Dukan Diet – Lite Historia/A little History

Dukan Dieten har skapats av en viss doktor Pierre Dukan.

För 30 år sedan, arbetade han som allmänläkare och en patient frågade honom om han kunde hjälpa honom att gå ner i vikt – han unde tänka sig att göra vad som helst, utom att ge upp kött.

Dr Dukan gav rådet att äta enbart kött i 5 dagar och samtidigt dricka rikligt med vatten.
Patienten återkom efter de 5 dagarna och hade minskat 5 g i vikt.
Då omskolade sig Dr Dukan till nutritionist och utvecklade det som idag är Dukan Dieten.

Dr Dukan menar att det är en enkel metod, då användarna tillåts äta av 100 olika proteinkällor – man vet vad man får äta.
Då dieten startar med en Attackfas då man i princip äter bara protein och det ger ett snabbt resultat på vågen, vilket sporrar till fortsättning.
Han menar att få dieter ger långvarig viktnedgång, men då det är obligatoriskt med en proteindag i veckan, hela livet och 1 ½ msk havrekli varje dag så bir viktnedgången varaktig.

Dr Dukan säger att proteinet är bra för viktnedgången då det är genetiskt naturligt för människan att äta det och så ger det en fantastisk mättnad.
Om du t ex äter 100 kalorier socker krävs det 5 kalorier att förbränna det.
Men om du äter 100 kaloreier protein krävs det 30 kalorier att förbränna det.
Man kan säga att krpooen endast tar upp 70 av de ursprungliga 100 kalorierna protein, mot för 95 av de ursprunliga 100 kalorier socker. Proteinet blir i viss mån självförbrännande.

Dr Dukan rekomenderar dieten till personer med normalt god hälsa, över 18 år.

Källa, Aftonbladet

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dukan diet was created by a certain Dr. Pierre Dukan.

30 years ago, he worked as a general practitioner and a patient asked him if he could help him lose weight – he was willing to do anything, except to give up meat.

Dr. Dukan gave the advice to eat only meat for 5 days and to drink plenty of water.
The patient returned after the five days and had declined 5 kg in weight.
Then retrain Dr. Dukan to nutritionist and developed what is now the Dukan diet.

Dr. Dukan think it is a simple method, where users are allowed to eat 100 different protein sources – you know what you eat.
When the diet starts with a Attackfas when you basically just eat protein and it gives a quick result on the scales, which encourages continued.
He claims to have diets for long lasting weight loss, but then it is essential to a proteindag a week, throughout life, and 1 ½ tablespoons of oat bran every day as bir weight loss sustained.

Dr. Dukan says that protein is good for weight loss because it is genetically natural for man to eat it and it gives a great satisfaction.
Example, if you eat 100 calories of sugar requires five calories to burn it.
But if you eat 100 kaloreier protein requires 30 calories to burn it.
You could say that krpooen takes up only 70 of the original 100 calories of protein, against 95 for the ursprunliga 100 calories of sugar. The protein is to some extent self-consuming.

Dr. Dukan recommend the diet for people with normal good health, over 18 years.