Dagens powerwalk avklarad, imorgon blir det aktiv vilodag, vilket innebär jobb:)
Laddade med 8 köttbullar, kaffe och vatten och laddade även mobilen med en musiklista med favoriter från 80-talet – inte helt fel:O)
Nu blir det en tallrik yoghurt med havrekli, kaffe och vatten, sen så ska jag nog ta en svängom med snabeldraken…
Dagens runda; Powerwalk 50 minuter och av "rutten" att dömma, så kan man undra om jag var mycketförvirrad och irrade hit och dit, men nej – kan lugna er, med att det var jag inte:)
Det är vårvinter här, vilket innebär att våra grusvägar snabbt förvandlas till lervälling, så man passar på att gå på morgonen och håller sig till de vägar, som är någotsånär torra…
Kändes bra i kroppen idag, med bra flyt – får väl se imorrn, hur det känns…
Min aktiva vila under helgen, har varit 2 pimpeltävlingar, som ni kan läsa om i Levins Fiskeblogg.
Nu blir det keso med kanel, kavve och ett stort glas vatten innan dusch!
Idag så blir det en ledig dagfrån jobb.
På powerwalk schemat, så står det att jag ska taen 30 minuters lunchpromenad, så då får det bli en stilla sån i det underbart vackra vädret.
I helgen, så blir det pimpeltävlingar i dagarna två, men det får jag väl kalla aktiv vila:O)
Jag har börjat göra "Davosgröt" nån gång då och då…
Blandar 2 dl naturell yoghurt med den tillåtna mängden havrekli och låter det stå över natten.
Så kan man då strössla på kanel, eller bär, beroende på vilken fas man är i…
Blir liksom lite mer mättande…
Annars så är ju Kesofrutti den stora favoriten; hälften keso, hälften valfri yoghurt – mums!
Veckans Powerwalk:
Måndag; 30 minuter
Tisdag; 30 minuter
Onsdag;Aktiv vila
Torsdag; 40 minuter
Fredag; Lunchpromenad 30 minuter
Lördag; Aktiv vila
Söndag; Aktiv vila
Nästa vecka, ökas tiderna på lite.
Trevlig helg!
40 minuter skulle det vara enligt programmet och det blev det också – men det var tungt idag…
Benen gjorde så ont och var som bly, men jag bet ihop och till lite bra musik, går ju det mesta:)
Mina Fibromyalgi muskler gillar inte riktigt den ökade belastningen, men denna gång, så ska jag försöka härda ut och ta mej över detta "broar"…
Idag blir det jobb 13-21.30.
Nu blir det ett mellis á la Dukan; Hamburgare:O)
Enligt schema, så skulle det vara vila från poerwalken, så då fick det bli det.
Det är nästan skönt med ett program så här, med inlagd vilodag, man får liksom inte samma dåliga samvete:p
Men jag har ju rört på mej iaf.
Jag har ju ett rörligt arbete, så det blir inte så mycket stillasittande en vilodag…
Jag msåte komma ihåg att börja använda stegräknaren igen – mest för lite avdelning värdelöst vetande och för lite sporrande…
10 000 steg per dag är faktiskt inte omöjligt…
…när solen strålar!
Dagens powerwalk är 40 minuter, enligt schema, men jag hade sån fart, så det gick lite snabbare:O)
Stoppade faktist in radioni öronen och det är så enkelt att powerwalka till bra musik!
Blev lite besviken, då det inte gick att gå en genväg, som jag brukar, men det är väl ingen som går där, då det är vinter, så jag får helt enkelt "sjå" mej tills det tinat, för det var ett BERG med snö där, så jag fick vända om…
Imorgon är det vilodag, men jag jobbar ju och går till och från bussen, så det blir en akktiv vilodag:O)
Men det är som sig bör…
Typiskt vårvinterväder och aprilvädret har ju inte varit än – det är väl det som börjar nu…
Idag så började jag med ett powerwalk program, som Martin Lidberg visar i AB.
