Etikett: D-vitamin

Inte en dag, utan ett ögonblick!

Av , , Bli först att kommentera 14

Idag är det vårdagjämning, exakt 10:29, inte en minut tidigare eller en minut senare:

Skärmklipp 2017-03-20 06.48.22Och på Wikipedia där jag hittade bilden, kan man även läsa följande och jag citerar:

”Vårdagjämningen är inte en dag, utan en ögonblicklig händelse som inträffar vid en bestämd tidpunkt vid olika klockslag på skilda ställen på jorden, beroende på i vilken tidszon man befinner sig.

Natt och dag är inte exakt lika långa vid vårdagjämningen. Detta förhållande inträder något dygn tidigare. Det beror på ljusets böjning i atmosfären, den så kallade atmosfäriska refraktionen. Refraktionen innebär att solen kan lysa på lite mer än halva jorden på en gång. Det medför att dagen blir längre och natten kortare än den annars skulle ha varit. Refraktionen medför också att dag och natt är lika långa först något dygn efter höstdagjämningen.

Dagarna omkring vårdagjämningen går solen upp rakt i öster, och omkring tolv timmar senare går den ner rakt i väster. Om man bortser från områdena närmast jordens poler är dagarna kring vårdagjämningen ungefär lika långa över hela jorden.” Slutcitat

Och enligt FB igår, utlovades det snö idag, fast med en blick genom fönstret, känns det inte som om det skulle hända, men jag är inte den som säger absolut nej…allt kan hända.

Apropå väder och solen vi hade i helgen, kommer jag osökt in på ämnet D vitamin. Vilket ofta är en brist hos äldre personer och speciellt häruppe i norr, då solen inte visar sig så mycket under vinterhalvåret.

Dom flesta vet redan att D vitamin, får vi från solen, men inte under oktober till mars, då många skulle behöva få i sig lite mer av den varan. Nu till nåt lustigt. Jag var ju till läkaren och där gick hon igenom mina provsvar och hon sa att mina D vitamin depåer såg utomordentligt bra ut, och hon undrade om jag knaprade D vitamin…fast nej.

Hm, så läser jag på bristguiden.se att via maten får man i sig det vitaminet i fisk…fast jag äter inte fisk, och mjölk, men jag dricker inte det heller, så nu kan jag inte låta bli att undra vart jag får mina D vitaminer ifrån? Är min hud, spec…den lagrar solen längre än vad som är normalt? Ja, kan jag tänka mig, bara för att…

Nåja, det är ju något positivt i alla fall, och kan väl vara en av orsakerna till varför jag är så obrydd om solen skiner eller inte. Jag gillar läget ändå, oavsett vilket väder det blir. Kroppen har ju ett knepigt sätt att kunna känna av vissa brister, till exempel, du lider av järnbrist, och din kropp säger att du är sugen på järnrik mat, utan att du själv tänker på det.

Din kropp skriker efter D vitamin, du längtar efter sol, för att ladda depåerna. Skippar du allt socker intag kan du få blodsockerfall, skak i benen, darr i hela kroppen och den ropar efter nåt sött för att återställa balansen. Samma lika, då det gäller fett. Våra kroppar kan mer än vi tror, och allt sitter inte i huvudet :D

Någon hade lagt ut en sån här bild på FB igår, och jag trodde att det var ett skämt:

ti1p4Så googlar jag och inser att nej…det är inget skämt, det är på fullaste allvar, men vad??? Vadå diet vatten, det var det dummaste jag hört, seriöst. Hur kan detta diet vatten, vara något mindre, än det vi redan har i kranarna? I know nathing!!!

Skärmklipp 2017-03-19 10.45.00

Hoppas på en fin måndag, för er alla!
17434878_10155073260156585_1770482618679544593_o

Om vi har tur…

Av , , Bli först att kommentera 9

Vilka färger man upplever ute just nu:

Foto1008 Foto1009 Foto1012 Foto1015 Foto1018

Synd bara att inget varar för evigt…eller, mja, det är nog rätt skönt ändå med våra fyra årstider som kan erbjuda något bra från allihopa. Man skulle säkert bli less på detta också, till slut, och standardfrasen den här årstiden är väl: Nä nu får snön komma, så det blir lite ljust! Och det tycker kanske folk i allmänhet…jag tillhör dock inte den skaran.

