Etikett: glädje

Det är bara att se glad ut :D

Av , , 2 kommentarer 14

Jo…apropå kaffet jag skrev om igår, den här artikeln hittade jag i Hemmets Journal, nåt att läsa för er som tvivlar på kaffets goda egenskaper :D

17523203_10155123124146585_5131953886248478123_nÅke kom hem på lunchen igår (dumt av honom eftersom det skapade arbete), och vi satt ute på bron och filurade. Tänkte lite  på allt som borde göras och i vilken ordning. Vår rabatt, till exempel. Den ska avvecklas för att sedan få 5-6 buskar utplanterade med jämna mellanrum.

Han hittade grönska, nere på djupet:Och då undrar man ju vad detta är, ska det sparas, hur stor blir dom, och vart ska man i så fall sätta dom? Många frågor och då har han bara grävt, typ en meter…

17504545_10155123101576585_6055854596281099350_o 17814364_10155123103736585_911487645702182959_oJaja, det blir säkert bra, så småningom!

Nu är vi inne i den tiden på året, då vi går runt med stora förhoppningar om att få igen på skatten, mina drömmar gick i kras då jag skaffade digital brevlåda på nätet och fick veta för några veckor sedan att jag inte alls ska planera för nåt roligt, utan istället punga ut med 3 tusingar, tack för det, Televerket…eller Skatteverket kanske!!!

Åke öppnade sitt surprise kuvert igår, och…nopp, inget kul där heller, minus på kontot. Och slutligen Nicco, som öppnade kuvertet nu, för en timme sedan, och vad tror ni? Rest, det är bara att betala och se glad ut.

Skärmklipp 2017-04-05 08.36.24

Önskar er alla en toppen onsdag och hoppas att ni får tillbaka pengar, så åtminstone någon får glädjas så här på vårkanten :D

Avrundar med en stor, lyxig båt, som kan leva om, ordentligt.

Upp och ner, hit och dit…

Av , , Bli först att kommentera 16

Tänkte på det här med, hur man påverkas av andras känslor. Rätt så tydligt blir det, då man är på en begravning, nånstans tror man att det kommer inte att bli så ledsamt, hon eller han, kanske levt ett långt liv, och då gör det som mindre, det är tidens gång, och inget man kan göra något åt.

Men nej, det spelar ingen roll, då andra gråter, eller talar med bruten röst, då är det svårt, man känner deras sorg och saknad. Och plötsligt påminns man, om andra gånger man suttit där, och hur man kände då.

Samma sak, fast tvärtom, då människor som skrattar och mår gott, och kanske till och med,  fäller en tår av ren glädje, då känner man deras lycka, och man gläds tillsammans med dom. Och här är det ju lite lustigt, det har ingen betydelse om man känner dom eller inte, kanske nåt man ser på tv, och ändå rycks man med :D
Mja, empati, är väl ordet jag söker, vad eller hur, vore livet utan det? Att kunna känna för andra, glädje, sorg, saknad, eufori, nedstämdhet, hoppfullhet, drömmar och fantasier. Det är väl livet, om inte annat! :D

Och alla går vi igenom allt detta, plus lite till, under våra år på jorden, det är väl också därför, vi ibland refererar livet, till en berg och dalbana. Vissa har en bana med fruktansvärda höjder och dalar:

2737274333Här, hittade den bilden

Medan andra klarar sig med banor, avsedda för barn, inte så skräckinjagande, fast ändå roliga.

4527364035_a009a8874d_bOch HÄR finns den bilden

Jag var ju på begravning i lördags så det är väl därifrån mina tankar kommer. Prästen följde med på samlingen efteråt, han hade lite bråttom, eftersom han skulle vidare till ett barndop, och där har vi ännu ett av livets ytterligheter, från begravning då en människas liv tagit slut, till ett dop, för ett barn i livets början.

Önskar er alla en fin måndag!
roliga-bilder-antligen-mandagBild...HÄR

Han vill med…överallt

Av , , Bli först att kommentera 13

Winstone älskar att åka bil…eller så älskar han att ha koll på vad vi gör, och därför följer han gladeligen med, då bilen startas upp.
För några dagar sedan skulle vi skjutsa Nicco, jag tittar in genom ytterdörren, där Winstone sitter som en staty, och inväntar order. Ska du följa, säger jag…åka bil! Han rusar ut och skäller glatt, nu hade Nicco hunnit öppna sin dörr och det tog 2 röda så satt han där, på hennes säte.
Först ville han inte flytta på sig, men till slut så. Han rundar bilen och hoppar in därbak.

