ett par skivor rökt skinka
vatten
kaffe
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
a few slices of smoked ham
water
coffee
Dukan Dieten Cruisefasen;12/17 Proteindag – lunch/Protein day – lunch
Dagens lunch, blev grillryddad köttfärsröra med ett maizena/havrekli bröd till.
Är faktiskt lite hungrig mellan målen idag…
Men jag håller på 3 timmar mellan målen, så att hungern inte blir för stor…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Today’s lunch was grilled spiced minced meat salad with a corn / oat bran bread.
Is actually a little hungry between meals today …
But I’m about three hours between meals, so that hunger is not too great …
Dukan Dieten Cruisefasen;12/17 Proteindag-mellanmål/Protein day snacks
Tog nya tag, med baket, så jag gjorde en variant på Carls bröd.
(Nästa gång, ska jag ta den mindre ugnsformen, så det är kanter)
Smakade helt ok – ska ta en bit till lunchen, då jag planerar lite soppa…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Took new tag, with baking, so I made a variation on Charles’s bread.
(Next time, I’ll take the smaller roasting dish, so it’s edges)
Tasted ok – will take a bite to lunch, when I plan a little soup .
Dukan Dieten Cruisefasen;12/17 Proteindag-frukost/Protein Day breakfast
En tallrik låglaktosfil med blötlagda linfrön och kanel/
A bowl of low-lactose fiyoghurt with soaked flax seeds and cinnamon
Den berömda platån, vikt & mått/The famous plateau, weight & measurements
Vikt och måttmässigt har jag nått en sådan där berömd platå.
Jag ska ta några proteindagar, enbart och se om det rätar till sig. jag misstänker att det är den där brödskivan i söndags, som ställer till det för kroppen.
Jag blev rekomenderad att prova att baka matbröd med dinkelmjöl isf vetemjöl – men vad är det för bättre när dinkel är utvunnet ur vete?
Jag tror inte hon tänkte på det och jag tänkte definitivt inte på det.
Inte förrän igår, då jag verkligen tog mej tid och satte mej och lusläste om de olika mjölsorterna, så insåg jag ju att dinkel är ju…ett slags vete…
Så tabellen ser ff ut såhär:
|
Startdat;3/1
|
Totalt
|
|
|
Startvikt;78,7 kg
|
21/1 73,6 kg
|
Tot; -5,1 kg
|
|
Midja; 87cm
|
Midja; 82 cm
|
Tot; -5,0 cm
|
|
Mage; 97cm
|
Mage; 91 cm
|
Tot; -6,0 cm
|
|
Rumpa; 103 cm
|
Rumpa; 101 cm
|
Tot; -2,0 cm
|
Någon mm i måttväg mindre, men inte helt ok…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Weight and measurements wise, I have reached one of those famous plateau.
I’ll take a few days protein, alone and see if it straightens itself to. I suspect that’s the bread disc on Sunday, which gets in the human body.
I was recommend to try to bake bread with dinkel flour instead of wheat flour – but what is it for the better when spelled is derived from wheat?
I do not think she thought about it and I thought, definitely not on it.
Not until yesterday, when I really took me time and sat about me and looked though the flours, I realized of course that’s spelled … a kind of wheat …
So the table still looks like this:
|
Start date;3/1
|
Totalt
|
|
|
Starting weight;78,7 kg
|
21/1 73,6 kg
|
Tot; -5,1 kg
|
|
Waist; 87cm
|
Waist; 82 cm
|
Tot; -5,0 cm
|
|
Stomach; 97cm
|
Stomach; 91 cm
|
Tot; -6,0 cm
|
|
Butt; 103 cm
|
Butt; 101 cm
|
Tot; -2,0 cm
|
Some milllimeter less. on the road , but not ok …
Dagens Meny Cruisefasen;11/16/Today´s Menu
Frukost; yoghurttallrik m havrekli och hela linfrön
Mellanmål; Kesoyoghurt
Middag; Köttfärsröra med wokade grönsaker
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Breakfast: yogurt plate m oat bran and whole linseed
Lunch; Fiskwok
Snack: Cottage cheese Yogurt
Dinner: Minced mix with stir fried vegetables
Lunch; Fiskwok
Dukan Dieten Cruisefasen;11/16 Protein/Grönsaksdag-middag/Protein / Vegetable Day dinner
Köttfärsröra med wokade grönsaker – de övriga åt spagetti till också./
Minced mix with stir-fried vegetables – the others ate spaghetti to also
matens påverkan på kroppen/The food effect on the body
De senaste dagarna, har varit pest.
Jag har varit sådär kräk trött, hur mcyket jag än sover så blir jag aldrig pigg.
Muskler,rygg gör ont och en del leder ömmar och magen har varit knas.
Ska det bero på brödskivan jag åt i söndags?!?
Visserligen var det bakat på dinkelmjöl, men det är ju baserat på vete, så där åkte jag nog dit!
Ska bli intressant att höra vad homeopaten säger imorgon i frågan…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
In recent days, has been hard.
I have been tired like that, how much I sleep so I never get refreshed.
Muscles, back hurts, and some joints stitches and stomach has been bad.
Could it be the pice of bread I ate last Sunday?!?
Although it was baked on spelled, but it’s based on wheat, so there I was probably there!
Will be interesting to hear what the homeopath says tomorrow on the issue …
Dagens rörelse i slowmotion/Today’s exercise in slow motion
Blev lite mycket igår, så jag gick en lagom-runda och så styrde jag bort lite snö.
Det är ju så lätt, snö, så den följer ju liksom bara med…
40 minuter utetid blev det!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Was a bit much yesterday, so I joined a moderate–round and so I shoveled snow off a bit.
It’s so easy, snow, so it follows the course and only with …
40 minutes time out there it was!
Dukan Dieten Cruisefasen;11/16 Protein/Grönsaksdag-mellis/Protein/Vegetable day-snack
Kesoyoghurt till mellanmål/
Cottage cheese Yogurt for a snack
Senaste kommentarerna