Ungdomar i min ålder och ännu äldre – lyd min uppmaning: Håll i hatten, gubben, närmsta vägg eller vad som kan finnas till hands när ni går utomhus nu i den såphalkiga tillvaron. Fäll ut tånaglarna och akta er för att trilla och skada ert sönderfallande skelett. Köp ett par präktiga broddar och försök hålla osteoporosen i schack. 

Det är bara att inse att benstommen med åldern sakta men säkert blir svagare och alltmer sårbar.  Mjölk, rökstopp, mörkgröna grönsaker och fysisk belastning – gärna lite hoppande och skuttande som belastar benstommen kan öka hållbarheten och bromsa krympningsprocessen. 

Fredagshälsning från syster Gunnel.