Så skulle vi åka och hämta henne, samma rutin…han rusar nu ut, och här brukar han springa ett litet varv bakom bilen, antagligen för att ta sats för att hoppa upp, Jeepen är ju hög.

Men så gör han detta…innan jag ens låst upp bilen. Han hoppar ända upp till rutan och puttar med tassarna och ner på backen. Jag vet faktiskt inte om han missade att jag inte öppnat luckan, eller om han gjorde som han brukar göra då han vet att han ska få följa med, hoppar mot dörren och stöter på den, i glädje över vad som komma skall, eller bara i all iver. Nå, den här pinsen, som jag hittade på pinterrest, får stå för Winstone, idag :D

bd0678a51e73cf6299fe8191734ede8e

Blev lite halvstressigt igår förmiddag, mobilen ringde i ett, sms kom in, som skulle besvaras, jag hade tid hos barnmorskan, för sprutan jag tar. Så frågar hon om jag gjort cellprovet. Nä, sa jag, men jag har fått en påminnelse, och den där plockar jag fram varje gång jag betalar räkningarna, så har jag tänkt vara duktig, men så hamnar den i lådan igen.

Jamen vi kan ju göra det nu…med en gång, säger hon. Njäää, svarade jag, jooo, säger hon, njäää, säger jag, jomen det gör vi, säger hon, jaja, visst, vi kör på den, säger jag och inser ju att det är det absolut bästa, tjopp tjopp så var det gjort. Får visserligen vänta 3 månader på svaret, men, sa jag till henne, det har ju tagit betydligt längre för mig att boka tid, så…

Sen blev det järnet hem och starta upp Camaron inför besiktningen. Ni önskade mig lycka till igår, eller hur? För vet ni vad, den gick igenom, U.A. Vad glad man blir :D

2016-06-16 11.59.05 Önskar er alla en fin fredag!

Positiva tankar…

Av , , 2 kommentarer 15

Jag och Nicco tjurades och satt ute igår och käkade lunch, drack kaffe, satt och frös, men ute var vi. Och som vanligt, då det håller på att kvälla, så kommer solen och lugnet. Nå, studenterna slapp ju regnet i alla fall, och det var ju positivt.

Och där kom jag nu helt osökt in på detta att vara positiv, min ”gammboss” hade nämligen lagt ut någonting jätte intressant, som handlar om hjärnforskning och hur vi fungerar…i skallen.

Jag kopierar texten från det ”gammbossen lagt ut, kan tyvärr inte säga vilken källa det är, men jag ska ta reda på det. Det är väldigt mycket att läsa, men jag kände att jag inte kunde sålla bort något, utan här kommer det, för er som ids, och jag citerar:

Du mår som du tänker. Det är bevisat. I början av 2000-talet gjorde en rad internationellt erkända hjärnforskare ett banbrytande avslöjande: Hjärnan är formbar och kan bilda nya celler – och är därmed förändringsbenägen.

Alltså: Är du psykiskt stabil så kan själv styra din hjärna. Tänker du positiva tankar så blir du glad. Svårare än så är det inte.

Att välja glädje kan göra dig till en vinnare på många sätt. Du blir mer omtyckt, fler vill umgås med dig, du får fler vänner och lyckas bättre alla slags i relationer. Statistiken säger dessutom att den som väljer en tillvaro mer i glädjens tecken än eländets i snitt lever 7,4 år längre än de som inte gör det.

Läkarexpertisens upptäckt om hjärnan att är plastisk och går att bearbeta, ett rön som anses var ett av de största någonsin vad gäller kroppens viktigaste organ, har till viss del revolutionerat psykologin. En våg av positiv psykologi har sköljt över världen. Det nya synsättet lyfter fram och tar till vara människors styrkor och inte enbart svagheter, något som tidigare varit en sällan tillämpad psykiatrisk behandlingsmetod.

– Under hela min läkargärning trodde jag att något fel i skallen skapar mörka tankar. Men den nya vetenskapen bevisar att det går att tänka sig frisk och därmed också till glädje. Man kan mata sin hjärna så att man får ett bättre liv. De som automatiskt har negativa tankar och ältar saker bör mer än någonsin tidigare ifrågasätta sitt agerande, säger Nisse Simonson.

