I går kväll skulle jag bara skriva en liten god-natt-hälsning när jag kom hem från vattengympan, men kunde inte sitta framför datorn. Redan på morgonen kände jag att jag hade en låsning i ryggen mellan skulderbladen. Det blev värre under dagen och strålade ner i revbenen och på kvällen drog musklerna åt alla håll. Ingen koordination överhuvudtaget.

Som vanligt när jag blir irriterad över att kroppen inte fungerar, gör jag så att det bara blir värre. Jag fick förstås för mig att jag skulle svabba golvet i tvättstugan och de ryggvridningarna hade jag verkligen kunnat vara utan. På vattengympan gav jag järnet, hoppade till och med grodhoppen så intensivt att jag halkade när jag tog sats och for under vattnet. Inget kul att doppa huvudet i varmt klorvatten.
Efter en god natts sömn (med värktabletter) känns det bättre i dag. I morgon har jag lovat hjälpa en kompis att flytta… och försöker nu tala förnuft med mig själv att ta det lugnt.

Egentligen hade jag lust att stanna i sängen hela dagen, men kylskåpet ekade tomt, så jag tog dra-maten och for till ICA-Maxi på Strömpilen. I natt hade vi några minusgrader. När jag kom hem i går kväll kände jag att det var halt av underkylt regn och i morse var några av gatorna och cykelvägarna redan sandade.
Nere på Strömpilen var det underbart vackert nere vid älven. Vattenytan var alldeles spegelblank, gräset var glitterfuktigt och vackert grönt och träden på andra sidan var så där vemodigt grå.
En stilla allhelgonakänsla.

På hemvägen hoppade jag av bussen och promenerade genom Carlslid och njöt av det fuktiga vädret.

I går var det Halloween och jag hittade en fladdermusreflex vid busshållplatsen. Den ville bli min. Nobina är bolaget som kör bussarna.

Ha en mysig fredagskväll <3

Jag gjorde det! Jag klarade av en undersökning i magnetröntgenapparaten utan att få panik.
I fredags ringde en sköterska och erbjöd mig en avbokad tid kl 7.30 i morse. Efter en sömnlös natt for jag iväg och kände mig ändå ganska väl förberedd. Jag hade googlat på nätet, så faktakunskaperna fanns. Men det där andra…

På röntgen var de stressade. In med huvudet i en form, öronproppar ­+ hörlurar med musik, på med ett ’lock’ över huvudet, kudde under knäna och larmknapp i handen. Jag låg med nacken lite bakåt precis i den position som är sämst för den. Musiken hördes inte så bra genom apparatens väsen… jag hade bett om lugn klassisk musik och det blev musik ur baletten Svansjön. Helt ok, fast den är ju inte så lugn hela tiden.
Det var en pärs, jag kämpade hela tiden mot en stark lust att få sätta mig upp och andra befängda tvångstankar. När det var som värst viftade jag pyttelitet på tårna och det hjälpte faktiskt. Efter ca 20 minuter var vi klara och då var jag så spänd i musklerna att jag inte kunde röra mig, utan fick hjälpas upp.
Sen kom den stora euforin att jag hade klarat det.

Ikea ringde och meddelade att de kommer med min soffa på fredag. På torsdag kommer de som ska få min gamla och hämtar den. Perfekt timing.

Dagens höstbild är tagen i går på min cykeltur.

Det här såg jag på trottoaren när jag väntade på bussen i lördags. Ser ni vad det är?

Ha en skön måndagskväll <3

Då var det dags för återbesöket på Idrottsmedicin angående det där hälsoprojektet jag fått förmånen att delta i. Jag fick träffa en annan trevlig man och vi gick igenom resultaten. Jag fick ju veta mycket redan förra gången, så nu var jag mest intresserad av blodfetterna. De var bra, men jag fick rekommendationen att försöka höja det goda kolesterolet genom att äta mer omega-3. Fet fisk, olivolja, avokado och nötter.

Mitt egentliga problem är för högt BMI, jag  har på tok för många centimetrar runt midjan och det pratade vi om i en hel timme.
Jag har stenkoll på vad jag äter för blodsockrets skull och kan inte äta bättre. Tvärtom tycker många inom sjuk/friskvården att jag äter för lite kolhydrater. Jag motionerar så mycket min kropp klarar av. Jag tycker jag är ganska aktiv och ligger inte på soffan och latar mig.

