Dukan Dieten Cruisefasen Protein/Grönsaksdag 53/58- snack/Protein / Vegetable days 53/58-snack

Sådärja.

Nu har jag kommit igång igen, med promenader.

Varit ut på en första runda och jag bli rlika förvånad varjge gång jag kommer hem och ser att det "bara" gått 35 minuter sedan jag gick hemifrån…

Jag måste gå mer avslappnat nu, mer effektivt, mer framåt och inte liksom spänt och på stället – asch, ni förstår hur jag menar:O)

Så gjorde jag 2×5 armhävningar

och 2x räkna till 10 plankan

Nu ni:O)!

På det blir det ett mellanmål på skinkrullar med keso.

There you go.

Now I have started again, with the walking.

Been out for a first round and I am surprised every time I come home and see that it is ’only’ been 35 minutes since I left home …

I must move more relaxed now, more efficient, more forward and not as tense and on the spot – Asch, you know what I mean: O)

Then I made pushups 2×5

2x "count to 10" the plank

Now I´m on it again:O)!

Now it will be a snack, ham rolls with the cottage cheese.