Powerwalk dag 6 vecka 2

Av , , Bli först att kommentera 0

Det bidde ingen powerwalk idag.

Det bidde pimpeltävling, med inslag av powerwalk:)

Vi powerwalkade på is, med ett lager snö, i 20  minuter både in och ut, så man kan ju säga att jag powerwalkat i 40 minuter iaf – då har jag ju varit duktig idag!

Det skulle vara 60  minuter, men det är huvudsaken ATT jag powerwalkat!

 

Bli först att kommentera
Etiketter: ,

Powerwalk dag 5 vecka 2

Av , , 2 kommentarer 0

Var lite halkigt idag, då det låg ett snötäcke på vägarna…
Gick inte riktigt att ta ut stegen och sätta kraft bakom dem som jag ville, men det är iaf skönt nu, efteråt:)

Nu ska jag göra en ny powerwalk musiklista:)

2 kommentarer
Etiketter: ,

Powerwalk dag 4 vecka 2

Av , , 4 kommentarer 0

Det bidde inte alls nån powerwalk idag…

Det skulle ju vara en lunchpromenad…och det blev det inte heller…typ….

Utan det blev en efter-jobbet-promenad-före-middan-runda istället…

På sisådär 35-40 minuter, vet inte exakt, för mobilen "dynghängde" sig, efter ett samtal, så jag fick plocka ut batteriet ur den och göra en sk norsk omstart:O)

Imorgon bitti så blir det powerwalk – jag lovar:O)

Bara min ischisas vill – och det vill den ju, med lite TNS så…

För övrigt, så håller jag påa tt tappa mina arbetsbyxor:O)

4 kommentarer
Etiketter: ,

Powerwalk dag 3 vecka 2

Av , , Bli först att kommentera 0

Idag så stod det vilodag på schemat.

Men det få rju bli en aktiv vilodag, då jag varit på jobbet och det jobb jag har, inte är speciellt stillasittande:)

Det som däremot stör mej, är att jag fått så himla ont i mitt vänstra ben igen.
Konstaterar att det är ischias nerven, som spökar…

Hoppas jag kan powerwalka imorrn då!

Bli först att kommentera

Powerwalk dag 2 vecka 2

Av , , Bli först att kommentera 0

Dagens powerwalk avklarad, imorgon blir det aktiv vilodag, vilket innebär jobb:)

Laddade med 8 köttbullar, kaffe och vatten och laddade även mobilen med en musiklista med favoriter från 80-talet – inte helt fel:O)

Nu blir det en tallrik yoghurt med havrekli, kaffe och vatten, sen så ska jag nog ta en svängom med snabeldraken…

Bli först att kommentera
Etiketter: ,

Powerwalk dag 1 vecka 2

Av , , Bli först att kommentera 0

Dagens runda; Powerwalk 50 minuter och av "rutten" att dömma, så kan  man undra om jag var mycketförvirrad och irrade hit och dit, men nej – kan lugna er, med att det var jag inte:)

Det är vårvinter här, vilket innebär att våra grusvägar snabbt förvandlas till lervälling, så man passar på att gå på morgonen och håller sig till de vägar, som är någotsånär torra…

Kändes bra i kroppen idag, med bra flyt – får väl se imorrn, hur det känns…

Min aktiva vila under helgen, har varit 2 pimpeltävlingar, som ni kan läsa om i Levins Fiskeblogg.

Nu blir det keso med kanel, kavve och ett stort glas vatten innan dusch!

Powerwalk dag 5

Av , , 1 kommentar 0

Idag så blir det en ledig dagfrån jobb.

På powerwalk schemat, så står det att jag ska taen 30 minuters lunchpromenad, så då får det bli en stilla sån i det underbart vackra vädret.

I helgen, så blir det pimpeltävlingar i dagarna två, men det får jag väl kalla aktiv vila:O)

Jag har börjat göra "Davosgröt" nån gång då och då…

Blandar 2 dl naturell yoghurt med den tillåtna mängden havrekli och låter det stå över natten.
Så kan man då strössla på kanel, eller bär, beroende på vilken fas man är i…
Blir liksom lite mer mättande…

Annars så är ju Kesofrutti den stora favoriten; hälften keso, hälften valfri yoghurt – mums!

Veckans Powerwalk:

Måndag; 30 minuter
Tisdag; 30 minuter
Onsdag;Aktiv vila
Torsdag; 40 minuter
Fredag; Lunchpromenad 30 minuter
Lördag; Aktiv vila
Söndag; Aktiv vila

Nästa vecka, ökas tiderna på lite.

Trevlig helg!

 

1 kommentar
Etiketter: , ,

Powerwalk dag 4

Av , , 2 kommentarer 1

40 minuter skulle det vara enligt programmet och det blev det också – men det var tungt idag…

Benen gjorde så ont och var som bly,  men jag bet ihop och till lite bra musik, går ju det mesta:)

Mina Fibromyalgi muskler gillar inte riktigt den ökade belastningen, men denna gång, så ska jag försöka härda ut och ta mej över detta "broar"…

Idag blir det jobb 13-21.30.

Nu blir det ett mellis á la Dukan; Hamburgare:O)

2 kommentarer
Etiketter: ,

Aktiv vilodag

Av , , Bli först att kommentera 0

Enligt schema, så skulle det vara vila från poerwalken, så då fick det bli det.

Det är nästan skönt med ett program så här, med inlagd vilodag, man får liksom inte samma dåliga samvete:p

Men jag har ju rört på mej iaf.

Jag har ju ett rörligt arbete, så det blir inte så  mycket stillasittande en vilodag…

Jag msåte komma ihåg att börja använda stegräknaren igen – mest för lite avdelning värdelöst vetande och för lite sporrande…

10 000 steg per dag är faktiskt inte omöjligt…

Bli först att kommentera
Etiketter: , ,

Så lätt det blir med powerwalk…

Av , , Bli först att kommentera 0

…när solen strålar!

Dagens powerwalk är 40 minuter, enligt schema,  men jag hade sån fart, så det gick lite snabbare:O)

Stoppade faktist in radioni öronen och det är så enkelt att powerwalka till bra musik!

Blev lite besviken, då det inte gick att gå en genväg, som jag brukar, men det är väl ingen som går där, då det är vinter, så jag får helt enkelt "sjå" mej tills det tinat, för det var ett BERG med snö där, så jag fick vända om…

Imorgon är det vilodag, men jag jobbar ju och går till och från bussen, så det blir en akktiv vilodag:O)

Bli först att kommentera