Dukan Dieten Cruisefasen Protein/grönsaksdag 74/79-/Protein/Vegetable day

Frukost, efter att ha varit på kem lab och tagit lite prover…
1 dl naturell laktosfri yoghurt, 1 dl laktosfri smaksatt yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk helt linfrö, kaffe, vatten

Lunch;
Köttbullar

Mellanmål;
Kesofrutti

Middag;
Kyckling

Ska ge mej ut på  åtminstone en stavgångs runda – får se hur kroppen känns.
Jag hade sådan muskelvärk i går, så det var inte klokt och somnade framför tvn rätt tidigt…

Jag vill tro att det är pga tävlingshelgen och inte på någon bug…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Breakfast, after having been in the chem lab and take some blood samples …
1 cup plain yogurt lactose, 1 cup lactose-flavored yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flax seed, coffee, water

Lunch;
Meatballs

Snack;
Cottage cheese Frutti

Dinner;
Chicken

Should give me on at least one pole once round – will see how my body feels.
I had such muscle pain yesterday, so it was not wise and fell asleep in front of tv quite early …

I want to believe that it is due to race this weekend and not on any bug …