Tagga ner

Ladda ner min app gratis. Varje vecka går du nya tiphz, motivation och ideér på hur du ska behålla eller förbättra din livsstil. Du får tillgång till alla flikar och kan förkovra dig i olika ämnen.

Stress – Tagga ner

Blir du irriterad till gränsen till urförbannad när fastnar i kön till snabbkassan, kör framför en jubelidiot som bara vill om, måste göra jobbet åt en kollega, blir offer för dålig service.

Försök coola ner så du inte kokar över.

• Sänk tempot. När du blir arg går du upp i varv fysiskt. Försök dämpa upphetsningen genom att andas genom näsan. Räkna till fyra medan du andas in, och till fyra medan du andas ut.
• Du kan också göra något väldigt konkret som att räkna bilarna på vägen. Det kommer att hjälpa dig att slappna av.

Varje vecka får du ett nytt Stresstiphz i din mobil via min APP.

Ni hittar mig numera även på HälsoZam och bloggen där.

Lisbet