Överläkaren Nisse Simonsson berättar om att man kan tänka sig glad.

Struntar i resurserna

Han arbetade under 35 år som överläkare och har med grund i sina breda kunskaper och erfarenheter som hjärnkirurg skrivit en rad vardagspsykologiska böcker, bland annat Hjärnbruk, Hjärnpiller, Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? och Glöm inte minnet. Nisse Simonson menar att alldeles för många människor reflexmässigt ger det pessimistiska tolkningsföreträde i livets olika situationer. Att de flesta struntar i sina egna positiva resurser.

– Varför kan man in stället inte anstränga sig lite och låta förnuftet vinna flest matcher i livets ständiga strid mellan förnuft och känsla? Det finns ju så mycket glädje, lycka och välmående att hämta i de egna erfarenheter och den egna tankeförmågan. 60 procent av alla svenskar som är sjukskrivna är inte kroppsligt sjuka utan mår helt enkelt bara dåligt och har existentiell olust, säger Nisse Simonson

Grundläggande emotioner

Av genetiska skäl har människan i regel lättare till fler pessimistiska än optimistiska tankar och känslor. Detta beror på att människan i begynnelsen under många miljoner år levde i en farofylld miljö på afrikanska savanner. Vårt släkte formades med sju grundläggande emotioner: glädje, sorg, oro, ilska, rädsla, skräck och äckel. Av dessa är endast glädje en positiv känsla.

Så hjärnans väg till glädje är alltså ganska snårig. Eller?

– Jag vill inte säga att det är svårt för en människa att känna glädje. Det finns ett uttryck som ringar in allt: ”Det är inte hur vi har det, utan hur vi tar det”. Och alla har ett eget ansvar för sina tankar och känslor, säger Nisse Simonson.

– Visst är vi programmerade med många mörka känslor. Men i dag lever vi i en värld som är tryggad på ett helt annat sätt, och då tycker jag att det är bättre att titta på vad som är bra och lära sig tänka på ett sätt som gör att vi inte mår så dåligt. Inte minst nu när vi vet att repeterade positiva tankar och handlingar verkligen ger positivt utslag.

Vi blir belönade

Hjärnan har två huvudvägar – att känna fara eller tillfredsställelse. I det förstnämnda läget skickar hjärnans larmsystem ut adrenalin och cortisol i kroppen och vi sätts i försvarsläge. Den andra vägen är muntrare. När vi uppleveker någonting positivt belönar hjärnan oss med högre doser av dopamin och endorfiner.

– Oxytocin är också ett hormon och en signalsubstans som är viktigt för oss för att må bra. Oxytocin utsöndras främst vid kroppsberöring. Det finns faktiskt de som har ”skinnhunger” och därför känner sig ensamma och nere efter som de har onaturligt lite kroppsberöring, säger Nisse Simonson.

Glädje går inte önska sig i födelsedagspresent. Glädje uppstår inte hux flux eller utlöses av någon annan, utan kommer från de tankar och känslor du själv väljer. I hjärnan finns ett starkt band mellan de tänkande och de känslomässiga delarna, och människan har därmed mycket god kapacitet för att medvetet skapa glädje.

Spår i hjärnan

– Varje tanke du tänker, oavsett om den är positiv eller negativ, sätter sina spår i hjärnan. Och eftersom vi i grunden har fler känslor som handlar om kamp för överlevnad smittar negativa tankar tre gånger så mycket som positiva, säger Nisse Simonson.

– Därför är det så väsentligt att fokusera på goda minnen och saker och skaffa sig nya goda upplevelser. Och glad och lycklig kan man inte bli om man ältar det man inte kan påverka, men man kan bli det om man fokuserar på det som går att påverka. Den som känner glädje och möjligheter har också lättare att lyssna till och ta in andras åsikter och erfarenheter.

Givandet en glädjekälla

Ett stressigt liv har negativ inverkan på glädje. Den som har högt stresspåslag blir lätt egoistisk och mindre empatisk, och sprider då negativa signaler till både sig själv och omgivningen. Betydligt närmare till välmående har den som tänker mindre på sig själv och mer på andra. En rad av världens glädjeforskare har fastslagit att givandet till andra är en i allra högsta betydande källa till glädje.