En sak har jag funderat över. Jag har ställt samma fråga till en dietist jag konsulterade, min doktor, min diabetessköterska och nu även i dag: ”Vilket fett tycker du jag ska använda på mina mackor?” Jag har inte fått något rakt svar… inte smör, men något som innehåller rapsolja eller olivolja. Inget namn på någon produkt. Då brukar jag säga att jag använder Bregott mellan, eftersom jag inte vill äta stabiliseringsmedel, emulgeringsmedel, färgämnen, smakämnen m.m. som finns i alla bordsmargariner. Dessutom gillar jag smaken. Det brukar inte bli någon diskussion, eftersom det inte verkar finnas några tydliga riktlinjer. Livsmedelsverket säger en sak och arbetar man inom sjuk/hälsovården ska man säga det… även om man kanske inte tycker att det är helt rätt. I dag tänkte jag att det är kanske lika bra att inte ha något klister mellan brödet och pålägget. Fast en surdegsknäckemacka med b.a.r.a. Bregott är ju bara så gott!

Dagens höstbild. Björkarna längs Kungsgatan i tisdags.

Ha en mysig fredagskväll<3

I dag skulle jag ju då till Idrottsmedicin och delta i ett forskningsprojekt  – Healthy Ageing Initiative – initiativ för hälsosamt åldrande.

Blodprover skulle tas och för det måste jag vara fastande i 4 timmar före, så jag fick ställa väckarklockan så att jag skulle hinna äta frukost innan. Jag kände mig verkligen risig i morse på grund av förkylningen, men jag tyckte det var för sent att ringa återbud, så det var bara att bita ihop och fara iväg.

När vi väl kom igång var det riktigt trevligt. I tre timmar blev jag omhändertagen av en trevlig ung man från Närpes i Finland. Vi röntgade skelettet, tog blodproverna, mätte blodtrycket, kollade balansen, muskelstyrka, lungkapacitet, minnet och reaktions- och koncentrationsförmågan. Ungefär halvvägs blev jag bjuden på mackor och kaffe och fick samtidigt fylla i en enkät på en ’padda’.

Jag fick veta att jag har ett mycket starkt och mineralrikt skelett, bra balans, normal muskelstyrka och ingen begynnande demens. Blodsockret låg bra, blodtrycket låg först högt, men sjönk efter ett par timmar. Sen var det ju det här med mitt BMI, som ju är alldeles för högt. Jag fick till och med se på bild var på kroppen fettet finns. Suck.
Men allt det positiva gjorde mig glad och uppåt. Det sporrar mig att fortsätta ta hand om min hälsa trots vissa motgångar. Än finns det krut i den här tanten!

Nästa vecka har jag ett återbesök och då får jag veta något om blodproverna… blodfetter och så. Ytterligare analyser görs sedan i projektets regi och det får jag inte veta något om. I en veckas tid ska jag också bära en ’aktivitetsmätare’  typ en stegräknare. Glömde fråga hur den uppför sig när man cyklar.

Dagens höstbild. Äntligen hittade jag de glödande höstfärgerna.

Ha en fin tisdagskväll <3

Jag är fortfarande lomhörd från och till. Min förkylning har kommit till det stadiet när jag ena stunden känner mig bra och sen igen sjuk och trött. Jag hostar och har sår under näsan, i näsan och troligen även i bihålan, för den svider och ömmar. Jag smärtlindrar friskt.

I går hade vi tjejträff på Mariehem och jag tog bussen. Det var trevligt att träffas igen och jag pratade på tills jag blev hes. Sen blev vi bjudna på en underbar och välkryddad fisksoppa som rev i halsen och öppnade bihålorna. Den godaste fisksoppan jag ätit på väldigt länge.

I dag cyklade jag till Ålidhem för att fylla på kylskåpet. Det var så himla underbart, tills jag kom till den svaga uppförsbacken. Då blev jag andfådd.
Men vädret var ljuvligt. Solen sken och luften är faktiskt mycket mildare här än i Stockholm. Jag letade efter sprakade höstfärger, men de har inte kommit än. Några vackra röda blad hittade jag i alla fall.

På ICA hade man bytt ut alla varukorgar till sådana där större som man drar efter sig. Jag gillar inte dem, för jag är så klumpig och kör in i alla andras korgar eller står i vägen med min. Det går bäst när jag styr den framför mig. I kassan finns det en ram på hyllan framför som man uppmanas lyfta upp korgen på innan man plockar ur varorna. Då behöver man inte böja ryggen och så går det fortare, men man ska ju ORKA LYFTA upp korgen också och tänka på ryggen när man lyfter.

