Akta lårbenshalsen
Ungdomar i min ålder och ännu äldre – lyd min uppmaning: Håll i hatten, gubben, närmsta vägg eller vad som kan finnas till hands när ni går utomhus nu i den såphalkiga tillvaron. Fäll ut tånaglarna och akta er för att trilla och skada ert sönderfallande skelett. Köp ett par präktiga broddar och försök hålla osteoporosen i schack.
Det är bara att inse att benstommen med åldern sakta men säkert blir svagare och alltmer sårbar. Mjölk, rökstopp, mörkgröna grönsaker och fysisk belastning – gärna lite hoppande och skuttande som belastar benstommen kan öka hållbarheten och bromsa krympningsprocessen.
Fredagshälsning från syster Gunnel.
Senaste kommentarerna