Etikett: Hjärnkoll

De gångna är en dröm

Av , , Bli först att kommentera 3

”Det gångna är en dröm”, som Aksel Sandemose skrev. ”När vi blickar bakåt, upptäcker vi att det egentligen inte är en väg vi följt, utan att vi strövat omkring i ett landskap.” Är det därför vi så ofta går vilse? För kunskapen att navigera efter stjärnorna är något som gått förlorad sedan länge sedan.

woman-2696408_960_720

I går var jag på årsmöte: Hjärnkoll, en landsomfattande, ideell organisation som jobbar för att slå hål på myterna kring psykisk ohälsa. Vi i organisationen som sprider budskapet, bland annat genom att föreläsa i skolor, på arbetsplatser ect.) kallas för Ambassadörer – ett tjugotal bara i Västerbotten. I vårt CV står följande: Har en egen, självupplevd erfarenhet av någon, några psykiska sjukdomar. I mitt CV kan jag skriva in ADHD, Bipolär sjukdom typ 1, paniksyndrom och fram till 2010 en missbruksproblematik. Om ni bara kunde ana hur många fördomar det finns om oss med psykisk ohälsa.

Hjärnkolls webb – läs mer!

För övrigt säger jag som Göran Tunström: ”Att växa är att klä sig i något otagbart.”

Bli först att kommentera
Etiketter: ,

Korrekturarbete i iskyla

Av , , Bli först att kommentera 4

Har inte hunnit blogga på länge. I slutet av förra veckan var jag i Medlefors och var med på Hjärnkolls årliga sammandragning. Vi som var på plats var alla ambassadörer i Hjärnkoll – vilket innebär att vi alla har personliga erfarenheter av psykisk ohälsa och som åker runt i länet och föreläser i ämnet.

Men den mesta av tiden slukas av slutarbetet med min kommande roman: ”Män som spelar schack.” Samtidigt som jag försökt rätta en massa småfel, så har jag hållit på att frysa ihjäl. I går visade inomhus termometern på 14 grader. Försök att sitta stilla och skriva vid så låga temperaturer. Satt med fingervantar och med tre par strumpor på fötterna, och huttrade som frusen hund.

strategy-1080533_960_720

Är dock i slutfasen på min kommande roman: ”Män som spelar schack.” Återigen utspelar sig handlingen i Baklandet, någonstans i Västerbottens inland.

Rulle Stenlund återvänder till Baklandet i hopp om att fridfullt få dö på köksgolvet. Men han kvicknar till när vännerna ber honom att lära dem spela schack. Vilket visar sig vara ett hopplöst projekt.

Lev väl go vänner!

Bli först att kommentera
Etiketter: , ,

Låt oss tala om psykisk ohälsa

Av , , Bli först att kommentera 3

Varit på kurs i Medelfors, tillsammans med ett trettiotal ambassadörer i Hjärnkoll som drillats att åka ut i verkligheten och tala om psykisk ohälsa.F-kassan meddelar att psykisk ohälsa är den vanligaste sjukskrivningsformen. WHO larmar i samma ämne: psykisk ohälsa är ett av den största utmaningarna i världen.

tacksamhet

Det är dags att börja tala öppet om psykisk ohälsa – på skolor, utbildningar, arbetsplatser, i partierna, hos fackföreningarna. Inte minst för att befria oss från fördomarna och diskrimineringarna. Genom samtal kan fördomarna krossas – och som ni alla vet så består fördomar av rädsla och okunskap. Sedan är det ju på det viset att tre av fyra er själva har erfarenhet av psykisk ohälsa, antingen på egen hand eller genom familjemedlemmar, vänner eller arbetskamrater.

SKAM

Vad är psykisk ohälsa?

  • Stress och utbrändhet är ett vanligt exempel med ångest och sömnbesvär.
  • Depression är den vanligaste sjukskrivningsorsaken.
  • Sedan finns en rad sjukdomar: Bipolär, schizofreni, ångesttillstånd.
  • ADHD, Aspergers, Autism, (neuropsykiatriska funktionsnedsättningar.)
  • Beroende/missbruk. Vanligt vid ovanstående tillstånd. Om man inte får en diagnos är risken stor för att leder till självmedicinering med alkohol och/eller droger.

