Dukan Dieten Cruisefasen Proteindag 73/78-/Proteinday

Idag har jag min vilodag, eller rättare sagt, det blir "aktiv vila"…

Golvtorkardagen…

Annars så ser min matdag ut som sådan:

Frukost:
1 dl naturell laktosfri yoghurt, 1 dl laktosfru smaksatt yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk helt linfrö, kaffe, vatten

Lunch;
Kyckling (som jag inte åt igår)

Mellanmål;
Kesofrutti

Middag;
Familjen får ostgratinerade falukorvsstubbar och jag tar en korv med hög kötthalt och lite vitlökskesella…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Today is my day of rest, or rather, it becomes "active rest" …

Floor Wiper Day …

Otherwise, see my mealtime like this:

Breakfast:
1 cup plain yogurt lactose, 1 cup lactose-flavored yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flax seed, coffee, water

Lunch;
Chicken (which I did not eat yesterday)

Snack;
Cottage cheese Frutti

Dinner;
The family may eat cheese baked sausage stumps and I take a hot dog with a high meat content and a little garlic cream cheese …