Dukan Dieten Cruisefasen dag 116/121

Proteindag

Frukost;
Järpar

Mellanmål:
Kesofrutti,linfrö,havrekli

Lunch
Grillskiva

Middag
Kryddig höstgryta med sting av starka korvar och vitlök

Motion
30 minuters promenad före frukost

30 minuter på eftermidagen