Dagen idag…/This day…

Av , , Bli först att kommentera 0

Maten blev väl nästan som planerat, förutom middagen, som blev köttbullar.

Kokt potatis och stuvade morötter, för de som ville – mellandotter har tjata om det länge nu:O)

Jag undrar om det inte är någon liten bug i kroppen…

Vi åkte till vårt närmaste samhälle, för att shoppa lite middagsmat och jag var helt slut i benmuskler och armar efter det…

Eller så är det latmasken.

Har vikt tvätt, stådat ur och i diskmaskinen, tvättat, vikt kläder – varit allmänt huslig, kan man säga…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

The food was well almost as planned, in addition to the dinner, which was meatballs.

Boiled potatoes and creamed carrots, for those who wanted to – the daughter has been nagging about it a long time now: O)

I wonder if there is some little bug in my body …

We went to our immediate community, to do some shopping for dinner and I was completely out of the leg muscles and arms after that…

Or it is the sluggard.

Has taking care of the laundry, cleaned out and the dishwasher, washing – has been widely Household Services, one can say

Dukan Dieten Cruisefasen Proteindag 73/78-/Proteinday

Av , , 2 kommentarer 0

Idag har jag min vilodag, eller rättare sagt, det blir "aktiv vila"…

Golvtorkardagen…

Annars så ser min matdag ut som sådan:

Frukost:
1 dl naturell laktosfri yoghurt, 1 dl laktosfru smaksatt yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk helt linfrö, kaffe, vatten

Lunch;
Kyckling (som jag inte åt igår)

Mellanmål;
Kesofrutti

Middag;
Familjen får ostgratinerade falukorvsstubbar och jag tar en korv med hög kötthalt och lite vitlökskesella…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Today is my day of rest, or rather, it becomes "active rest" …

Floor Wiper Day …

Otherwise, see my mealtime like this:

Breakfast:
1 cup plain yogurt lactose, 1 cup lactose-flavored yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flax seed, coffee, water

Lunch;
Chicken (which I did not eat yesterday)

Snack;
Cottage cheese Frutti

Dinner;
The family may eat cheese baked sausage stumps and I take a hot dog with a high meat content and a little garlic cream cheese …

Dukan Dieten Cruisefasen Protein/grönsaksdag 72/77-/Protein/Vegetable day – så här blev den

Av , , 4 kommentarer 0

4 timmars tävling idag och lååångt ut gick vi…

Har ni gått i snö?
Det är som att gå i torr sand, man går liksom 1 steg framåt och 2 steg bakåt – det är lite teknik och jobbigt för ben, kropp och rumpa – perfekt träning!

Men kroppen var inte i form idag heller…
Jag har ingen ork i armarna, orkar inte borra som jag brukar, mysko…

Visserligen har jag varit orolig i magen, men inte tillnärmelsevis, så sjuka som de vinterkräksjua tonåringarna…
Tydligen tar det på kroppen ändå, eller så är det någon annan bacill…

Nåväl, inga brutna spön och naglar idag och jag kom på 5:e plats – tredje tävlingen på rad.
Fick mej ett pimpelspö för röding(perfekt!) och en mössa.

Menyn blev så här idag:

Frukost:
Som planerat nedan.

Mellanmål:
Som planerat nedan.

Lunch:
Kesofrutti

Middag:
Skinkwok med zuchini

Nu hinkar jag vatten, är så fruktansvärt törstig *klunk,klunk,klunk*

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

4-Hour race today and we went out loooong …

Have you gone in the snow?
It’s like walking in dry sand, going one step forward and two steps back – it’s a bit technical and hard for legs, body and ass – perfect workout!

But the body was not in form today, either …
I have no strength in his arms, can not stand to drill as I like, weird …

Admittedly, I have been a little sick in my stomach, but not nearly so sick as the winter vomiting disease teenagers …
Apparently, it takes on your body anyway, so is there any other bacillus …

Well, no broken rods and nails today and I came in 5th place – third race in a row.
Got me a jig rod for trout (perfect!) and a hat.

