Dukan Dieten Cruisefasen dag 147/152

5 månader sedan jag lade om kosten till Dukan Dieten. – 11,1 kilo på köpet – kan man ju se som en vinst:)

Men är huvudet dumt, får kroppen lida…
Jag tog en sådan där tablett, som man kan ta, när man är laktosintolerant.
Då kan man vid enstaka tillfällen äta "vanliga" mjölkprodukter – kanske…

Jag kan det inte, syndade förra helgen med lite Ben&Jerry glass – med tablett och mådde så fruktansvärt illa på kvällen, men det kopplade jag ihop med att jag  var hungrig – då…

Igår gjorde vi en tallrik med lite vaniljglass, hallon/blåbär och grädde och jädrar så dåligt jag blev på kvällen – man lär sig sin läxa den hårda vägen, så att säga…

Jag har också under veckan känt att jag haft så fruktansvärt ont i "bakbena", alltså baksidan benen…
Har läst att man kan ha det när man äter lågkolhydratskost och rör på sig, i början iaf, till kroppen vant sig att använda sig av andra energidepåer.
Så jag har börjat äta magnesiumtillskott och det känns bättre idag, lite ont gjorde det på morgonrundan, men inte allt som tidigare i veckan…
Så fundear jag på att gå tillbaka till 1/1, då jag har börjat röra på mej mer…
Men undrar om man ska lägga grönsakerna de dagar jag kör gång/jogg eller de dagar jag endast går…

Dumt att låta kroppen gå på svält…

Proteindag

Frukost
panbiff

Mellanmål
körsbärstomater

Lunch
fisk

Mellanmål
köttbullar

Middag
?

Motion
30 minuter promenad x flera under dagen + en runda 5 minuters promenad/1 minuts jogg x 4