakat grönkål ännu? Det började ju trenda för några år sedan i USA men sedan dess har det liksom inte snackats om så mycket. Men att steka kålen i olja och vitlök, lägga på lite parmesan när det är klart. Mums, mums, mums säger jag bara! Har ni några andra favoritvarianter av grönkål? Tipsa gärna!