Så börjar en ny vecka och vi går in i en ny månad. I morgon har jag möte med bostadsrättsföreningen på HSB och på tisdag ska jag till Idrottsmedicin och delta i en undersökning om äldres hälsa.

God natt mina vänner <3

Jag har fått keratit i ögat igen och har därför inte haft någon lust att skriva på bloggen. Jag har helst velat ligga på soffan och blunda. Petar i salva och avvaktar, blir det inte bra mot slutet av veckan går jag upp på ögonkliniken. Som vanligt har jag ignorerat symptomen, som jag känt av ett par dagar… fattar inte att jag aldrig lär mig och börjar medicinera i tid.

Fast så mycket blunda på soffan har det inte varit. Jag har varit fullt sysselsatt med att slutföra försäljningar på Tradera. Det var första gången jag sålde saker där, köpt har jag ju gjort i några år. När jag flyttade, packade jag en liten väska med saker jag tänkte sälja och nu, ett år senare, gjorde jag slag i saken. Det är ganska mycket tidskrävande pyssel med att sälja. Man ska fotografera objekten och lägga ut dem med lockande beskrivningar, bestämma utgångspris och bedöma portokostnader. Sen är det lugnt några dagar tills auktionerna slutat och då börjar kaoset. Ja, i alla fall om man gör som jag gjorde, la ut 21 objekt med några minuters mellanrum. Då skall man skriva mail och meddela betalsätt och pris och sedan ska man hålla reda på när/att köparna betalat, packa sakerna och skicka rätt sak till rätt person. Jag fick skriva upp allt och pricka av i mitt svarta häfte.
Jag sålde några oanvända plagg från Gudrun Sjödén, en Marimekkoklänning, en massa örhängen jag aldrig använder, bl.a. några från finska Kalevala och Aarikka och Johannas gamla smurfar som jag sparat. Bara bra grejer och jag fick bra betalt, så det var mödan värt. Dessutom fick jag trevliga mailkontakter med glada köpare, bl.a. en kvinna från Finland. Jag blir så glad när mina saker hamnar hos personer som verkligen kommer att uppskatta dem.
Jag har fortfarande saker kvar att sälja, så det blir en omgång till senare i höst.

I går hade vi styrelsemöte med bostadsrättsföreningen nere på HSB. Jag försöker verkligen att inte dominera för mycket, utan hålla mig i bakgrunden. Jag tycker att det räcker med att jag granskar och konterar föreningens fakturor i datorn, sen får ’ungdomarna’ ta hand om det andra.  Men jag kan ju inte hjälpa att jag har åsikter och i går hörde jag mig själv säga ”… med den erfarenhet jag har, så tycker jag…”.  Huh! Bra eller bu? I alla fall tycker jag det är väldigt trevligt att få vara med.

Nu ska jag cykla ner till Ålidhems centrum och posta några försändelser, sen ska jag nog försöka blunda lite på soffan i eftermiddag.

Ha en trevlig onsdag <3

Den här veckan har Anders kommit tillbaka från semestern, så jag passade på att gå och klippa mig i dag.  Han övertalade mig att låta det grå håret växa ut, eftersom han tycker det är fint. Ja, Henna blir inte längre fint när de naturliga färgpigmenten försvinner och den kastanjebruna växtfärgen jag använt hittills vill inte täcka det gråa. Okej… jag ska låta mig själv bli gråhårig. *ryser* Jag är naturligt mörk, men har under många år varit hennaröd/brun. Just nu känner jag inte riktigt igen mig själv… tycker jag är för ljus och färglös i håret. Men jag lovade Anders att jag skulle gå på hans linje, eftersom jag litar på hans omdöme. Jag har lite färgpigment kvar i badrumsskåpet ifall jag skulle få panik. Jag fick en kram för det.

Eftersom jag var ute i god tid, åkte jag en hållplats för långt och gick genom den lilla parken som kallas Döbelnsplan. Där finns en fontän som det var ordentligt sprutt i. De som cyklade förbi, duckade vant för duschen på ena sidan.

När jag var klar promenerade jag in till stan med mitt onda knä. Det går ganska bra att gå om man bara inte vrider på knät. Jag har kommit på att jag kan göra Tai Chi när jag ska vända mig … jag sätter hälen i golvet och snurrar på den. Då vänder hela benet och kroppen på en gång och knät hålls rakt.

I kväll satt ett litet husdjur på min kökslucka. En spindel, eller hur? Den fick inte stanna kvar hos mig.

Ha en trevlig tisdagskväll <3