The menu was like this today:

Breakfast:
As scheduled below.

Snack:
As scheduled below.

Lunch:
Cottage cheese Frutti

Dinner:
Skinkwok with zuchini

Now I have buckets of water, is so terribly thirsty * gulp, gulp, gulp *

Dukan Dieten Cruisefasen Protein/grönsaksdag 72/77-/Protein/Vegetable day

Av , , 4 kommentarer 0

Frukost; 
laktosfri yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk hela linfrö, vatten, kaffe

Pimpeltävling 4 timmars gående och pulsande i djupsnö samt borrning av ett antal hål – ska se om jag håller räkningen:O) *påminner mej själv om att ta stegräknaren*

Mellanmål;
ute på isen; en näve mandel

Lunch;
Grillar kyckling

Middag;
Vet inte riktigt än…

Kvällsmål eller Mellanmål, när vi kommer hem isf glass. OM jag blir sugen…
KesoFrutti
1 dl keso, ½ dl naturell yoghurt, ½ dl smaksatt yoghurt

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Breakfast;
lactose-free yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flaxseed, water, coffee

Ice Racing 3 hours of walking and pulsing in the deep snow and the drilling of a number of holes – to see if I keep counting: O) * remind myself to take the pedometer *

Snack;
on the ice, a handful of almonds

Lunch;
Barbecue chicken

Dinner;
Don´t know yet…

Supper or snack, when we get home isf ice cream. IF I feel like …
Cottage cheese frutti
1 cup cottage cheese, ½ cup plain yogurt, ½ cup flavored yogurt

Dagen idag/Today

Av , , 1 kommentar 0

Jag blev 5:a  i min klass och maken 6:a i sin klass…

Vädret var ännu bättre än förr helgen, solen börjar vara så varm…

Som vanligt så muttrar man över att man aldrig kan hitta firrarna direkt, från början – jag hittade dem typ när en timme gått…

Det var några gäddor i farten, lite större mört och någon enstaka lite större abborre också…

Men jag är nöjd med en 5.e plats, med tanke på den urusla starten – om man bortser från en bruten nagel och ett brutet spö…

Den brutna nageln höll på att ställa till det; jag tog mej inte tid att ta bort den helt, vilket resulterade i att linan fastnade, förståss…
Så då åkte den.

Precis i slutet, det var väl typ 10 minuter kvar, upptäckte jag att spöt gått av…

Men esom jag fick fisk där, så lät jag myskan smyga sig neråt igen och så fiskade jag med toppen i hand – det gick det också:O)

Men kroppen var seg idag, hade ingen ork…
Orkade knappt borra, så jag var glad att kunna sitta kvar i samma hål:O)
Så jag sprang inte runt och borrade så mycket, som jag tänkte mej – det är ju en tävlingsdag imorgon också…


 

I became 5th in my class and the spouse six in his class …

The weather was even better than last weekend, the sun begins to be so hot …

As usual, irritating to the fact that you can never find the fish directly, from the beginning – I found them when one hours gone …

There were a few pike on the fly, slightly larger roach and the odd bit more perch as well …

But I’m happy with a 5th place, given the lousy start – in the absence of a broken nail and a broken rod …

The broken nail was about to ask for it, I took me no time to remove it completely, which resulted in the rope got stuck, of course …
So I took it away.

At the very end, it was well-Type 10 minutes left, I discovered that the the rod passed by …

But because I was fishing there, so I let the bait to creep down again and so I went fishing with top of hand – it was there too: O)

But the body was tough today, had no energy …
Could not really drill a hole, so Iwas glad to to remain in the same hole : O)
So I did not run around and drilled as much as I thought me – it’s one day of competition tomorrow too …

Dukan Dieten Cruisefasen Proteindag 71/76-/Proteinday

Av , , 1 kommentar 0

Frukost; 
laktosfri yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk hela linfrö, vatten, kaffe

Pimpeltävling 3 timmars gående och pulsande i djupsnö samt borrning av ett antal hål – ska se om jag håller räkningen:O) *påminner mej själv om att ta stegräknaren*

