Dukan Dieten Cruisefasen;8/13 Proteindag-mellanmål/Protein day snacks

K-Es yoghurtmuffins – blev inte alls lika fina som han fick till det, och "vaffö de"?

JO, jag min smartskalle, satte timern på mobilen MED headsetet i och lade mobilen på bänken:p Då hör man ju inte, så de fick vara inne minst 5 minuter för mycket – men ätbara blev de!

Kalr -Eriks Yoghurtmuffins
2 ägg
2 tsk bakpulver
6 msk havrekli
6 msk miniyoggi persika/vanilj

Sätt ugnen på 180 grader
Vispa ihop till en jämn smet, fördela i 6 muffinsformar
Baka av ca 15 min
Variera med olika frukyoghurts  för variation.

Karl Erik Söderberg Proteindieten

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

K–Es yogurt muffin – was not nearly as good as he got into it, and "why"?

JO, my clever head, put the timer on the phone with the headset in and laid the phone on the bench: p Then you would not hear, so they had to be held at least 5 minutes too much – but they were edible!

Karl–Erik’s Yogurt Muffins
2 eggs
2 teaspoons baking powder
6 tablespoons oat bran
6 tablespoons miniyoggi peach / vanilla

Preheat the oven to 180 degrees
Whisk until smooth, divide into 6 muffin cups
Bake approximately 15 minutes
Vary the fruit yoghurts of fluctuation.

Karl Erik Soderberg Protein Diet

Karl Erik Söderberg Proteindieten – link