Livet med Familjen Brönemyr
Inget är omöjligt, ibland tar det bara lite längre tid

Etikett: tenton

LCHF

Av , , 2 kommentarer 4

 Jag är en av alla dem som fastnat i lchf träsket, Har för två årsedan kört lchf inför vårt bröllop och jag och Alfahannen gick ner 35kg tillsammans.  Men efter detta fruktansvärda 2012 så har vi ätit dåligt och sovit hur lite som helst. plus att jag jobbat 100%  Nä så nu är det nya tag mot ett sundare liv. Har sedan 1 april gått ner 3 kg och 10 cm runt mina tjockaste höftjävlar. Tränar minst 3gånger i veckan och har försökt hålla ner kolhydrat intaget. Men det var längesen jag var så stark som jag är nu. 

Klarar utan problem 70 kg i sittande benpress nu och i rodd 20 kg beroende på hur axeln är för tillfället. 

Åt min favorit frulle idag : vispad grädde, naturell yoghurt,  turkisk yoghurt,  mandelsmör, hallon och lite nötter. Jävligt gott och man står på det länge! 

Träning

Av , , 2 kommentarer 4

Dag 2:
Herregud vad tunga ben jag hade i dag, sen var det förfärlig luft i hela lokalen i dag. Jag köper ”tränings svett” Men äcklig gammal svett för att folk inte tvättar sig huga va äckligt!!!!

Ja 10 min på crosstrainern
1000 meter rodd
Baksida rygg i maskin 20kg 10 x 3
Axlar triceps baksida rygg, maskin 20kg 10 x 3
Bänkpress 30kg 13 x 3

Handelflyers 6 kg, 10 x 3

Streching i 12 min. Plus när jag kom hem ( måste bli längre! )

Har ätit väldigt lite kolhydrater idag och på tok för lite fett så det snurra på bra i huvudet i den dessutom dåliga luften på tenton (måste ha varit nått fel på fläcken idag)

Tänkte alltså köra LCHF igen. Det är nu 12 månader sedan min mage paja, så nu provar vi igen, jag vet att jag kan och att det går. Så i morgon blir det att handla lite fett 😉

Tenton äger!!

Av , , Bli först att kommentera 1

I kväll blev det inge svamp, så  jag drog på mej träningskläderna och gick på Tenton och på deras pass Shake It. Snacka om att man blir glad när deras instruktör Maria kör hennes pass. Man kommer på sig själv att småskratta hela tiden. Sjukt jobbigt å svetten bara rinner ner för pannan och ryggen. Men va gör väl det när de är så roligt!!!!!!!!!!

I morgon är jag ledig och jag ska som vanligt hinna massor av saker. Handla, städa och sy de där rackans gardinerna till Theodors rum. Ja vi får väl se hur långt jag hinner. 🙂

Här hemma har Thompa provat sin utrustning till helgens match, jag tror vi alla 4 är peppade!!!! Ska bli sjukt kul. Så har ni inget för er så kom till Dragonplanen (gamla Nolia) kl 13:00 och kika på gamla avdankade Footballsgubbar mot unga killar med på tok för mycket adrelalin 😉

Nä nu dusch och sen sängen för att läsa lite, måste ju läsa ut sista sagan om Isfolket så jag kan börja läsa nått annat 😉

 

 

Bjuder på en gammal bild från en haskie match för ca 6 år sen.

Mot Sundsvall tror jag de va 🙂

Presentation

Här kan du följa familjen Brönemyr. 

     

Namn: Cecilia Brönemyr (kallas för Cilla)

Familj: Gift med Alfahannen Thomas, barnen Cornelia och Theodor plus hundarna Sidra och Hejsan. ( Å en himla massa dammråttor)

Har oxå 5 st HELsyskon som jag försöker hålla kontakten med Plus mamma Ingrid såklart!

Pappa Kennet har tyvärr lämnat oss den 17/10-12

Sysselsättning: Boendehandledare inom socialtjänsten. Det bästa med mitt jobb är att utveckla brukarna så att de kan bli så självstäninga som möjligt.

Gillar att göra med eller utan familj: Svampplockning, spela innebandy, hänga på tenton, grilla körven, åka pulka och bada.

Smultronställen: Vårt sommar hus Brönet, fårskär och Gräsmyrskogen.

Bloggar om Livet just nu eller det som varit.  Bjuder ofta på bilder från vardagen eller citat från VF som ofta är tänkvärt.

Saker jag oftar bloggar om är Min pappa, Innebandy, Mina barn, Brönet, Tenton, barnuppfostran, Logopeden och Alfahannen

Brönemyr vad betyder det?? Jo Brönemyr är en sammanslagning på två speciella ställen i mitt och Alfahannens liv. Bröne kommer givetvis från sommarshuset Brönet och Myr kommer såklart från min Barndomsby Gräsmyr.

Om Ni gillar det ni läser glöm inte att trycka på Gillar knappen!! 

 

Senaste inläggen
Senaste kommentarerna
Sök
RSS Nytt från vk.se
Kategorier
Arkiv