Dukan Dieten Cruisefasen dag 124/129

Gårdagen blev lika tung, som förra veckan.

Det är som mannen sa, jag har en annan sort deppighet nu, förut var det mest ledsenhet, på något vis, men nu så är det djupare – är svårt att förklara…

Så jag har ordinerat mej själv 3 promenader om dagen isf 2, för att jag känner ju att promenaderna gör en hel del – "må-bra-hormonerna" kommer igång och tankarna får flyta fritt och så helt plötsligt, så märker jag att jag bara går och njuter av naturen.ljuden och dofterna.
Så när jag kommer hem, så lyssnar jag på gruppledarens avslappning.

Det är ju precis som att man tar ett piller 3 gånger om dagen…

Fick dessutom migrän, precis när vi skulle äta middag.

Föröskte vara uppe och plocka lite, men det gick inte, så det blev en tidig kväll.

Proteindag

Frukost
yoghurt, linfrö, havrekli

Mellanmål
Kesofrutti

Lunch
Röding

Middag
de övriga ska äta pannkaka, glass och sylt, så jag tror jag ska lyxa idag och äta dukanpannkaka och en kula vanlijglass:O)

Motion
30 minuter morgonpromenad+avslappning
30 minuter eftermidagspromenad+avslappning
30 minuter i kvällspromenad+avslappning