Kategori: hälsa
Articsisters – vikt av ett papper.
Länktips – Gravidcoachen
Gå in på hennes sida och få råd och tips om olika "gravidproblem".
Tips vid bäckensmärta
Tänk på detta för att minska besvär! Ibland kommer besvären dagen efter en aktivitet.
Om man är medveten om det så kan man även förebygga genom att tänka på följande:
Om man är medveten om det så kan man även förebygga genom att tänka på följande:
– Gå med kortare steg om obehag vid gång.
– Ändra arbetsställning ofta, eftersom det kan vara jobbigt
att vara i en och samma ställning under längre stund.
-Om obehag vid trappgång, gå med "småbarnstramp" uppför trappen.
-Använd ryggsäck när du bär alt bär matkassar jämnt fördelat, en kasse i varje hand.
-Sitt ner när du sätter på dig ex strumpor eller byxor. Så slipper du
stå och belasta på ett ben.
-Samla ihop benen när du vänder dig i sängen.
– Ha en större kudde mellan knäna när du sover. Brukar kännas skönt och avlastande.
– Vid träning är det bättre, vid eventuell uppvärmning, att cykla än att gå. När du sitter ner
och cyklar så belastar du inte bäckenet lika mkt som om du ex skulle gå på ett löpband.
-Använd fotriktiga skor med bra sviktande sula!
Det är viktigt att Du vet att det INTE är farligt att ex gå fastän man känner av värk. Det är
dock onödigt att fortsätta med en aktivitet som provocerar fram besvären. Lagom är bäst.
Skämma bort honom
Eftersom jag aldrig behövt engagera mig förr med nya relation har jag vissa funderingar. Jag vill ju inte bli en hushållerska utan mer en älskarinna – om ni förstår och vissa fallgropar vill man undvika men det är ibland väldigt svårt.
1. Vi är hemma hos honom och han klipper gräsmattan. Jag idkar lyxhustru men sneglar på jordgubbslandet som är ogräsbeväxt.
* ska jag rensa lite ogräs för att göra något vettigt eller
ska jag fortsätta att snegla?
2. Börjar bli hungrig och har koll på vilken mat vi ska laga.
* ska jag börja laga mat för att få det gjort och
att äta vid en viss tid eller ska jag
förbli lyxhustru och heja fint på när han fixar mat?
3. Ser massvis med grus på hallmattan
*ska jag ta ut mattan och skaka av den eller
förbli lyxhustru och blunda?
För när vi är hemma hos mig blir det ju liksom tvärtom.
Jag fixar och donar och han idkar lyxman.
Jag vill inte skämma bort honom men GÖRA något vettigt
när jag är hos honom i alla fall.
Det känns väldigt ovant att vara i en annans hus där
någon annan byggt upp hemmet dvs en annan kvinna.
Likadan när han är hos mig.
OVANT känns det i alla fall
Hur gör ni andra?
Vila i handens arbete
Det är svårt att bara "tagga ned" och inget göra.
Då kan en fisketur bli ett andningshål i livet.
Tips i sport
VM i gymnastik
Fotboll
Hoppa bort
Dragracing – Tierp Arena
Har varit med Tore på dragracing i Tierp. Han har återtagit sin dragracingkarriär och körde första tävlingen på 12 år. För en månad sedan var detta en helt vanlig Camaro som nu förvandlats till en stockbil för 402 meter.
Lastad för avfärd
Snabb paus i Tönnebro
Byta slicks
Frukost med grannteamet från Umeå
Läktarhäng med Thord – mek till Magnus som skottade motor
och Mats "Masken" som kört för fort.
Team Rookie
Kvällsmys med ventilkåpa från en hemi
Dags att krypa koja för ny dag
Efter att ha skjutits på från 09.00 på morgonen
till 16.00 blir det upline för eliminering.
No more Rookie – Tore kör hög tia (10.96)
med en "rölykta". (tjuvstart)
Mer än nöjd
Körde hem i natten i åska & regn.