Mellanmål;
ute på isen; en näve mandel

Lunch;
Grillar kyckling

Middag;
Hamburgare med vitlökskesella

Kvällsmål eller Mellanmål, när vi kommer hem isf glass. OM jag blir sugen…
KesoFrutti
1 dl keso, ½ dl naturell yoghurt, ½ dl smaksatt yoghurt

PS. smög mej på vågen och nu är det under 70 kg:O)
 De två dagarnas stavgång börjar visa sig…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Breakfast;
lactose-free yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flaxseed, water, coffee

Ice Racing 3 hours of walking and pulsing in the deep snow and the drilling of a number of holes – to see if I keep counting: O) * remind myself to take the pedometer *

Snack;
on the ice, a handful of almonds

Lunch;
Barbecue chicken

Dinner;
Hamburgers with garlic cream cheese

Supper or snack, when we get home isf ice cream. IF I feel like …
Cottage cheese frutti
1 cup cottage cheese, ½ cup plain yogurt, ½ cup flavored yogurt

PS. sneaked myself on the scales and now it’s under 70 kg: O)
The two days of Nordic walking is starting to show itself …

Denna jäkla platå/That darn plateau

Av , , Bli först att kommentera 0

Jag har under veckan, funderat på hur jag ska göra för att komma av platån, som kroppen tydligen hamnat på…

Ska jag ändra varannandags tänket till 5 proteindagar/5protein/grönsaksdagar eller 2/7, dvs 2 proteindagar i veckan och resten protein/grönsaksdagar…

Men jag har nu bestämt m ej för att jag ska satsa på att gå med stavar och äta som jag gör nu t om nästa fredag, så f år vi se…

Lossnar det inte då, så då testar jag 2/7, tror jag…

Idag blir motionen som så:
Stav gång x 2

Lördag Pimpeltävling

Söndag Pimpeltävling

Måndag
Stavgång x1

Tisdag
Stavgång x 2

Onsdag
Stavgång x 1

Torsdag
Stavgång x 2

Fredag
Stavgång x 2

Lördag
Pimpeltävling

Söndag
Pimpeltävling

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

I have during the week, thinking about how I should do to get the plateau, which the body apparently ended up on …

Should I change every other day spray to 5 dagar/5protein protein / vegetable days or 2 / 7, ie, two protein days a week and the rest protein / vegetable days …

But I have now decided m not that I should buy to go with sticks and eat as I do now for the next Friday, so we’ll see …

Come off it does not then, then I test 2 / 7, I think …

Today, the motion so that:
Pole walking x 2

Saturday
Ice Racing

Sunday
Ice Racing

Monday
Nordic walking x1

Tuesday
Nordic walking x 2

Wednesday
Stickwalking x 1

Thursday
Nordic walking x 2

Friday
Nordic walking x 2

Saturday
Ice Racing

Sunday
Ice Racing

 

Dukan Dieten Cruisefasen Protein/grönsaksdag 70/75-/Protein/Vegetable day

Av , , 2 kommentarer 0

Frukost; 
laktosfri yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk hela linfrö, vatten, kaffe

Stavgång – det blev 55 minuter

Lunch;
Fisk med vilöks/kesella röra & wokad paprika

Mellanmål;
KesoFrutti
1 dl keso, ½ dl naturell yoghurt, ½ dl smaksatt yoghurt

Stavgång – det blev 60  minuter

Middag;
Skinklasagne

Eländigt…/Miserable …

Av , , 1 kommentar 0

Nu syns det att fiskesäsongen är riktigt igång…

Händerna är nariga som sandpapper och naglarna ryker – dessutom har jag skurit mej i lillfingret:(

Elände…

Now it appears that the fishing season is really going …

His hands are rough like sandpaper and nails break – also I cut myself in the little finger: (

Misery …

Presentation

Proteindiet efter en viss Dr Dukan och samtidigt vägen till att hitta laktos- och vetemjölsfria alternativ...

Senaste inläggen
Senaste kommentarerna
Sök
Kategorier
Arkiv
RSS Nytt från vk.se