Kategori: Hälsa/Motion/Morötter

Lördagslyx…

Av , , Bli först att kommentera 17

IMG_3636

Why not börja lördagen med lite lyx och smak av sommar med färska jordgubbar och delikata solrosfrön? DET tycker jag att jag förtjänade! Njuter av att sudda runt hemma. Har sovit på tvären i min stora säng med nytvättade lakan. Har förmodligen snarkat men jag prisar gudarna att ingen hört och behövt påtala det -Känns skönt att få återgå att leva i ovisshet 😀

 

IMG_3637

 

Har även börjat studera kartorna så jag vet var jag skall börja -Tänkte faktiskt ge mig ut och börja lokalisera  lite kontroller redan idag. Kulla låter intressant då jag inte varit i skogar runt dom nejderna tidigare! En sak jag konstaterar är i alla fall att jag lugnt kan lämna kompassen HEMMA -För det är jag tacksam!

För övrigt väntar jag med spänning denna dag, då familjen väntar tillökning! Jepp, en liten lurvig krabat skall göra entré och har jag fenomenal tur kommer jag få stifta bekantskap med denna filur i sommar.

//a

Driv i stegen…

Av , , Bli först att kommentera 13

Då mina senaste konversationer med min PT gått ut på ”Hejdujagmåstebokaavtiden -iGEN!” kändes det lockande att åtminstone ta sig ut och gå. På  med skor, på med bra musik och hepphepp -Jag tog mig ut.

Jag HOPPAS att alla som KAN verkligen förstår att NJUTA av något så enkelt att kunna vara ute och gå.

Kunna ta ut stegen så att man har någon form av tempo och driv, känna hur hjärtat jobbar utan att syrgas för den skull behövs. Hur kroppen jobbar utan att  man flåsar sönder. MY GOD vilken maskin kroppen är! Vilken underskattad gåva det är att må bra och låta kroppen jobba en stund!

Jag är så grymt tacksam för denna kvällspromenad i vackert ljus.

Vidare flinade jag från öra till öra åt den högst slumpartade spellistan som rullade. Ena stunden Lady Gaga, nästa Ludovico Einaudi vidare till ”Mine it out” för att steppa över till Swedish house mafia -Mycket bisarr blandning som fick mig att börja fundera hur det ens kan bli så 😀

Mot duschen!

//a

Först å främst…

Av , , Bli först att kommentera 10

Först å främst kan jag tycka att det är att gå bakåt i utvecklingen när jag tydligen börjat med att ställa kastruller på spisen utan att SLÅ PÅ HÄLLEN! Inte bra alls… Maten blir då aldrig färdig på så vis!

För det andra måste jag säga att jag är förvånad vad mycket en vanlig dödlig soffpotatis kan lära sig av en PT.

För det tredje har jag aldrig hört talas om ”funktionell träning” eller foam-rulle.

För det fjärde måste jag duscha och absolut äta OM det någon gång blir klart…

…det har sanna mina ord varit en lång dag…

//a

Lights out…

Av , , Bli först att kommentera 8

Jo tack nog ljöd startskottet alltid…

Det blev en trevlig kväll där mycket hände! När schabraket lyckats baxas ner för min trappa (ja, jag stod och höll för öronen) och när skåpet kom på plats i mitt kök var det som en frid sänkte sig. Den friden blev dock inte jättelångvarig.

Det blev kramkalas när faster med familj lämnade lyan och Tarzan stannade bara för att montera fast dom fullkomligt ologiska, obegripliga dörrarna jag ever sett!

När allt blev stilla kan man ju tänka sig att det blev GO GO GO för att göra rubbet klart -Bah! säger jag

Jag var fullständigt utslut, trött in i märgen och har således bara njutit av det faktum att jag a) inte längre har ett gigantiskt matbord insmackat i mitt vardagsrum b) vetskapen om att allt är på plats som skall vara där i köket.

Jag tror det som fick mig att bara sjunka ner djupt i soffan var insikten om att det måste göras en ikea-beställning… Skrivbordstraumat fortsätter på kiddos rum. Å då ville Ugglan ha DET och sonens pappa kom på att han kunde beställa det DÄR.

Logistiken att börja med ikea var mig övermäktigt denna afton. Tanken på kartonger, montering ger mig snudd på såväl klåda som ryckningar i ögonbrynet MEN jag har lugnat mig själv med att jag ”bara” behöver EN sak. Punkt!

Jag inser även att jag måste arrangera någon form av ”kontor” eftersom jag nu har en gigantisk låda med allehanda tjafs som fanns i skänken i köket. Jag har dock en plan i mitt huvud även om Tarzan hunnit fråga ”-Men vad ska du göra av alla saker nu då?!”

Jag säger: -Det får vänta!

I stället har jag tvättat upp mina träningskläder inför morgondagen! -Att investera i PT-tid verkar vara den absolut bästa investering jag någonsin gjort. I need någon som kollar att jag gör det jag tänkt… Ja, för man blev ju inte vältränad av att TÄNKA på saken utan man måste DiT och göra jobbet. Än är det inte alls roligt. Men jag är stolt!

Jag ska frikkin göra en djupdykning i min fluffiga säng, gosa ner mig djupt bland kuddarna -Imorgon är en helt ny dag!

Allt kan hända!

//a

Fredagsfika…

Av , , 2 kommentarer 9

Underbart!