Ekonomi

Eftersom det kan ta lång tid att få rätt diagnos, leder det till långvariga sjukskrivningar. Man kan rent ramla ur trygghetssystemen och leda till fattigdom – som i sin tur försämrar den psykiska ohälsan.

Hjärnan styr oss

Upplever vi en fara (verklig eller fantasi) sänder hjärnan signaler till det autonoma nervsystemet, den av nervsystemet som vi inte kan kontrollera med vår vilja. Det består i sin tur av två delar: det sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet, förbereder kroppen för handling och utgör mekanismen för kamp-flyktreaktionen. Det sköter gaspedalen och släpper loss adrenalin och noradrenalin som håller reaktionen igång. Det parasympatiska systemet bromsar och försöker få oss att lägga oss ner och ”spela död”.

Vad är ångest/panik?

Ångest är i mångt och mycket sprungen ur det sympatiska systemet som laddar för strid, vilket ger dig: andnöd, hjärtklappning, svettning, yrsel, illamående, samt olika tecken på muskulär anspänning (t.ex tremor, rastlöshet, värk, trötthet). Får du tillräckligt många panikattacker så ”bandar” amygdala in händelsen så att det ska gå ännu fortare att banda upp vid nästa ångestattack. Nu går allt av sig självt. Det är då som man kan bli rädd för att bli rädd. Man är fången.

20160429_071958

Jag föreläser i ämnet

Jag besöker ert företag, skola, förening och talar öppet om psykisk ohälsa. I vanliga fall en timme, där jag verkar som en katalysator för era egna fortsatta diskussioner. Jag har även en tre timmars variant, med mer undervisning om de olika tillstånden.

Jag är Ambassadör i Hjärnkoll, vilket betyder att jag har egna personliga erfarenheter av psykisk ohälsa.

Jag är även sjuksköterska, journalist, informatör och författare. (2016 släpptes min självbiografi ”Spring Kent, spring!”

BOKA: 0702993680
kent.lundholm@gmail.com

Åter till trevliga Bjurholm

Av , , 2 kommentarer 3

Igår åkte vi till Bjurholm, jag, Lena och Hanna. Det var en märklig känsla att sitta i framsättet och bli körd av mina dotter Hanna, lilljäntan min som nyss körde trehjuling. Men hon har blivit stor nu, 18 år, och som nyligen tagit körkort. Hon njöt av att få ratta den splitter nya Volvo V 70 som jag hyrt på OK Mariedal.

HannaBil

Målet var alltså Bjurholm, landets minsta kommun med ca 2500 invånare. Jag skulle framträda på biblioteket och tala om psykisk ohälsa med utgångspunkt från min självbiografi ”Spring Kent, spring!” Drygt tjugofem dök upp; en intresserad publik. Tror att det är tredje gången jag besöker Bjurholm för att prata om någon av mina böcker och innan föreställningen dök det upp några äldre män som hade läst alla mina mina romaner om Baklandet och hade en hel del frågor, bland annat om hur ”sanna” de var. Alla mina romaner har en kärna av sanningen som jag sedan ljugit om för att i slutänden komma fram till någon sorts sanning. Verkligheten överträffar alltid dikten. Det är en märklig känsla att träffa folk som läst mina böcker och som försökt göra en egen analys av dem. Då känns det helt rätt att jag en gång bestämde mig för att bli författare – även om vägen dit skulle bli rejält krokig. Ungefär som grusvägarna mellan Baklandet och civilisationen.

download

Jag körde ett annat upplägg denna gång. Jag inledde med att tala om skammen kring psykisk ohälsa, och om skulden som anhöriga och vänner kan känna, och rädslan för att prata om ämnet – och den tystnad som då kan uppstå. Då frodas fördomarna och myterna. Sedan drog jag min story, vilket är lika jobbigt var gång. Allt känns så overkligt, men det jag skrivit i min bok är sant vartenda ord. Mitt liv blev verkligen märkligt – men jag överlevde. I slutet talade jag en del om sambandet mellan stroke och kroniska psykiatriska sjukdomar som exempelvis Bipolär sjukdom. Enligt statistiken så är mitt liv (i genomsnitt) förkortat med trettio år.

