Etikett: Hälsa

Det tar…

Av , , 2 kommentarer 17

Igår på morgonkvisten undrade min chef om jag hade möjlighet att jobba. Jag var egentligen ledig och hade en hel del inbokat men det var inga problem att åka iväg och göra några timmar. När jag kom till mitt jobb hade jag en matlåda i handen och det första jag gjorde var att förkunna att jag skulle komma att behöva en rast för att få i mig min mat.

I lådan låg allehanda rostade grönsaker och några skivor nötstek med sås, detta toppat med cashewnötter -Det är nya tider i mitt liv!

Om jag tidigare varit Skalman när det gällt sömnen, så är jag nu en fullt utvecklad Skalman med mat och sovklockan. Träningen tillsammans med Johan kräver planering, fokus och jävlar anamma.

Jag kan absolut erkänna att han inte känns som en favorit när han står och säger ”-Du har TVÅ kvar, kom igen” eller ”…tryck upp höften nu och ihop med skulderbladen det är bara 20 sekunder kvar…”

Jag har aldrig tränat på detta sätt någonsin och jag älskar det. Jag får bita ihop, svetten sprutar, tårarna bränner och jag fattar inte riktigt att jag faktiskt gör det jag gör. När passen är slut är min kropp genomkörd och jag är så innerligt tacksam och tillfreds med hela mig själv. Hardcore är vad det är. När jag på smått skakiga ben lämnar lokalen känns det som jag skall braka ihop -Men en måltid senare och jag är pigg och vaken igen.

Och jag är glad. Och stolt över vad jag gör för mig själv och min hälsa.

Jag kör tredje veckan nu med denna nya träning, jag har tagit mig igenom detta utan att bli sjuk (förkyld), jag har inga skador (som jag brukar lyckas med på egen hand!) och maten kommer naturligt eftersom träningen kräver energi. Jag orkar mera rent allmänt vilket är ett unikum för mig. Kanske orkar jag mera eftersom sömnkvaliten är en helt annan?!

Min vän i 08-land har idag sin första träning med PT och jag önskar att hon får uppleva samma pepp, motivation, vilja och glädje som jag får göra. Det är nästan så att jag måste flexa bickarna bara för att…

Nu vankas gröt, frukt och ägg till frukost för att kicka igång dagen därefter ser jag framemot en dag på jobbet MED matlåda!

//a

Höstlöften?

Av , , 4 kommentarer 8

Jag tycker det är ganska roligt runt årsskiftet. Då haglar löften och goda intentioner.

Folk skall träna, sluta röka, sluta med kaffe, godis, fett, socker ja man skall nästan sluta med allting. Man skall bli en vältränad amazon, en slank sulfid. Vissa människor är enastående och håller uthålligt fast vid sitt löfte medans andra redan glömt det runt trettondagsafton. Att bryta ohälsosamma vanor är starkt och kräver sin man eller sin kvinna! Jag är djupt imponerad av dem som t.ex. slutar röka/snusa -Det är en hälsovinst som heter duga!

Det slår mig… att hösten och vardagen efter semestern lanseras lika hårt som en löftesrik tid. Vi skall hålla glöden och vi skall dra oss tillbaks till gymen! Gärna ladda och boosta med lite vitaminer också inför MÖRKRETS ankomst.

Efter semestern kan byxorna spänna gött över magen. Det förfasas över något extra kilo som smugit sig på när man kopplat av och njutit av ledigheten. Det är snudd på det värsta som kan hända! Synd och skam, fram med kesoburken och en tomat, här skall bantas!m Direkt! Gärna igår!!

Själv hatar jag VIKT.

Jag skrev min C-uppsats på universitetet om kvinnor och vikt och där och då insåg jag att viken i sig inte har ett skit med saken att göra. Jag talade med kvinnor som vägde 49 kg, 62 kg, 85kg och 120 kg… ALLA upplevde sig själva tjocka och att dom inte hade riktigt rätt att ta plats. ALLA önskade att gå ner mellan 5-10kg. ALLA var olyckliga över att inte ha den kropp dom ville och ALLA var övertygade om att en viktminskning var den enda vägen till glädje och lycka! En annan sak som var gemensamt för alla var att vågen styrde om dagen skulle bli en bra dag eller en dålig dag. Där och då åkte min våg ut.

Jag har själv under många goda år av mitt liv ”kämpat med vikten” drömt om att vara smal med pinniga ben och starka välsvarvade armar. Vad jag kommit fram till att alla är vi summan av olika situationer. Livet händer och kanske har vi inte tid att tänka riktigt på vad som åker in i munnen. Sjukdomar och hälsotillstånd kan omöjliggöra träning en längre tid. Läkemedel som kortison kan göra att man sväller som en måne och där man skulle kunna tänka sig att käka upp även köksinredningen på grund av en avgrundsdjup hunger!

Inför förra sommaren hade jag rasat över 10 kilo i vikt. Jag fick så mycket komplimanger om hur FIN jag var… Å jag har aldrig mått så dåligt i hela mitt liv just för att jag rasat 10 kilo utan att veta varför. Varenda jävel som var tvungen att påtala att jag gått ner i vikt och att jag var sååååå fin ville jag skrika åt. Jag var livrädd att jag fått cancer i min lever eller ännu värre -Bukspottkörteln. Jag hade inte cancer, jag hade helt enkelt bara kunnat äta potatis och kokt skinka väldigt länge pågrund av mina smärtsamma gallkramper till följd av min kroniska sjukdom.

