Etikett: ljus

Tidens ursinne

Av , , Bli först att kommentera 5
Kliver upp 04,35 när klockan egentligen är är 05,35, vilket vår biologiska , inre klocka skiter i. Den följer solen. Men enligt ett EU-beslut ska manipulerandet med våra klockor avskaffas hösten 2021 (för de länder som vill det). Tidsomställningen höst och vår, har plågat oss sen 1980.

 

Visste ni att man försökte införa sommartid i Sverige redan 1916 för att spara elström. Men det var böndernas protester som ledde till att man redan efter 6 månader skrotade manipulerandet med tiden.

 

En undersökning från 2008 i New England Journal of Medicine konstaterade att risken för hjärtattacker – i varje fall i Sverige – ökar under dagarna omedelbart efter övergången till sommartid på våren. Vintertiden gör oss nedstämda, skapar sömnbesvär, ger oss ett ökat sug efter godis, samtidigt som vi känner oss trötta och orkeslöshet och att rörligheten minskar. Vår kemiska fabrik inne i skallen protesterar.
Skrota skiten! Är klockan 05.00 så är den det! Lita på den biologiska klockan, den lär ha tickat och gått i nån miljon år.

 

Men lik förbaskat så manipulerar vi med tiden, än åt vilket håll den förskjuts. I bondesamhället hade man väl nytta av sommartiden? Nä, inte ens då. När koen råma där i lagårn var hä möran. Dags att kliva upp.
Klockan mäter tidens ursinne och drivs av oron. (I varje fall mekaniska klockor …)

Ljus och mörker

Av , , Bli först att kommentera 3

Vintertid, normaltid, sommartid – måste erkänna att jag sällan märker någon skillnad. Kanske för att inte riktigt förstått skillnaden. Men det är en väldig apparat som förmodligen, i långa loppet, varken gör till eller ifrån. Eller har jag fel? Igår hörde jag på P1 om en forskare som kommit fram till att hjärtinfarkterna ökar de första veckorna efter vi har gått över till sommartider. Sömnförlusten och störningar i dygnsrytmen ska vara orsaken till ökningen av infarkter. När vi ställer tillbaka klockan till vintertid, så ökar depressionerna. Det har visat sig att det extra solljuset vi får om morgnarna vid vintertid, varken gör till eller ifrån. Ljuset vi vinner vid sjutiden på morgonen, slösar vi bort i duschen, vid frukostbordet eller i bilen på väg till jobbet.Men om man är en lydig medborgare och en hurtbulle och börjar dagen med en lång promenad i det extra morgonljuset, så minskar risken för depression och vi sover bättre.Ja, det verkar vara antingen eller. Onekligen påverkar såväl ljuset som mörkret oss människor.

winter-586036_960_720

 

Satt under hela gården och korrekturläste min kommande roman. Det tar tid när man ska vara noga och söka efter varje litet fel som smugit sig in i texten – eller sätta dit det som fattas. Läste en knapp tredjedel, hoppas på nåt liknande idag – men över mig hänger en del praktiskt arbete, som att diska och stryka kläder. Sånt som måste göras.

Ju högre upp man kommer i bergen, i höglandet med tunnare luft, ju intensivare tycks man tänka – men desto långsammare vandrar man. Jag håller mig till låglandet och tänker långsamma tankar och går fortare.

För övrigt kan kärleken över tid aldrig förbli likadan. Den måste få utrymme för att växa. Det är det som skiljer den från vänskapen.

Brist på ljus

Av , , Bli först att kommentera 3

Gomorron go vänner! Lägger mig i mörker, sover i mörker, drömmer i mörker och vaknar i mörkret. I går började jag att julpynta så smått och har plockat fram min sex lysande tomtegubbar, hängt upp några ljusslingor i vackra formationer på mina julgardiner, för att inte tala om adventsstakarna som kastar ut ett vackert, mjukt sken där de står parkerade på fönsterbrädan. Till detta ska läggas den vita kyrkan jag ärvde av farmor, den vars fönster lyser och som kan spela Stilla natt. Det är en tid då vi behöver ljus. I går, då jag som vanligt var tvungen att åka ner på stan och besöka apoteket, hade det ju börjat skymma strax efter ett på dan. Fast man kunde ju ha bott på Svalbard, där inträffar polarnatten den 26 oktober – och sen är det natt och kolsvart i fyra månader.