Summa summarum: trevligt att få besöka Bjurholm, trevlig personal, trevlig och vetgirig publik. Hoppas jag får återvända till hösten då jag och Linda Marklund kör vår berättarföreställning: ”Mitt ibland oss.” En föreställning om att vara annorlunda och en undran över var alla original tog vägen.

Idag ska jag besöka en optiker, en rättvis optiker, som inte tar betalt av varannan kund beroende på att de klippt ut en sladdrig rabattkupong ur VK – en tidning som inte alla har råd att prenumerera på. Han kör istället samma fasta pris till alla!

För övrigt så uppträder jag i Lycksele kommande tisdag. I Sankt Mikaelsgården vid 14-snåret; då under ämnet Stroke, livets ändlighet, meningen med livet och om sambandet stroke och psykisk ohälsa.

KentÖvik

Passa på och beställ ”Spring Kent, spring!” från förlaget för 145 kr.

BESTÄLL!

Klipp från pressen:

”Språket är detaljerat, vackert och väl avvägt. […] Öppet, ocensurerat och oerhört angeläget innehåll som är mästerligt välskrivet.”  Helhetsbetyg: 5 av 5.
Katharina Jacobsson BTJ

”Spring Kent, spring! är Kent Lundholms femte bok. Den klibbar sig fast, tränger in under huden och drabbar med full kraft.”
Yvonne Rittvall, Folkbladet

”Spring Kent, spring! är en välskriven och oavbrutet spännande självbiografisk roman om ett liv som hade kunnat bli annorlunda om någon hade sett och förstått att psykisk sjukdom och missbruk ofta hänger ihop.”
Maria Zaitzewsky Rundgren, Accent

”Det är en gripande skildring och den känns angelägen för en större allmänhet. […] Kent Lundholm är en utomordentlig berättare med ett levande språk. […] Mot slutet av läsningen anas ett ljus i den så långa och svarta tunneln. Därför lägger man ifrån sig boken med hopp om en framtid med fler berättelser av denne gode berättare.”
Jan Bergsten, NSD

2 kommentarer
Etiketter: , , ,

Hjärnkoll är i stan

Av , , Bli först att kommentera 2

Vaknar i gryningen av att solen skiner, men ett par timmar senare har det blivit grått. Har haft fullt upp de senaste dagarna med att färdigställa en rad uppdrag, stora som små, samtidigt som jag förberett de framträdanden jag ska ha under träffen med Hjärnkoll Norrland som börjar i dag torsdag och fortsätter på fredag. Jag ska bland annat tala om mediestrategier och hur föreningen ska synas mer i samhället.

hjärna

Vad är Hjärnkoll? Hjärnkoll är en förening som bärs upp av sina ambassadörer (jag är en av dem). Vi som utses till ambassadörer har egna erfarenheter av psykisk ohälsa och som gjort en resa till ett bättre liv. Vi åker runt till skolor, vårdutbildningar, företag osv. och berättar om våra erfarenheter och talar även om de fördomar som finns kring oss med psykiska sjukdomar. Det värsta som kan ske när någon blir sjuk, är att tystnaden lägrar sig och ingen vågar säga ett knyst om saken. Ofta beror det på okunskap, men naturligtvis handlar det även om rädsla.

Psykisk ohälsa är mycket vanligt, den vanligaste sjukskrivningsorsaken enligt F-kassan och ett av de största hoten mot folkhälsan i världen enligt WHO. Så vad Hjärnkoll försöker göra är att öka öppenheten och kunskapen kring psykisk ohälsa. Målet är att alla ska ha samma rättigheter och möjligheter, oavsett psykiska olikheter.