30 minuters powerwalk blev det och så en dusch,några köttbullar, kaffe och vatten, när jag kom in:)
Och så må jag skratt åt mej själv…
När man varit övervikti länge, så har iaf jag så himla svårt att se att jag fatiskt blivit mindre…
Jag skulle i duschen och tänkte att jag kliver ävl på vågen, men muttrade för mej själv om att den visar väl typ 68-69 kg, för det var så jag kände det…
Men nope…
65,4 stod det och det är inte illa pinkat av en käpphäst.
Dessutom har jag mensveckan nu, så det är nog mindre, för jag samlar på mej så mycket vätska då, det vet jag ju…
Jag inser också, att jag på nåt sätt ändå, tänker Dukan, när jag fixar mat och så, eftersom jag ändå står så pass stilla på vågen…
Jag har under hela resans gång, fastnat i de sk berömda platåerna och pendlat mellan 64-66 kg och så helt plötsligt så har det liksom rasat…
Jag pendlade lääänge mellan 66-67 innan vågen helt plötsligt sa 64,5…
Huvudsaken är att jag mår bra!
Viktminskningen är en bonus, på nåt sätt…
först så tar vi en bild på de berömda snödrivorna:O):
Nu har de visserligen sjunkit ihop, efter senaste dagarnas bli´ väder, men ändå…
Livet går sin gilla gång…
Nästa vecka så prova jag med 75% igen…
Pimpelsäsongen är i full gång, så jag uppdaterar mest på vår fiskeblogg:
Vikten håller sig stadig, jag vacklar väl ibland, men det är smällar man får ta!
rent ut sagt, på ren svenska!
jag hare gjort ett så fint inlägg på vilka som skulle få bloggpriset
Men tror ni inte jag slinter på knapparna och allt bara raderas!
Slinta, slant, sluntit!
Jag måste få andas lite och återkomma i frågan, men det är 5 mycket läsvärda bloggar, som jag fnissar många gånger åt…
Hur som haver, hur har jag det då?!?
Jobbat mej upp till 50% och var på väg till 75%, men fick ett sk berömt bakslag och fick backa ner till 50% igen och där stannar jag till mitten på mars, då jag provar att landa på 75% igen.
Äter i mångt och mycket Dukanskt, men har på vissa bemärkelsedagar och sluntit lite på godsakerna, men det är en värdslig sak, så länge jag mår bra och inte ökar i vikt…
Jag har krupit under 65 kilos strecket!
Har pendlat mellan 65-66 sedan 3 juli 2011 och voila, nu ni, så vägde jag 64,5 kg sist och det egentligen utan att jag ansträngt mej nämnvärt, förutom att jag äter enligt Dukan:), i största möjliga mån – och det måste väl även vara denna förbannade snö, som behagar singla ner, titt som tätt – jag ska fota drivorna vi har ute och se om det går att återge mängden…
Som grädde på moset, så har käre mannen, ådragit sig diskbråck på 2! ställen, så han är en mycket lugn man, just nu..
Vilket innebär att jag får all möjlig träning med snöskottningen – inget ont, som inte har något gott med sig…
Nåväl, ska bara smälta att allt försvann, så återkommer jag med de bloggar jag vill ge ett pris!
Häpp!
Tusen tack snälla Mona för priset jag fick:
Nu ska jag ta å klura på vilka 5 som jag i min tur ska skicka det vidare till…
Helst så skulle jag ju vilja ge Mona ett tillbaka, men hon ska nog få något annat:)
Idag var det ju tänkt core, men då det kommit 2 dm snö, så fick det bli min träning idag…
2 timmar tog det!
Nu ska vi äta hemgjort skrovmål och så princesstårta (de som kan) till efterrätt, för våra lille pojk blir 12 år idag!
Proteindiet efter en viss Dr Dukan och samtidigt vägen till att hitta laktos- och vetemjölsfria alternativ...
Senaste kommentarerna