Dukan Dieten Cruisefasen Protein/grönsaksdag 78/83-/Protein/Vegetable day

Hann inte skriva imorse.

Upp och fixa  matsäcken, rasta vovvar och lasta bilen och så iväg kl 08…

Frukost,
1 dl naturell laktosfri yoghurt, 1 dl laktosfri smaksatt yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk helt linfrö, kaffe, vatten

Lunch;
Grillad kyckling

Mellanmål;
Kesofrutti

Middag;
Grillad kyckling

Dagens motion;
Pimpeltävling

För fisken gick det bra idag…
Jag hade inget flyt alls…

Maken, svågen och svärfar, fiskade till sig en 2:a plats i lagtävlingen och så blev svåger 7:a och maen 8:a i individuella klassen.

Dottern, som itne fiskat någon tävling alls, förrän idag, hamande på 39 plats – det är 40 priser…

Nu ska vi isäng och  ladda för Pimpel DM imorgon.

*mumsar på smågodis:O)*

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Did not have time to write this morning.

Up and fix picnic, walk the doggies and load the car and away we went at 08 …

Breakfast,
1 cup plain yogurt lactose, 1 cup lactose-flavored yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flax seed, coffee, water

Lunch;
Grilled chicken

Snack;
Cottage cheese Frutti

Dinner;
Grilled chicken

Today’s exercise;
Ice Racing

For the fish it went well today …
I had no flow at all …

Her husband, brother and father in law, went fishing for a 2nd place in team competition, and so became the brother-7: a husband and 8: th individual class.

The daughter, who itne fished a competition at all, until today, have won 39 seat – it is 40 Rates …

Now we’re going to bed and recharge for Ice DM tomorrow

* munches on candy: O) *