Lite läsning om havrekli/A little reading on oat bran

Enligt Dr Dukan, så rekomenderar han att man ska äta havrekli varje dag.

Havrekli anses innehålla en massa nyttiga saker för kroppen.

Det framställs av skalad och mald havre, som ångas. Det torkas, mals och så siktar man fram kliet.
Havrekli är lättsmält och gott och är rikt på protein och fibrer.
Det innehåller en hög halt av betaglukkaner, som är en sorts vattenlösliga fibrer och sägs sänka kolesterolet samt hjälpa till att stabilisera blodsockret.

Havrekli kan man strö över filet/yoghurten, göra gröt eller baka av.
Jag använder det även i mina köttbullar🙂

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

According to Dr. Dukan, so he recommend that you should eat oat bran every day.

Bran considered to contain a lot of useful things for your body.

It is produced from hulled and ground oats, which are steamed. It is dried, ground and so are to be aimed out the bran.
Oat bran is easily digested and well and is rich in protein and fiber.
It contains a high content of betaglukkaner, which is a kind of water-soluble fiber and is said to lower cholesterol and help stabilize blood sugar.

Oat bran, you can sprinkle with filet / yogurt, make oatmeal or bake off.
I also use it in my meatballs:)