Om du vill boka någon av Hjärnkolls femton ambassadörer så kan ni kontakta:

Marjet Gustavsson
Länsansvarig Hjärnkoll
070-6057549

Rädd för tandläkare

Av , , 1 kommentar 2

Jag blev som barn skrämd av de tandläkare som verkade i Lycksele under 1960-talet. Av deras bedövningssprutor med tjocka nålar som tycktes nå ända upp till ögat eller som vreds in i den hårda gommen, men trots hur de plågade mig med sina jättesprutor så lyckades de sällan bedöva tanden de sedan skulle borra i. Halva ansiktet var förlamat – men inte tandjäveln de skulle laga. En av tandläkarna hade en borr som drevs av några remmar, vilket gjorde att den borrade ojämnt, först fort, fort sedan långsamt, långsamt. Tandläkarna i Lycksele var ökända. De hade läst noll poäng i psykologi. Började man skrika av smärta eller i ren panik, så nöp de fast huvudet under sin vänsterarm och fortsatte att borra.

dentist-1864918_960_720

Idag ska jag rotfylla några tänder och trots att jag har världens bästa tandläkare, mjuk på handen, lyhörd, snäll, skicklig, så har jag redan börjat skaka och har fått en tjock klump i halsen. Trots att jag ska bedövas rejält och få premedicinering så anar jag paniken inom mig. Det där jävla odjuret som kan slå till när som helst och som kan få mig att kliva upp ur tandläkarstolen och börja slåss för mitt liv. Grottmannen.

Gårdagen gick åt till att fixa en del beställningar från Hjärnkoll i Jämtland och Norrbotten. Trots tandläkarbesöket i dag, har jag mindre ”bly” i kroppen. Förlamningen håller på att släppa. Det finns hopp.

För övrigt är bildningen ett livslångt projekt som ständigt måste underhållas.

 

1 kommentar
Etiketter: , ,

Körtlarna styr oss

Av , , Bli först att kommentera 3

Efter tolv dagar i Skellefteå kliver jag vid ettiden på södergående buss och återvänder till Umeå och mitt kära Pig Hill. Har en hel del att göra, som att färdigställa en enkät och analysera den åt Hjärnkoll Jämtland, sedan har jag några tidskrävande jobb att fixa åt Hjärnkoll Västerbotten och förbereda mig inför mötet med Hjärnkoll region norr om en dryg vecka. Jag är glad över att få vara medlem i Hjärnkoll och med mina resurser och kunskaper kunna hjälpa till att dels förstärka organisationen, dels att som ambassadör åka omkring och tala om myter och fördomar kring psykisk ohälsa och sprida lite ljus och hopp kring det faktum att det ofta finns en väg tillbaka till arbetslivet och ett socialt liv med vänner och familj.

sovagroda

Någon skrev att körtlarna styr våra liv – och det ligger en hel del i detta påstående. Såväl njutning som ilska är en kemisk resa. När det gäller njutning så är det dopamin och endorfin som skapar lust, men även lugn och ro. Det finns alltså en lyckans kemi. Dopaminet gör dig motiverad, nyfiken och stärker självförtroendet – det skapar en drift att överleva. Vi som har Adhd har en brist på dopamin vilket ofta leder till att vi emellanåt självmedicinerar för att sätta fart på lyckans kemi – vilket i längden är förödande. I varje fall till dess vi får mediciner. Metylfenidat är de vanligaste preparaten och har som effekt och att sätta fart på dopaminet. Ritalin, Concerta är de vanligast medicinerna. Personligen fick jag ett bättre liv av Ritalin – bättre koncentration, mindre igångsättningsproblem, bättre uppmärksamhet bland annat.

För övrigt handlar livet sällan om vad vi upplever utan mer om hur vi  upplever det.

Bli först att kommentera
Etiketter: ,

Hjärnkolls mission

Av , , Bli först att kommentera 2

Två intensiva dagar på Medlefos folkhögskola tillsammans med ambassadörerna i Hjärnkoll. Eftersom jag ansvarade för några av fördragspunkterna, blev det än mer intensivt och jag var rejält trött i skallen när jag kom hem igår eftermiddag. Men det gick bra och jag genomförde det jag tagit på mig. Det känns roligt och intressant att få vara med och ge föreningen en ”nystart” och försöka få fler ambassadörer ut i samhället för att öka förståelsen kring psykisk ohälsa och ta död på en del av de myter och fördomar som florerar ute i ”verkligheten”.

ambassadörerMedlefors

Några av medlemmarna i Hjärnkoll.