psyket2

Det är depressionernas tidevarv och många av dem kan utlösas på grund av bristen på ljus. Något händer i den kemiska fabrik som huserar i våra hjärnor. Om man drabbas av en depression ändras ämnesomsättningen i hjärnan. För lite solljus och låga temperaturer kan var några av orsakerna som får balansen mellan olika signalsubstanser, som serotonin, dopamin och noradrenalin, att förändras. En del depressioner har ett tydligt årstidsbundet förlopp och slår till om hösten eller om vintern. Vad göra? Ja, vanligtvis ska man nog uppsöka en läkare och då brukar denne skriva ut antidepressiv medicin och eventuellt ordinera någon form av samtalsterapi. Det beror hur djup depressionen är. Vanliga preparat är de ur SSRI-gruppen som också brukar vara förstahandspreparat: Cipramil, Seroxat, Sertalin. Sedan tror jag själv att det är viktigt att man tvingar sig till aktiviteter, som dagliga promenader under den tid det finns lite ljus utomhus, att man träffar folk, vänner och bekanta, läser, ser på bra filmer. Blir man sittande är risken att man förblir sittande i samma ställning hela vintern.

Det finns depressioner och depressioner, en sådan är den bipolära depressionen. Ett tecken på att man kan lida av en bipolär depression, är att att de återkommer gång på gång. Om man haft fyra depressioner under ett år bör man få en utredning. En bipolär depression utvecklas mycket snabbare än en ”vanlig” depression. Medan en bipolär kan utvecklas på några dagar, tar en ordinär månader på sig. Det är viktig att veta vad slags depression man lider av, eftersom behandlingen är annorlunda. Antidepressiva tycks inte bita lika bra på en bipolär depression, dessutom kan SSRI-preparaten göra så att den bipolär blir hypoman eller rent av manisk. Eftersom den bipolära depressionen är ”tyngre” och djupare så är självmordsrisken hög.

tyrannosaurus

Depressionens demoner måste bekämpas, till det krävs kraft, mod och hjälp. Det sägs att depressionen är kärlekens frånsida, men det tror jag inte på. Under en depression behöver man all den kärlek och förståelse man kan få. Det finns inget som läker en så bra som en mjuk hand mot kinden, samtidigt som någon viskar: ”Kan jag hjälpa dig på något sätt?” Under en depression kan världen bli obegriplig, ens kropp slutar att fungera och det lilla i livet blir till en orimlig börda. Minnet blir sämre och man glömmer bort vad man egentligen kan. Tankarna glider fram i sirap och rädslorna tar över. Att bli deprimerad är som att bli blind av allt mörker som omsluter en. Det är då man behöver andra omkring sig. Tänd ljus i rummen.

Under min tid som sjuksköterska, var jag vid flera tillfällen med då gamla människor kom till sjukhuset för utredning av begynnande demens. De hade blivit glömska, fått svårt att sköta sitt boende och sin kropp, och fick inte i sig någon mat. Många av dem var inte alls dementa, istället visade det sig att de var djupt deprimerade. Efter en tids medicinsk behandling, samtal, sjukgymnastik och träning av sina kognitiva kunskaper, började gamlingarna att le igen och de kunde sitta på sängkanten, pendla med benen och berätta vidunderliga historier från svunna tider.

För övrigt är varje människas största skräck att inte bli tagen på allvar.

 

I orkanens skugga

Av , , Bli först att kommentera 1

Gomorron vänner och läsare. Utanför mitt fönster blandas ljus med mörker i kampen mellan natt till dag. Hösten går mot vinter vilket innebär att det under en period kommer att finnas mer mörker än ljus. Brukar påverkas av denna ljusbrist, vilket rent kemiskt brukar sänka mig fram mot juletider. Jag har ju en sådan hjärna; känslig för förändringar, både yttre och inre. Har under åren försökt att ta till vara på det lilla ljus som finns, genom att ge mig ut på en promenad mitt på dagen, men det har föga hjälpt.

Neat

I unga år gick jag i ljusterapi, där jag satt invirad i ett vitt lakan, tillsammans med andra svårmodiga människor, i ett helt vitt rum där det flödade läkande ljus från taket. Inte tusan blev jag något mindre deprimerad av det ljuset. Så med åren har jag fått acceptera mina upp och nergångar i mitt humör. Det är så jag (och min hjärna) fungerar, bipolär som jag är. Ibland brukar jag trösta mig med att min bipolära sjukdom gjort mig mer kreativ än många andra. Bland författare och skådespelare är förekomsten av bipolära dubbelt så stor som bland andra yrken. Några exempel: Jim Carrey, Ben Stiller, Robert Downey Jr, Peter Gabriel, Arvid Lagercrantz, Mikael Persbrandt – alla är bipolära.

