Energi på bit

Bars ca 16 st – ugn 200 grader – grädda i nedre del i ca 20 minuter

100 g blandad torkad frukt, gärna aprikoser, äppelringar och päron.
100 g mörk choklad
150 g smör
1/2 dl socker
1/2 dl ljus sirap
5 dl havregryn
1 dl kruskakli
1 ägg
2 dl jordnötter

1. grovhacka frukt och choklad
2. smält smör och rör i socker, sirap, havregryn, choklad & nötter
3. kläd e form ca 24 x 24 cm med bakplåtspapper
4. tryck ut smeten i en formen
5. Grädda i 200 grader i nedre delen i ca 20 minuter
6. låt kakan svalna
7. ställ den i frysen i ca 1 timme
8. ta ut och skär i bitar
9. förvara i frys och ta ut bitarna ca 20 min. före du ska ääta dem.