Kort beskrivning av Hjärnkoll.
Psykisk ohälsa är mycket vanligt, ändå blir många diskriminerade. Att öka öppenheten och kunskapen är Hjärnkolls viktigaste uppgift. Vårt mål är att alla ska ha samma rättigheter och möjligheter, oavsett psykiska olikheter. Vill du vara med? Du kan göra skillnad genom att våga prata om psykisk ohälsa!

Föreningen Hjärnkoll Västerbotten bildades den 12 mars 2015 av brukarföreningar i Västerbottens län.

  • Vi arbetar för att öka kunskap, minska negativa attityder och diskriminering för att därigenom öka inflytandet och rätten till delaktighet för personer med psykisk ohälsa och deras anhöriga.

Länk till Hjärnkolls webb: >>>>>

Vi befinner oss i påsktider, samtidigt som vi borde få lite vårvärme som kan skicka den snö som finns kvar rätt ner i jordens innandöme. Vi har inga stora planer för påsken. Det blir nog en stilla storhelg.

För övrigt är det Star Trek på teve.

Bli först att kommentera
Etiketter: ,

Frihet mot trygghet

Av , , Bli först att kommentera 2

Regn över AIK-land. Trist och grått. Kanske finns det en glädje i att regnet tar bort snön som ligger kvar. Totalbevakningen av terrordådet i Stockholm håller på att minska och hålla sig inom ramarna för ordinarie nyhetssändningar. Men det ligger en tung, blöt filt över Sverige och vi vaknar upp i ett land som kommer att byta skepnad där vi kommer att välja bort en del av friheten med intrång i integriteten för att ge plats åt mer trygghet genom mer bevakning, fler kontroller, poliser och bevakningskameror – och hårdare tag mot hemvändande IS-krigare och en snabbare utvisningsprocess för de som inte uppfyller asylrätten. Vi måste vara vaksamma så att detta inte leder till en kollektiv bestraffning av ALLA muslimer och av de som verkligen flytt helvetet i Syrien (och andra krigshärdar) och FÅTT asyl i Sverige.

tussilago

Idag och i morgon ska jag tillbringa min tid på Medlefors folkhögskola tillsammans med de övriga ambassadörerna i Hjärnkoll i Västerbotten. Ska själv hålla i några av programpunkterna. Ska bli trevligt. Att träffa likasinnade, i det här fallet personer som lider av psykisk ohälsa men som valt att åka runt och berätta om sina erfarenheter, har i sig en läkande effekt. Bättre än piller. Jag har upplevt detta tidigare, dels när jag gick två gruppterapier i ADHD och Bipolär sjukdom, dels under alla de AA-möten som jag under åren besökt. Det kan ibland var svårt att beskriva för en utomstående hur livet kan vara att leva på ”månens baksida” – men i grupper med likasinnade så kan det räcka med en blick för att nå fram till en förståelse.

För övrigt lär det vara så att vi med stigande ålder blir snällare och mer medkännande. Vi har med åren fått en högre social kompetens – eller så har vi kommit fram till att vi vet att vi ingenting vet, att sanningen är relativ och att vi helt enkelt inte orkar käfta emot längre.

