I kväll var det kreativ kurs med magkompisarna. Vi träffade en Hälsopedagog, Christina Strömberg, som guidade oss i olika hälso- och rörelserelaterade kurser. Just nu utbildar hon sig till instruktör i Medicinsk yoga och vårt intresse väcktes att få gå en sån kurs nästa höst.

Vi fick prova på medveten andning, avslappning och mindfulness. Vi masserade varandras axlar och funderade kring stress och hälsa. Det var intensivt, men verkligen trevligt att sitta runt bordet och delge varandra våra erfarenheter. Vanligtvis pysslar vi med något, som bokvikningen senast, och då blir det inte så mycket tid att prata om oss själva.

Vi fick lära oss en viktig sak… att om tankarna kommer när man andas eller slappnar av, så ska man låta dem komma, men inte lägga någon energi på dem. Ett knep är att visualisera en punkt i pannan mellan ögonen som lär vara en chakrapunkt och på så sätt slappna av och bli tom på tankar. Det fungerar… när vi gjorde avslappningsövningen försökte jag känna vad jag tänkte på och jag hade inga tankar i huvudet. Det var så skönt tomt. Strax innan, när vi hade gjort andningsövningen, hade jag känt av tand/käkvärken jag haft hela dagen och börjat tänka katastroftankar om vad det kunde vara.

Vi gjorde en yogaövning också, även den en andningsövning. Jag la mig inte ner på mattan, utan valde att göra övningen sittande på en stol. Om jag lägger mig på golvet, kommer jag inte upp på egen hand och jag känner inte de här människorna tillräckligt bra för att jag skulle låta dem lyfta upp mig. Låter kanske fånigt, men så kändes det.

I går var jag på möte med skrivargruppen. Ingen hade något att läsa upp, så jag läste de tre första kapitlena i ’Den långa resan’. Jag har läst andra delar tidigare. Sen pratade vi om dagens flyktingsituation och jämförde med att nästan en halv miljon flyktingar kom från Karelen till Finland under kriget, finska flyktingar kom till norra Sverige med bohag och kor och 65000 finska krigsbarn kom till Sverige. Då var det aldrig tal om att stänga några gränser.

I dag har det regnat, men i går morse när jag stod på Vasaplan mellan två bussar såg jag hur solen förvandlade björkarnas gula löv till guld. ’Lyfter man blicken finns inga gränser.’

God natt mina vänner <3