Dukan Dieten Cruisefasen Proteindag 75/80-/Proteinday

Frukost,
1 dl naturell laktosfri yoghurt, 1 dl laktosfri smaksatt yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk helt linfrö, kaffe, vatten

Lunch;
Fiskpinnar av abborrfilé

Mellanmål;
Kesofrutti

Middag;
Korv med hög kötthalt och låg fetthalt.
De övriga ska få hemgjorda kroppkakor, ungefär lika som svärmor från blekinge gör dem:)

Det blir nog ingen promenad…

Sonen var ute och lekte igårkväll, och hans skor är dyvåta, upptäckte jag nu på morgonen, så de är satta på tork och så får han väl låna mina skor:/

Men jag funderar på att ta en titt på Zumba dvd:na….

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Breakfast,
1 cup plain yogurt lactose, 1 cup lactose-flavored yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flax seed, coffee, water

Lunch;
Fish sticks of perch

Snack;
Cottage cheese Frutti

Dinner;
Sausages with high meat content and low in fat.
The other will have homemade dumplings, about the same as my mother in law from Blekinge make them:)

It’ll be no walk …

The son was outside playing last night, and his shoes are soaking wet, I discovered this morning, so they are set up to dry and so he may well borrow my shoes: /

But I’m thinking about taking a look at the Zumba DVDs ….