Således fanns det anledning till att den indiske politikern och andlige ledaren Mahatma Gandhi levde efter devisen ”den högsta meningen är att se och ta hand om andra” eftersom han ansåg att villkorslös givmildhet lönar sig i goda och glädjande känslor. Altruism, motsatsen till egoism, som grundinställning.

En större kick

– Eftersom vi är ett flockdjur och redan i urminnes tider lärde oss att dela med oss mår vi än i dag bra av att ge till andra. Då får vi en större kick än om vi får någonting själv, säger Nisse Simonson som finner det lite förskräckligt att vi i dagens samhälle ofta glömmer bort att se och tänka på andra:

– Att säga någonting vänligt och tacksamt till någon annan människa är ju så lätt. Genom att vara intresserade av andra sprider vi mycket glädje förutom att vi själva mår bättre av det.

Glädje leder ofta till skratt. Liksom glädjen har skrattet en positiv inverkan på hälsan. Exempelvis har det påvisats att skratt ökar förbränningen – och den som skrattar ordentligt varje dag i ett år kan minska upp till två kilo i vikt!

Förnuftigt med skratt

Nisse Simonson menar att den förnuftiga människan inte bara av fysiska skäl söker efter goda skratt varje dag. Rent av dumdristigt vore annat när det nu är bevisat att hjärnan är formbar och att det i hög grad går att påverka hur den fungerar.

– Ett riktigt ordentligt gapskratt så man är alldeles utpumpad och svettigt efteråt är ju som en själslig orgasm. Man mår hur bra som helst. Och då är det väl bättre att vara glad och inte en mollstämd surkart som bara blir berusad av utebliven glädje, eller hur?

Svaren kan hjälpa dig till mer glädje

Den indiske författaren Rudyard Kipling, som bland annat skrev Djungelboken, hade ett knep när han skrev. Om han hade svaren på frågorna när, var, hur, vad, vilka och varför visste han att han kunde skriva en förståelig berättelse.

– Om man själv ställer sig samma frågor och letar efter svaren till varför man känt extra glädje vid något tillfälle kan man lära sig hur man kommer åt ännu mer glädje, säger Nisse Simonson.

– Det är ett bra analysverktyg som gör att man kan identifiera situationer som man mår bra av, och samtidigt utesluta de mindre bra.

Nisse Simonsons 10 råd till dig som vill bli gladare

1. Glädje och lycka kommer från dina egna tankar.

2. Livet går i tankens riktning.

3. Man kan grubbla sig sjuk – och man kan tänka sig frisk.

4. Ge akt på vad du tänker – och spräng bort mörka tankar.

5. Du inte ska idissla – stäng av det negativa tänket.

6. Du bör sluta vara surmulen. Lägg undan dina sorger – och snart skiner du upp igen.

7. Du bör göra glada saker.

8. Välja bort energislukande surkartar.

9. Söka efter ett rejält gapskratt varje dag.

10. Världen är som den är – och du mår som du väljer att leva i den.

Läs fler artiklar om hur du stärker din hälsa:

Din hund ger dig bättre hälsa

Odla dig frisk! 7 bevis för trädgårdens läkande kraft

Ditt skafferi är laddat med läkande kryddor SLUTCITAT

Och jag tror att jag tillhör gruppen som laddar positiva saker, oavsett, hur det ser ut, vad som händer eller hur det kan gå, jag tänker aldrig, låta någon knäcka mig, få mig att slösa energi på sånt jag ändå inte kan påverka, och så vidare. Och med den vetskapen, mår jag ännu bättre :D

Däremot kan jag tänka mig att en som är väldigt deprimerad, har fruktansvärt svårt att ta sig ur det, och att bara se att andra mår bra och gillar läget, kan bara det, kännas nedtryckande. Men någonstans på vägen och i allt elände, kan det också vända, och ibland kanske det räcker med att höra rätt sak, i exakt rätt ögonblick, en tankeväckare, eller nåt som gör att man bara släpper och låter saker vara som dom är. Låter enkelt, jag vet, men jag förstår att det måste till en massa arbete, energi och lust, för att ta sig igenom, och det tror jag inte alls är så lätt.

Jag önskar er alla en fin onsdag, och jag hoppas också på sol ikväll, då det är Gamlia på gång.