Kategori: Friskare arbetsplatser

Vinn onlinekurs – Promenera mera – 12 veckor

Av , , Bli först att kommentera 1

Vinn onlinekurs – Promenera mera – 12 veckor

Är det inte din tur nu att satsa på dig själv och din hälsa i höst. Har du funderat men inte kommit till skott? Nu är det dags!

Tävlingen pågår juli ut och bästa argumenten vinner. Men jag vill att du tänker till, vill att du verkligen vill förändra din livsstil. Rega dig gärna till gratiskursen, gå den  och få all information om hur det funkar.

Så har du bestämt dig?

Vill du börja röra på dig, promenera och äta bättre. Komma i form till höst? Gå in på MIN BLOGG (klicka på länken här nedan) och argumentera varför just du bör vinna.

JAJAMEN, den är din tur nu!

http://halsozam.com/vinn-onlinekurs-promenera-mera/

Lycka till!

Lisbet

 

Bli först att kommentera

Car-b-q – kyckling

Av , , Bli först att kommentera 0

 

Kycklingröra 4 pers

Pasta, t ex tagliatelle

3 kycklingfiléer
200 g champinjoner, färska
1 purjolök
2 vitlöksklyftor
7-8 skivor soltorkad tomat i lag
2 dl creme fraiche chili/paprika
2 dl creme fraiche
citron
blandad sallad, t ex rucola, babyspenat
salt & svartpeppar

Skiva champinjonerna och purjolöken. Stek champinjonerna i smör, salta och peppra lite, när de börjar ta färg tillsätt pressad vitlök och låt detta steka med en stund. Tillsätt purjolöken och stek allt en stund till, tills löken börja mjukna något.

 Skär kycklingen i mindre bitar och bryn dessa tills de är genomstekta, salta och peppra. Häll över svamp/lökblandningen och vänd runt allt så det blandar sig. Strimla soltorkade tomaten och tillsätt detta, blanda ner creme fraicherna och låt koka ihop, smaka av med lite pressad citronjuice, några teskedar.
 
  • Koka pastan efter beskrivning.
  •  Lägg pasta och toppa med kycklingröran.
  • Gott att ha lite kokt broccoli till också.

 

Paketering

Det är viktigt att hitta bra och slitstarkt folie att vira in din mat i. Prova dig fram till bästa resultat. Tänk på att när du gör långkok så måste du stanna och titta till ditt matpaket flera gånger. Det innebär att du måste öppna det flera gånger och försluta det igen.
Ett folie som är lite tjockare är att föredra men de tunnare har visat sig vara lika så slitstarkt i detta sammanhang. Använd dubbla lager foliepapper – om foliet går sönder får man varken matrester på motorn, eller får in olja eller avgaser i maten.
 
Mat som rullpizza, vissa smörgåsar rullar du in i foliet. Mat med många ingredienser är lättast att få varm om man lägger allt i botten på dubbla folier. Sedan viker man in kanterna mot mitten av paketet och viker in flikarna. Tänk på hur du viker och upprepa samma vikning när du öppnar ditt matpaket. Titta ofta till maten så den inte bränner fast.
Ibland får man öppna foliepaketet många gånger och foliet går sönder. Ta med mer folie om det helt går sönder. 
 
OBS! Gör 2 portioner i samma paket eller helst 1 portion.
Bli först att kommentera

Långsamkok..

Av , , Bli först att kommentera 0

Här kommer några fantastiska recept – PÅ ENGELSKA på mat som ska tillredas länge.

Fler finns här.

 

 

Slow Cooker Black Bean and Corn Salsa Chicken
Ingredients:
2 (14 oz) cans black beans, drained and rinsed

2 (14 oz) cans corn, drained
1 (1 oz) package taco seasoning
1 lb chicken breasts
1 cup salsa
3/4 cup water
 
Directions:
 
Place all ingredients in resealable gallon-sized freezer bag. Mix together in bag and zip closed.
When ready to eat, remove from freezer and thaw in fridge for 24 hours. Cook on HIGH for 3-4 hours or LOW for 7-8 hours. 
When finished cooking, shred chicken and serve over rice, with tortilla chips, over a salad, in tortilla shells, or wrapped in a soft tortilla (this meat is so versatile). Garnish with cheese, sour cream, avocado, lettuce, tomato, and hot sauce.
Bli först att kommentera

Twitterhjälp

Av , , Bli först att kommentera 0

Min nätverkskompis Sofia Sundberg skriver en bok om hur man kommer igång med Twitter. Vill tipsa om att hon är en fena på detta och vill du veta mer så ta en tur in till henne.