Vägen tillbaka

Av , , Bli först att kommentera 2

I jakten att förstå mig själv och det som hände under mitt liv, har jag under de senaste åren läst mängder med böcker och forskningsrapporter om ADHD, bipolär sjukdom, tagit del av senaste rönen om hjärnan, panikångest, dyslexi och missbruk. Jag har genom åren träffat många människor som har ADHD och bipolär sjukdom. I brist på utebliven diagnos har många börjat självmedicinera sig och som en konsekvens av detta hamnat i ett beroende som med tiden övergått i ett missbruk av alkohol och/eller narkotika. Det är inte ovanligt att neuropsykiatriska funktionshinder (som exv. ADHD) och kroniska psykiska sjukdomar ofta går armkrok genom livet. Det är inte ovanligt att en del av oss har har flera av dessa diagnoser – och i släpkärran bakom oss sitter alkoholisten och piskar ens rygg.

minnen

För att reda upp mitt kaos skrev jag en självbiografi ”Spring Kent, spring” som beskriver en ojämn människa som å ena sidan på flera sätt gjort karriär, haft flera olika jobb, skaffat mig många utbildningar, men som periodvis var oförmögen att städa min lägenhet, betala räkningarna och inte minst haft svårt att fungera i sociala sammanhang – då jag allt haft svårt att tyda de sociala koderna som gäller i olika grupper. När jag hösten 2010 hamnade på rehab.hemmet Blåsippan i Umeå var det inte många som trodde att jag skulle klara av det. Jag hade efter femtio år äntligen fått diagnosen bipolär sjukdom typ 1 och fått börja ta mina första tabletter litium, sen skulle det ta två år innan jag fick diagnosen ADHD. Förutom det hade jag diagnoserna dyslexi, paniksyndrom, diabetes och alkoholism. Det skulle bli mitt livs viktigaste strid och på något sätt skulle jag åter igen bli delaktig i samhället, att bli delaktig en en grupp, att bli sedd för den jag är. Vi som lider av psykisk ohälsa ses ofta som en diagnos.

2014-2016 blev jag chefredaktör för tidningen Vasaplan. 2015 åkte jag på turné tillsammans med Linda Marklund och framförde vår berättarföreställning och 2016 släpptes min självbiografi vilket ledde till sjutton föreläsningar runt om i länet. Jag har även blivit uttagen att läsa en kurs i grundläggande forskning. Nu har jag blivit ambassadör i föreningen Hjärnkoll. Hjärnkoll är ett Riksförbund som jobbar för att alla ska ha samma rättigheter och möjligheter oavsett psykiskt funktionssätt. Att öka öppenheten om psykisk ohälsa är Hjärnkolls viktigaste uppgift. Så nu åker jag runt och besöker vårdutbildningar, arbetsplatser och behandlingshem och dödar myter och fördomar, och försöker beskriva hur det är att leva ett liv med psykisk ohälsa.

VIll ni boka en ambassadör?

Marjet Gustavsson
Länsansvarig Hjärnkoll
Tyvärr har min tuffa resa genom livet + femtio år utan/fel diagnos satt sina spår. Jag har fått sämre stresstålighet, sämre arbetsminne, har periodvis igångsättningsproblem, sämre sömn. Nu skulle jag tro att en del av dessa nedsättningar har att göra med den stroke jag drabbades av hösten 2015. Allt hänger ihop. Lösningen är planering och struktur för att undvika överraskningar. Jag gör försöker även att undvika ”misslyckanden” i smått och stort, då det är något som ger en sämre självkänsla.

En viktig förutsättning för tillfrisknandet är att lära sig mer om sig själv och sin sjukdom. Kunskap! Några snabba lösningar finns tyvärr inte, men ju mer man vet, desto mer delaktig kan man vara i behandlingen och blir bättre rustad för att kontrollera sjukdomen. Men det är minst lika viktigt är att människorna omkring en, familj, vänner, skol- och vårdpersonal, skaffar sig mer kunskaper, för att kunna förstå och på bästa sätt hjälpa till. Sedan är det inte alltid lätt som bipolär eller/och ADHD, att påverka och förändra de tankar och känslor man bär på. Lika lite som en hjärtsjuk kan tänka bort extraslagen och kärlkrampen, eller att en diabetiker kan sänka blodsockret genom positivt tänkande. När det gäller missbruk så finns det viktig nyckel: Be om hjälp. Du fixar det inte själv. Men många vägrar att ta emot hjälp. Alkoholismen brukar kallas för ”skammens sjukdom”. vilket gör att många alkoholister lever i djup förnekelse av sitt problem.

För övrigt är hoppet som en jakthund utan spår.