Det brann ett hus i Sundsvall och vägen stängdes
av i Hörnösand pgr av regn.
Har aldrig sett maken på regn.
Svensk, mörk i hyn och 15 år.
Första gången jag träffade på William Markström Spetz så bloggande han här på VK. En ung människa med en urhärlig stil, en egen. Han gjorde roliga och seriösa inlägg om sin familj och sin omgivning. Hans syrra fick ibland utså en hel del.
Idag är han 15-år och har så många som följer honom. Lyssnar på honom och nickar så självklart. men det krävs både mod och att förmedla något som man vill lyssna på.
Här kommer han:
Våldet tar inte semester
Varje år misshandlas 17 kvinnor så svårt att de avlider av skadorna . Ofta har dessa kvinnor sökt hjälp tidigare men neddragningar under sommaren gör det svårare för behövande att få hjälp och det är inte en acceptabel situation
En bekant blir slagen sönder och samman av sin sambo.
Var är alla MÄN i detta sammanhang.
Män som protesterar mot andra män som
ger sig på sina kvinnor och skadar dem?
Män som kollektivt/globalt manifestar MOT män
som utsätter kvinnor för denna plåga?
Civilkurage?
Jag själv tar stora avstånd ifrån det jag inte tycker är
bra men jag ser väldigt sällan att MÄN tar avstånd från
vad andra MÄN utsätter sina kvinnor för?
Ibland verkar det vara "bra" att ge sin kvinna en
"varning" etc. Man nästan hejar på och ser
det som en rättighet.
Länktips – sockerråtta
Här vill jag tipsa om Maria Helanders blogg; som innehåller mängder med tips och ideer med bas på hälsa.
Hon säger bland annat;
Såhär kan du göra för att sluta med socker?
- Se till att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler? Sötsug kan vara en obalans av något slag i kroppen. Magnesium och krom är viktiga byggstenar, så se till att du får i dig en bra multivitamintablett.
- Ät regelbundet och hoppa inte över något mål.
- Se till att ha med dig nyttiga mellanmål vart du än går i början. När panikhungern ramlar över dig, så är det knappast en tomat du är sugen på – så ät något innan du blir panikhungrig.
- Om sötsuget ramlar över dig, lyssna på STOP-metoden. En användbar och populär metod som hjälper dig på att fokusera på det viktiga.
- Sök efter andra sätt att belöna dig än att stoppa något i munnen. En liten present, en kort andningspaus, en promenad, hångel med älsklingen.
- Står sötsuget för något annat? Är du arg, trött, ledsen eller stressad? Vad kan du istället göra åt det?
- Mindfulness är en effektiv metod som hjälper oss att stressa ned och vara i nuet. Lätta övningar i mindfulness hjälper dig att hantera sötsuget.
Sen vill jag bara berätta att det finns gudomligt goda “söt”saker som inte höjer blodsockret eller innehåller socker. Dessa ljuvliga chokladbollat till exempel.
Här är en present till dig som älskar choklad. Gudomligt goda chokladtryffel utan vare sig socker, mjölk eller gluten. Lätta att göra och nyttiga att äta.
1 dl caschewnötter eller paranötter eller walnötter eller vad du
tycker bäst om
1 dl mandelmjöl
1 dl riven kokos + lite till att rulla bollarna i
2 msk kokosfett
2-3 msk kakao
1 krm vaniljpulver
½ – 1 msk Agavesirap
1 dl gojibär
ev en gnutta vatten (om smeten blir för smulig)
Mixa allt förutom gojibären tills smeten blir ganska jämn (beroende på hur mycket tuggmotstånd du vill ha). Tillsätt gojibären och snurra ett par varv till i mixern.
Forma små bollar och rulla i kokos eller kakaopulver. Låt dem vila i kylen ett par timmar innan du avnjuter dem. Gott till fikat eller att ha med som ett mellanmål efter träningen. Går att frysa ned.
Senaste kommentarerna