SKÖNT ATT SNÖN HÅLLER PÅ ATT GE VIKA…
Kategori: hälsa
Övervikt hindrar
DÖM ALDRIG EFTER UTSEEDE..
Kritiserad oavsett
Benämningen konstruktiv kritik brukar avse kritik som är menad att kunna förminska kritikvärdet, genom att den även innehåller förslag till förändring.
Kritik kan också vara en ren kommentar, som inte syftar till att "kritisera" det som behandlas, utan som istället önskar att utveckla det sagda och berika samtalet. Kritik i denna betydelse är menat som starten på ett argumenterande samtal, inte som en bedömning.
Tomas Enhager till Umeå-Skellefteå-Luleå
STOLT att presentera föreläsning med Tomas Enhager och Liselotte Harri
Tomas Enhager som har haft förmånen att arbeta med svenska idrottslag och idrottare av högsta dignitet. Han har coachat damlandslaget i fotboll, damlandslaget i golf, svenska mästarna i basket – Kärcher, svenska mästarna i bowling – Pergamon. Dessutom har han hjälpt stjärnor från fri idrott, tennis, amerikansk fotboll, kanot, ishockey, hästhoppning och dressyr.
Liselotte Harri är livsstilsentreprenören som genom åren utvecklat och utbildat människor i livsstilsförändringar. Nu kommer hon tillsammans med Tomas Enhager med ett fantastiskt nytt program som är webbaserat.
Besök
Ibland kommer man sig inte undan – det mest uppenbara visar sig i naturens tecken. Man blir avslöjad utan att man tänker på det som i CIA.
Ja bilden är inte tagen NU (ingen snö) utan i höstas.
Kan ni gissa vilken bil?
Min bror han brukar kolla däckmönstret och vet vem som tillhör "mönstret"
klagomål på min lyssning
Ibland säger min man till mig ”Hallå , lyssnar du inte?” Jag, som uppenbarligen varit lite disträ eller frånvarande vid det tillfället, kan då liksom ”spela tillbaka bandet” och säga ”joho det gör jag visst det” varpå jag (någorlunda) upprepar det någon sagt. Trots det ser andra något frustrerad ut. Det är förstås en stor skillnad på att höra vad någon säger och lyssna på vad någon säger.
Mina Cravings
Jag erkänner helt öppet och sårbart – jag skulle kunna leva på GODIS.
Det riktigt vattnas i munnen på mig när jag ser allt detta socker förklätt i
godis, bakverk och smarriga .. ja annat.
Fast jag vet ju hur dåligt jag mår när jag smällt i mig för mycket och att jag då tycker att det är jätteäckligt!
Det håller mig från att maratonäta och jag känner mig oerhört vuxetSMART när
jag avstår – fy fan vad bra jag är.
Sjukdomar som inte fastnar
Jag har ett stort dilemma.
Jag minns inte mina vänner, bekantas sjukdomar. Det har jag upptäckt är en av mina svaga sidor. Jag har något slags "sjukdomdsfilter" som gör att mitt intresse för sjukdomar och elände inte biter sig fast i mitt minne.
Detta förstätter mig i otroligt pinsamma situationer i vissa samtal och det slår mig även att mänga av
samtal kretsar kring sjukdomar och krämpor.
Ibland skämms jag för mitt ointresse i ämnet.
Barns pappor
Jag är så priviligerad så det kan ingen ana.
Träffar många människor och ibland träffar jag vissa män fler gånger än andra. Vid eftertanke så är det numer mest en man som jag hänger med och han är som så många andra pappa.
Det här med pappor är intressant ut många synvinklar men idag ska jag mest
berätta hur olika pappor kan vara. Detta är absolut inget jag klagar på utan mer tankar om att de uppfostrar sina barn så olika.
Eller just i detta fall och dagens fundering mer: hur pappan släpper in mig i sin lilla familj och vilken roll jag får.
I ett av mina förhållande som var rätt olikt i mycket upplevde jag ett utanförskap
som jag inte kunde sätta fingret på. Ibland var jag en av familjen som skulle medverka i barnets uppfostran, lära och vara medveten om varje nyans i språket. I näste minut fick jag veta att jag inte fick agera som en som tillhörde familjen eftersom jag inte tillhörde och skulle aldrig få den möjligheten. Hur dumma övriga familjemedlemmar än uppförde sig.
Till slut frågade jag barnet som var helt oförstående och det gick helt klart upp för mig att det var pappan som var oroshärden. Han ville inte alls släppa sitt barn och trodde inte att någon annan kunde ta hand om barnet.
I min relation med en pappa idag är det väldigt olikt. Jag är en självklar familjemedlem. Barnen tyr sig lika mycket till mig, jag blir inte tillrättavisad eller känner mig utanför. Allt skapas i symbios med alla och känslan är stor och varm. Pappan anser att man inte kan äga barn och deras liv blir mer berikat om jag är en av dem. Han låter sina barm ty sig till mig, göra saker utan att var anågon som övervakar och håller koll.
Så annorlunda men så befriande och enkelt.
Sova gott om natten
När det var som mest turbulent omkring mig så
tränade jag mig på att sova bra. Märk ordet "träna" för
det var inget självklart utan det tog ett bra tag innan det fungerade.
Lade mig i sängen och spände först mina ben en stund och kände sedan
skillnaden på spänd och avslappnad. Gjorde samma sak med rumpan, magen och armarna. Spände rätt länge och slappnade av. Avslutade med arr dra upp axlarna mot öronen och spänna alla musklerna i ansiktet. Slappnade av.
Då känner man en stor skillnad mellan att vara spänd i kroppen och inte.
Efter det så fokuserade jag på min andning. Drog ett andetag in långsamt och kände att magen åkte upp – inte axlarna. Först räknade jag till fyra att andas in och sedan andas ut långsamt på fyra. Var noga med att pressa ut den sista puffen ur lugorna innan du drar in igen.
Sedan släppte jag tanken på andning och kände hur känslan av tung mot underlaget började komma – fortsatte att andas lugnt.
Drog in luft och tänkte ordet lugn på utandning.
Gav mig inte utan fortsatte tills jag domnade bort och somnade.
Ibland tar det lång tid ibland bara en stund – grejen är att jag har ingen tidsuppfattning hur länge det tar. Men det funkar bra på mig.
Senaste kommentarerna