Idag får även jag vara med om fredagsfikat och fredagskänslan på jobbet!

Strålande väder, glada människor och i eftermiddag kommer min son äntligen till mig -Kan inte bli mycket bättre!

Ja, benen skakar och värker efter utfallen får inte glömma ”man blir iNTE vältränad av EN genomgång” Alltså skall träningen planeras in under helgen!

Hilfe!

//a

Uggly truth…

Av , , Bli först att kommentera 15

Jag är ingen människa som står och nyper mig i stramt skinn och säger ”-Guuuud va fet jag är” samtidigt som vågen visar 49 kg! Icket min melodi. I stället konstaterar jag att min Desigual-kappa känns trång och att jag blivit sjukt passiv.

Kan man citera Paradise Hotel NORGE och har man börjat betat igenom varje serie som finns på Netflix då är det läge att börja reflektera om ”att se på TV” verkligen ÄR allt man förmår. Vad är det för ursäkter som finns liksom som motiverar det slöseriet av värdefull TiD?! Ja, jag har sämre dagar men banne mig så har jag fler som är riktigt bra, så varför häcka och bygga bo framför Netflix?! Reflektion gjorde susen för mig!

Senaste tiden har jag således aktiverat mig på olika sätt. Denna vecka har varit riktigt rolig, jag har varit galet trött på kvällarna MEN det har gått utmärkt ändå. Underbara Ugglan håller på att måla om gamla möbler som skall flytta in hos mig och igår tvättade Tarzan min grusinbakade bil. Alltså började jag denna morgon med en mycket tidig promenix i gryningen för att hämta den skinande blanka bilen! Besökte Ugglan efter jobbet för att se på hennes måleri. Vilken glädje att få den hjälpen! Så fint mitt hem kommer bli.

MEN

Ikväll var det dags för det där jag sett framemot liksom julafton. Som jag de facto varit nervös för hela dagen -Det var dags att besöka GYMET! Inte nog med det… Det var dags att träffa en personlig tränare för MY GOD -I need help!

Det var en rolig kväll och jag har med skräckblandad förtjusning närmat mig maskiner och övat utfall bakåt (visste inte ens att det fanns). Jag har alltså ENBART haft genomgång -Å jag har träningsvärk i mina darrande lår redan! Jag kan bara skratta och känna glädje över att jag i alla fall GÖR NÅGOT ÅT DET HELA! En långsam ENVIS snigel skall få bli mitt mantra!

Det är skitläskigt att konfrontera den klena muskelmassan och den uppenbart saknade konditionen -Men jag tog ett första steg!

Nu skall här duschas och laddas om för fredag! Banne mig vilket år det här är! 😀

//a

 

Wohoo träning!!!

Av , , 2 kommentarer 17

Ja yes da si oui träna… Pass ett med PT… Yes! Eller typ näe!

Efter att ha duschat sittandes samt gått ner för en trappa med de facto skakande ben konstaterar jag att jag nog inte är helt i form för att dra igång träningen!

På plus-sidan konstaterar jag att jag deffat 5,5kg vätska… Som OM det skulle vara ett plus!

Kaffe drack jag senast i fredags! Är inte ens sugen…

Kanske värsta utrensningen detta inför den nya tiden! Ofrivillig detox typ.

Banne mig 2014 kommer bli ett år fullt av intressanta överraskningar!

Tiden med PT:n är avbokad!

//a

PT -Hjälp/Hurra/Nått sånt…

Av , , Bli först att kommentera 16

Jahaja… Då ringde telefonen och det var en trevlig person som visade sig vara en personlig tränare.. HJÄLP! Eller skall jag säga ”HURRA”! Det är skräckblandad förtjusning.

Okej… okej… o-okej det skall alltså bli verklighet det här och jag har fattat ett beslut. Denna gång gör jag inte detta själv. Jag tänker banne mig boka PT-timmar kontinuerligt så att någon håller koll på mig. Japp, så får det bli! Någon ANNAN skall hålla i piskan och någon ANNAN skall dunka mig i ryggen NÄR jag gjort det bra.

Jag skall investera detta år i mig själv och i min fysiska kropp. HÄLSA -Inte som i ”Hej” utan som i ”att må så bra jag kan utifrån dom förutsättningar jag har här och nu”.

Jag vet hur det är att vara vältränad. Jag vet hur det känns när man kan springa 10 km utan att kippa efter syrgas. Jag vet hur det känns i kroppen när musklerna svarar. Jag vet hur gott man mår i kropp och själ när man är AKTiV.

Jag kommer aldrig bli någon superatlet, några 200 pass/vecka är inte aktuellt för min del -MEN jag kan göra det bästa jag kan v.a.r.j.e. dag jag KAN då jag även vet att det finns dagar då det helt enkelt inte GÅR!

Det är en fantastisk gåva att bli äldre för man omvärderar. Förr i tiden var träning enbart kopplat till vikt -Nu är det enbart HÄLSA. 40-års kontroll, MR-lever, blodprover, narkos gör en påmind om att SMAL har föga med saken att göra, det är viktigare att man i grunden är tränad och att pumpen orkar med.

Alltså lägger jag raskt upp en helt egen kategori för detta äventyr för det är århundraden sedan jag tränade ”på riktigt” sist.

…men herregud… vad skall jag nu har som träningsväska?!

Känns riktigt riktigt roligt -Nu händer det, det är mitt år sanna mina ord!

//a