hjärtat

Det svårt, mycket svårt, att leva sitt liv utan att vara människa åt någon annan. Ensam får man kämpa så mycket hårdare för att klara livhanken och hamnar man utanför flocken, utanför fållan, kan man bli uppäten av vargen. Ensam går man under. Det är därför som det är lättare av vara ensam om man har någon vid sin sida. Kärleken är stor – men den kan vi bara ta emot som en gåva, att köpa den för pengar gör dig lika ensam som tidigare. Kärleken kan man omöjligt kontrollera då den är ett mysterium som inte kan förstås av intellektet – den kan bara upplevas. Just detta faktum gör kärleken så underbar och spännande – när man tror att hoppet är ute, så står Hon där och ler, precis som min Lena gjorde för ett år sedan. Det är då man inser att det är svårt att klara sig utan SIN människa. Vi blir sedda och hörda – och ju djupare denna kontakt blir desto större tycks kärleken bli. Vi söker alla kontakt med en annan människa eftersom vi är beroende av kärlek – och märkligt nog är det vår svaghet som i slutänden gör oss starka.

Haiti

Till slut tog sig nyhetskanalerna ut till Haiti, efter att journalisterna legat och tryckt i Florida för att följa orkanen Matthews härjningar. Under tiden dog 900 människor och tiotusentals gjordes hemlösa på Haiti. Såg bilder från en av städerna och det påminde om en plats där någon släppt en atombomb. Allt var jämnat med marken. Nu har kolera brutit ut och om den sprider sig kan tusentals stryka med, särskilt gamla och barn. Även Kuba hamnade i nyhetsskuggan då det var mer intressant att se hur många hus som blåste omkull i Florida. Märklig nyhetsvärdering.

För övrigt hamnar människor i brådska i en ständigt pågående andfåddhet. Om man fyller sitt liv med en massa måsten, finns risken att man till slut inte får plats i sitt eget liv. Tingen och alla åtaganden styr livet och till slut dödar prestationshysterin all spontanitet. Därför: Lev livet, go vänner.

Solstånd och piller

Av , , Bli först att kommentera 2

Sommarsolståndet. Årets längsta dag och årets kortaste natt. Ljusare än så här kan det inte bli. Är det inte just sådana här dagar vi längtar till när vintersolståndet tar strupgrepp på oss i mitten på december, när det är snödrev dagarna i ända, kylan piskar våra kinder och när det är kolsvart dag som natt. Jo. Egentligen borde man skaffa ett stort tält, resa det på en blomsteräng nära älven, krypa omkring i det gröna och söka efter fyrklöver och suga åt sig allt detta livgivande ljus dygnet runt. Jo, det borde man – om det inte vore så besvärligt.

midsommarljus

 

I dag, trots sommarsolståndet i all ära, är det grått därute, i varje fall här på Pig Hill. Uppe på himlen finns en grå hinna av moln som försöker hindra ljuset. Korta nätter eller inte, denna natt har jag sovit sju timmar, ett mindre rekord. Men jag känner mig inte utsövd, mer tung och otymplig. Men så bär jag också på en gigantisk sömnskuld. Snart midsommar. Smider planer.

piller

Detta ständiga spring på apoteket. Uttag som går omlott, där en medicin får hämtas ut på måndag, nästa på onsdag … Måste ständigt hålla koll på när recepten måste förnyas, jaga läkare som glömmer att skriva ut medicinerna, ringa sekreterare, kontaktpersoner som får jaga läkare X. Kolla på apoteksappen för att se om recepten kommit, kolla öppettiderna på apoteken, och om medicinerna kommer in sent tvingas jag ta bussen upp på NUS där det är kvällsöppet. Jaga recept, läkare, mediciner. Blir jävligt stressad, blodtrycket går upp. Jo, jag har försökt få till stånd en samordning, men det går inte. Har gett upp. Var i går på apoteket. Hon i kassan hälsade glatt, stamkund som jag är. Nu på morgonen fattas lik förbannat en medicin. Mitt fel, jo jag vet. Glömde säga till om just de sömnpillren i  går. Så nu blir det ringa igen och sen blir det ytterligare en tur till apoteket – om nu berörd läkare hinner skriva ut receptet idag.

För övrigt är man sitt eget projekt, man är till och med projektledare för sitt eget liv. Det har i alla tider funnits de som överlämnat detta till andra, kanske av bekvämlighet, ren lathet eller för att man fattar tycke för någon stark ledare som helt enkelt får ta över ens tyckande, ens möjligheter till egna val, ens fria vilja. Det är bekvämt när någon tänker åt en och fattar alla jobbiga beslut. Då har man förlorat sin själ och andlighet.

 

Bli först att kommentera
Etiketter: , , , ,