Ypsilion

Bli först att kommentera

Danonino

Av , , Bli först att kommentera 1

 Danonino – naturliga färger och konserveringsmedel. Men med massor av socker.

 

Bli först att kommentera

Byta böcker

Av , , Bli först att kommentera 2

 Det här tycker jag är helt underbart.

 

Bli först att kommentera

Gratis kurs

Av , , Bli först att kommentera 0

 Ser du hur dina medarbetare behöver peppning och stöd med träning, bättre matvanor och mindre stress. Gratis onlinekurs – när du har tid.



Anmäl dig direkt till onlinekurs;

http://kurser.halsozam.com/anmalan/?kursid=1 



Gå den i din egen takt när du har möjlighet.



Skulle du vilja vara den på arbetsplatsen som hjälper andra att få balans i livet med att bena ut vad som är jobb, fritid och egen tid.

Minska stressen och få arbetsglädje igen?



Nu är det möjligt och får att göra dig en uppfattning om vad det gäller och vad som krävs erbjuder jag dig att gå denna gratis e-kurs.



Här får du chansen att göra dig en egen uppfattning om ämnet.



Onlinekurs:

Kursen pågår i 14 dagar med tre moduler.

Varje modul har tre avsnitt.



1; Tränad för den arbetsuppgift du ska utföra,

2; Kroppen är som en bil

3; Satsa där du får mest pengar igen.



Nästa modul öppnas efter 4 dagar. I varje modul finns tre avsnitt.



Du binder dig till inget – allt är gratis.

Bli först att kommentera

Tips – marshmallowstestet

Av , , Bli först att kommentera 3
Undersökningen genomfördes på fyra-åringar som fick denna utmaning:

Antingen väljer du en marshmallow nu eller så väntar du 15 minuter och får två stycken.

Barnen tilldelades en marshmallow och lämnades sedan helt ensamma i ett rum med löftet om att de skulle få ännu en om de bara avstod från att äta den första medan läraren var borta.

Resultatet var slående och mycket avslöjande. Det visade sig att ungefär en tredjedel av barnen åt upp sin godisbit direkt utan att blinka.

Om du tittar på youtubelänken kan du se hur enormt hårt en del får kämpa för att inte falla dit. Utan att förstå hur man motstår en frestelse började barnen prova olika metoder. En del sjunger, andra håller för ögonen, någon försöker sova och en annan repeterar högt för sig själv: Jag vill inte ha nu! Jag vill inte ha nu!

Uppföljning – Fjorton år senare…

Nu var de 18 år gamla. Man undersökte skolresultat, sociala färdigheter och popularitet mm.

Resultatet visade att generellt sett så var de som kunde vänta på den andra godisbiten mer framgångsrika i alla dessa avseenden. Dessutom hade dessa elever ungefär 250 poäng högre på SAT proven (ungefär som centrala prov i Sverige) Kunde arbeta bra under press, var mer samarbetsvilliga, tillförlitliga i grupparbeten och hade bra självförtroende.

De som hade ätit på en gång eller misslyckats med att fullfölja var istället mer villrådiga och obeslutsamma, överreagerar på frustrationer, hade svårt att koncentrera sig under press, samt var mer avundsjuka.

 

 

 

Bli först att kommentera

Onlinekurs

Av , , Bli först att kommentera 0

NIO ARGUMENT FÖR ”FRISKVÅRD PÅ FÖRETAG/organisation”. Gratis onlinekurs i 14 dagar.


Modul 1. Tränad för den arbetsuppgift du ska utföra
Modul 2. Kroppen är som en bil
Modul 3. Satsa där du får mest pengar igen.
 
Läs mer HÄR
 
 
 

Bli först att kommentera