Vad ska man med ljus till? Det är inget som påverkar oss rent hälsomässigt, och nu tänker jag enbart på detta om vitaminerna vi får från solen. Jag blev förövrigt upplyst av en läkare, faktiskt, att D vitaminerna, från just solen, som vi laddar batterierna med, får du enbart med sol fram till midsommar, sedan är det kört.

Men det var 1 läkare som sa detta, det finns säkert tusen andra råd och rön i frågan. Jag hade aldrig hört just detta och om det är sant, så har vi väldigt liten tid att ladda upp så det ska räcka tio månader framåt.

Men visst, det är många som ser ljuset som ren terapi, man kanske mår bättre rent psykiskt, av ljuset, jag tillhör väl en avart som sällan påverkas av något överhuvudtaget…faktiskt, det enda jag VET, som jag märker av, är då jag dricker för lite kaffe, då kan jag känna det i skallen :D

Jobb idag igen, ledig imorgon… en hattig vecka, men nästa vecka blir bara lugnet själv, så skönt. Kolla här vad vi ska göra på söndag, nu har Theresé bokat dessutom, så det är bara att åka dit: http://www.salstaslott.se/

Det blir teparty och rundvisning i slottet, och har vi tur, stöter vi på något spöke, eller två. Önskar er alla en fin tisdag!

 

35 ägg/dag, jojomensan

Av , , 2 kommentarer 8

 

Åke var ihärdig igår, vindarna och kylan till trots så nu ligger uteplasten här, men det saknas en 3-4 brädor innan den är riktigt klar, men det ska väl gå rätt så fort att ordna.
Själv harva jag mest på och gjorde egentligen ingenting… tror jag, vi köpte en ny startmotor till Buicken, den hörs inte vara riktigt normal, sen träffa jag mamma på Jysk, där vi köpte oss varsin rullgardin till sovrummen, även dom har problem med en sol som lyser upp rummet på morgonen, sen serva jag med lunch, middag och kaffe, vilket inte är att förakta.
Jag och bloggHelena pratade om vikten av att få i sig D-vitaminer, vilket är viktigt för oss som inte har sol året om, och nu har jag läst en hel del om det. Och hur svårt det är att via kosten få i sig sitt dagliga behov, kolla dom här exemplen:
1.Sola, 15-30 min i stark sol – Med gott om bar hud (utan solskydd), men utan att bränna dig såklart. Mycket effektivt: ger femdubbla dagsbehovet / minst 10 000 E. Fungerar i Sverige bara ordentligt timmarna mitt på dagen maj – augusti. Så det räcker inte hela året om du inte regelbundet åker på semester söderut. Enkel tumregel: solen måste upp minst 45 grader över horisonten (så att din skugga är kortare än du) för effektiv D-vitaminbildning. Annars filtreras nästan all UVB-strålning bort i atmosfären.
2.Ät fet fisk -Bra tillskott, men du behöver runt 350 gram fisk om dagen för 2 000 E, i bästa fall. Konserverad i burk ger mindre.
3.Ät ägg – Du behöver 35 ägg om dagen för 2 000 E.
4.Drick lättmjölk / ät margarin med tillsatt D-vitamin – Du behöver 13 liter lättmjölk eller ett knappt kilo margarin per dag för 2 000 E.
Att oroa sig för eventuell fara med D-vitamin i Sverige idag är som att törsta ihjäl i öknen medan man oroar sig för att drunkna.
När man läser det där så kan man ju lugnt överväga att införskaffa och börja knapra tabletter, vilket jag har tänkt göra men inte förrän i slutet av augusti, eftersom vi ändå är ute så pass mycket under sommaren.
Mera fakta kan ni ju läsa om själva på till exempel http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin/ intressant, faktiskt.
Nä nu ska jag ha mig lite frukost innan det bär iväg på jobbet. Önskar er alla en fin måndag!
2 kommentarer
Etiketter: , , , , , ,