Därför gillar jag istället ett annat ord: HÄLSA

Vi kan väga precis vad tusan vi vill och ändå må bra. En pinnsmal människa är ingen garant för en hälsosam kropp. En sak vet jag också, att stress och utmattning i alla former omöjliggör viktnedgång då hormonerna i kroppen är helt uppfuckade! Eller så rasar man i vikt som en trasa. En hälsosam kropp kräver en slags inre harmoni… Snacka om att människan är förunderlig.

Jag sitter här idag med byxor som spänner lagom över magen, det betyder att jag haft en sommar som varit relativt bra. Jag har kunnat äta och njuta av det jag velat utan helveteskramper. Jag har mått okej. Det är glädje i mitt liv. Jag har inte haft någon stress under min semester den har fått lunka på. Jag har inte kunnat gå promenader som jag velat -och även där vet jag ju själv anledningen.

Ser så mycket framemot vardagen, jag ser framemot vardag och helg. Jag ser framemot mitt jobb, jag tycker det skall bli spännande att se min son fortsätta simma, jag ser framemot höstens vackra färger, jag ser framemot tända ljus om kvällen…

Jag hoppas på fortsatt hälsa och jag ger inga löften kring sådant som ligger utanför mina händer!

//a

 

Bon Voyage…

Av , , Bli först att kommentera 8

Igår kom Ugglan och Tarzan hem till oss och åt middag som avrundades med jordgubbar! Jag tycktes mig ana en viss ”nerv” i hos Ugglan och Tarzan, lite sammanbitna… Att ta avsked är ingen höjdare! Jag tror Tarzan tyckte det var värst att lämna fina kisse hos oss redan igår!

När vi sagt våra ”Bon Voyage”, ”Hälsa”, ”Njut & Ha underbart KUL” och ”Messa när ni landat” såg jag en Uggla som sakta drog igen min dörr med en rörande tår i ögonvrån. (-Ni är SÅ söta mina älskade päron!!!!)

Det där var i allafall på tok för tråkigt för kiddo så vi drog på oss skor och slet fram en kick för att gå ut och se om NÅGON kompis kunde finnas hemma! Någonstans liksom…

Vi drog till kompisens gård, som enligt utsago, KANSKE skulle komma hem på onsdag. Där satt vi runt 20:30 och konstaterade att det inte fanns en kotte ute någonstans. Min son började tala om sina kompisar, vem han känner, vem som är ”som han”, om hans bästa vän som flyttat och nu hans andra bästis som är bortrest… När vi satt där ute sa han plötsligt ”-Mamma, du måste bli väldigt ensam nu när jag åker bort….”

Det var sättet han sa det på som rörde mig.

Han konstaterade att min bästa vän flyttat från stan, att Ugglan och Tarzan rest bort och nu skulle även HAN och hans far resa bort… Jag konstaterade att han hade rätt men att jag inte känner mig ensam och att det är den stora skillnaden. Jag förklarade för honom att jag HAR flera vänner som finns nära mig och jag fick även påminna honom om att jag inte har semester utan faktiskt fyller en viss funktion på mitt jobb! Han såg ändå inte helt övertygad ut!

Trösten i detta resonemang blev när han slutligen kom på att jag inte alls skulle vara SÅ ensam…

Kurr-maskinen..

Kurr-maskinen..

Ty vem kan vara ensam när man har en helt egen kurr-maskin som gosar med ens fötter så fort man kliver upp, som kurrar vid ens sida om natten?

Jag önskar denna morgon mina päron en HÄRLIG flygning på väg mot äventyret! Hälsa och krama om dem som med stor glädje och längtan står och väntar på er när ni landar! Jag håller ställningarna här och så får jag se om jag lyckas hålla Cujo inspärrad en hel dag eller inte… Så här på morgonkvisten är det i allafall höga och ljudliga protester!

//a

Sex mot huvudvärk!

Av , , 2 kommentarer 9

Aftonbladet har presenterat en veckas lång artikelserie med namnet "Sverige Ligger" då man gjort en omfattande studie av svenskarnas sexvanor.

Sex är en del av konceptet HÄLSA. I Sverige har vi inte tid. Vi orkar inte och vi pillar tydligen hellre på våra mobiler och surfplattor än på varandra. Vi är stressade och känner nada lust. Detta ses i artikelserien som ett folkhälsoproblem man benämner det i en artikel som "sexnöden" då sexuellt välbefinnande är en viktig del i folkhälsan.

Aftonbladet tar upp tillgängligheten av porr 24-7 om så önskas, vilket inte ökar lusten utan snarare kväver den! Ungdomar är idag förvirrade över skillnaden mellan porr och sex. Man kopplar inte ihop känslor med sexet utan oroar sig mer över att kunna leva upp till "idealen" som målas upp i porrfilmerna eller att ställa upp på saker som man kanske inte riktigt vill.

Jag är spyless på porr och sex som konsumtionsvara. Jag har länge sagt att vi lever i en översexuell tid. När man inte ens kan genomgå en magnetröntgen utan att en karl skall komma med en kommentar som anspelar på sex och att "föra in den" DÅ vill jag verkligen spy högt och ljudligt! Va fan liksom?!

Jag är så sjukt tacksam över att inte vara ung idag utan faktiskt vara precis där jag är. Jag håller absolut med att sex ingår i begreppet hälsa. Människan behöver sexuell tillfredställelse oavsett om det är MED eller UTAN en partner! Jag tror också att närhet, intimitet och kärlek är nödvändigt för att sex skall bli bra och tillfredställande på alla nivåer och inte bara en fråga om konsumtion av ett kön. 

Det är kärleken som föder lusten, inte porr! (som sexologen Maj-Brith Walan konstaterar).

Sååå för folkhälsan hoppas jag alla drar sitt strå till stacken! Å kom ihåg att sex är bästa medicinen mot spänningshuvudvärk :-)

//a