Dukan Diet.co.uk – lite förmiddagsläsning/a little morning reading

Dr Dukan har en egen hemsida – såklart.

Där kan man gratis registrera sig och få fram en personlig plan, på viktminskningen.

jag har satt 63 kilo, som målvikt och Dukan Diet.co.uk satte 62.93 kilo:p

Man får fylla i lite upgifter om längd, nuvarande vikt, önskad vit, om man jojo-bantat osv och så vips, så  kommer det upp en plan:

Min plan ser ut så här:/
Dr. Dukan has its own website – of course.

There you can register for free and creating a personalized plan, the weight loss.

I have 63 kg, which target weight and Dukan Diet.co.uk sat 62.93 kg: p

You may fill in some Information from height, current weight, desired white, if you yo-yo dieted so on and so bang, so it comes up a plan:

My plan looks like this:

Rekomenderat, så skulle jag ligga i attackfasen i 6 dagar – jag valde 5 och gick ner 2,2 kilo under attackfasen…

I lördags började jag med Cruisefasen, dvs varannandag enbart protein och varannandag protein/grönsaker.

Fäst er inte vid datumen på planen, för jag började inte förrän senare…

Nu, efter 5 dagar med attackfasen och 5 dagar med cruisefasen (sedan i lördags), så har jag gått ner 4,9 kilo…

Imorgon, kommer en vikt & mått uppdatering.
platåer kommer säert, det är jag beredd på, men det tror jag är mycket för att kroppen ska hinna vänja, sig och sinnet också. Det får inte gå för fort…/

Recommended, I would be in the attack phase in six days – I chose five and lost 2.2 kg during the attack phase …

Last Saturday, I started with Cruise phase, ie every other day only every other proteins and protein / vegetables.

Fasten your not at the date on the plan, because I did not start until later …

Now, after five days with the attack phase, and five days with the cruise phase (since Saturday), so I have lost 4.9 kg …

Tomorrow, a weight & dimensions update.
plateaus will säert, I’m ready, but I think that is a lot for the body to have time to get used, and the mind as well. It must not go too fast …

Dukan Diet.co.uk