Arbetsglädje
Smoothie
Se Sverige från ett annat håll
Gott råd – sjukskrivning
Ett gott råd
• Informera om vilka försäkringar som träder i kraft, vad sjukbidrag innebär samt sjukpension och t ex livränta är. Både genom att ha en träff och berätta om det samt genom en broschyr.
• Gå inte på för hårt för den sjukskrivne behöver tid att tänka igenom saker och ting.
• Blanketter är krångliga att fylla i så gör klart om att man kan komma in så ska ni tillsammans hjälpas åt att skriva dem.
Vill du lära dig mer?
Friskvård – Företag.
http://halsozam.com/onlinekurs-gratis/
Avstressande råd
NÅGRA AVSTRESSANDE RÅD
Om du vet att du har en stressig dag framför dig :
- HOPPA ALDRIG ÖVER FRUKOSTEN – ät bra frukost gröt, frukt, grovt bröd och ta alltid tid till lunch.
- OM DU VET ATT DU SKA JOBBA ÖVER – ta en break på eftermiddagen, tvinga dig till en halvtimmes motion. Cykla, promenera, cykla eller jogga.
- SOVER DU LITE _ ARBETAR MYCKET EN PERIOD
Kom ihåg att kaffe förvärrar stressreaktionerna i kroppen. Köp en back mineralvatten eller örtteér at dricka. Begränsa kaffedrickandet till några koppar om dagen.
1 kopp kaffe driver ut två
1 kopp te driver ut en
- Många forskare menar att stress ökar behovet av vissa mineraler och vitaminer. Man förbrukar med och behöver mer vitamin C,B ochA. Men kan aldrig ersätta bra mat
Meditera, motionera eller träna avslappning dessa dagar – se måndagar, micropauhz & mentalpauhz
Lär dig mer: Friskvård – Företag; En gratis onlinekurs, e-kurs.
Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.
Lisbet
Färgrik mat
Trött på fördomar
TRÖTT PÅ FÖRDOMAR – de lekar med oss och vrider om hjärnan på oss (se video). Är det obehagligt eller blir du glad?
Många pratar om reklamen med de två kvinnorna som kysser varandra i slutet.
Jag tycker det är bra att vi ser fler och fler kvinnor som kysser varandra, fler och fler män som kysser varandra.
Homoäktenskap med sina barn. Vi behöver se det varje dag, varje förmiddag, vid lunch – hela tiden. Så vi blir vana och tycker det är helt okey.
Träning för ovana under tv-reklamen
TV-reklam, smygträna – träning för ovana
Passa på att smygträna varje gång det är reklam på TV. I morgon en ny rörelse 
SMS-tumme,paddnacke, laptoppknä
De moderna hjälpmedlen kan stjälpa oss om vi inte är varsamma och medvetna om vad vi gör. SMS-tumme,paddnacke, laptoppknä – åkommor orsakade av våra moderna hjälpmedel diskuterades förra veckans Nyhetsmorgon. Doktor Mikael Sandström förklarade att vi får besvär som kallas för ”gamnacke”, ”paddnack” och SMS-tumme. Det finns enkla hjälpmedel, kostnadsfritt för dig som inte vill fastna i överbelastningsbesvär.
SMS-tumme,paddnacke, laptoppknä – åkommor orsakade av våra moderna hjälpmedel
De moderna hjälpmedlen kan stjälpa oss om vi inte är varsamma och medvetna om vad vi gör. SMS-tumme,paddnacke, laptoppknä – åkommor orsakade av våra moderna hjälpmedel diskuterades i tisdagens Nyhetsmorgon.
Gamnacke uppstår när du skjuter fram hakan för att se bättre på t ex skärmen. Ditt huvud vilar på kotpelaren i ytterläge och vid längre statisk belastning blir du trött i muskler, muskelfästen och ligament.
Vid Paddnacke tittar du ner i ditt knä och jobbar med dator eller telefon. Belastningen på nacken skapar problem. Du kan bli svullen,känna pirrningar, domningar och vid längre belastning kan muskelfäste – eller seninfästesinflammation uppstå av mjölksyra.
SMS-tumme är som det låter besvär med tummen när man svarar på SMS. Lapptopknä uppstår när man suttit länge med datorn i knät. Huden på benen reagerar på olika sätt.
Om man några minuter varje timme ser till att göra något annat så kan man klara av att sitta länge.
Kostnadsfritt, varje måndag finns nya micropauhzer att träna till. Varje program är cirka 5 minuter och du utför dem direkt framför din dator. För att vila helt från arbetet en stund, för att fokusera om och stress ned hittar du även en lika lång mentalpauhz att ta till. Programmen ligger ute hela veckan och man kan använda dem hur många ggr man vill.
Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.
Lisbet
Senaste kommentarerna