Etikett: idrott

Mer fysisk aktivitet under skoldagen

Av , , 2 kommentarer 5

I dagens VK skriver jag, fritidsnämndens viceordförande Lennart Johansson och ledamoten i för- och grundskolenämnden Terese Andersson om det moderata förslaget att öka inslagen med fysisk aktivitet i skolan. Insändaren bifogas nedan:

 

Mer fysisk aktivitet i skolan!

Moderat skolpolitik har traditionellt varit fokuserad på mycket teori, plugg och betyg. Och det är såklart viktigt. Men vi har tyvärr nonchalerat idrottens och den fysiska aktivitetens betydelse för eleverna. Detta håller nu på att ändras, vilket vi välkomnar.

Forskningen visar att elever som rör på sig regelbundet får bättre resultat i skolan och att det blir mer lugn i klassrummet när eleverna får röra på sig mer under skoltid. Enligt uppgift är det vanligaste för landets grundskolelever att ha en till två lektioner i Idrott och Hälsa varje vecka. Det ligger under de rekommendationer som finns kring fysisk aktivitet för unga, som säger att man ska motionera minst en timme varje dag. Stillasittandet på ungdomars fritid har under en lång tid ökat.

En ambition som visat sig framgångsrik är att införa fysisk aktivitet dagligen på schemat. Det behöver inte vara traditionella idrottslektioner varje dag, men det ska vara planerade aktiviteter som alla elever deltar i.

Genom att satsa på mer fysisk aktivitet under skoldagen förbättras både elevernas studieresultat och deras hälsa. Detta välkomnar Moderaterna i Umeå.

Anders Ågren, kommunalråd (M)
Lennart Johansson, viceordförande i fritidsnämnden (M)
Terese Andersson, ledamot i för- och grundskolenämnden (M)
 

2 kommentarer
Etiketter: , , , ,

M-förslag: Mer fysisk aktivitet i skolan

Av , , 3 kommentarer 14

Moderaterna håller just nu på och ser över sin politik på en rad olika områden. Den arbetsgrupp som leds av moderaternas skolpolitiska talespersonen Tomas Tobé vill se ökad fysisk aktivitet bland skolbarn. Detta uppmärksammades på olika håll tidigare i veckan.

Jag välkomnar förslaget från arbetsgruppen. Genom att satsa på mer fysisk aktivitet under skoldagen förbättras både elevernas studieresultat och deras hälsa. Att röra på sig och få motion är viktigt för såväl gammal som ung.

Det är en välkommet nytänkande i vårt parti! Moderat skolpolitik har annars traditionellt varit väldigt fokuserad på mycket teori, kunskap, plugg och betyg. Och det är såklart även fortsatt viktigt. Men vi har tyvärr nonchalerat idrottens och den fysiska aktivitetens betydelse för eleverna.

Enligt uppgift är det vanligaste för Sveriges grundskolelever är att ha en till två lektioner i Idrott och Hälsa varje vecka. Det ligger under de rekommendationer som finns kring fysisk aktivitet för unga, som säger att man ska motionera minst en timma varje dag. Stillasittandet på ungdomars fritid har under en lång tid ökat. En ambition som visat sig framgångsrik är att införa fysisk aktivitet dagligen på schemat. OBS! Det behöver alltså inte vara traditionella idrottslektioner varje dag, men det ska vara planerade aktiviteter som alla elever deltar i.Hur man sedan löser det praktiskt ute i kommunerna, är en fråga som går att lösa på lite olika sätt.

Forskningen visar att elever som rör på sig regelbundet får bättre resultat i skolan och att det blir mer lugn och ro i klassrummet när eleverna får röra på sig mer under skoltid, så varför tveka?

Ett välkommet nytänkande i den moderata skolpolitiken!

Gammlia och Iksu!

Av , , Bli först att kommentera 9

Söndagen ägnades åt såväl politik som träning. Först genomläsning av förslaget till ny kommunal översiktsplan (som vi ska behandla på sammanträdet med näringslivs- och planeringsutskottet nu på tisdag), därefter promenad längs spåren i vackra Gammliaskogen/Stadsliden. Dagen avslutades sedan med ett träningspass Bodypump på Iksu.

Träning är bra för din hälsa! I Umeå finns det goda möjligheter till träning och motionerande, såväl utomhus som på idrottsanläggningar. Bara att börja röra på sig!

En pizza = 3 timmar (!!)

Av , , 4 kommentarer 12

De som känner mig sedan tidigare vet att jag förr om åren gärna tryckte i mig mycket skräpmat – pizza, hamburgare, strips och kebab. Visst händer det att man sätter i sig en och annan hamburgare nu också, men alltmer sällan dock.

I den artikel jag hänvisade till i förra blogginlägget, så fanns det också en faktaruta som visar hur mycket man måste röra på sig och motionera för att förbränna de kalorier man sätter i sig.

Exempel:

  • En pizza – 3 timmars promenad
  • En glass – 1 tim promenad
  • En läsk (1,5 lit) – 2 tim promenad
  • En "stor stark" – 1 tim promenad
  • En chokladkaka – 1,5 tim promenad

Då inser man att det gäller att röra på sig lite mer… Tre timmars promenad för att förbränna kalorierna som man får av att äta en pizza (!).

Bara att börja träna, eller fortsätta träna för oss som redan är i gång!

 

Fördelar med att motionera regelbundet

Av , , 25 kommentarer 13

Satt och bläddrade i tidningen "Hytten", en personaltidning för anställda vid Volvo Lastvagnar, och hittade en mycket bra artikel om fördelarna med att röra sig regelbundet.

Fler vuxna motionerar idag än för 30 år sedan, men samtidigt är våra jobb mindre fysiskt påfrestande och fritiden alltmer stillasittande. Konsekvensen är bl.a. att dagens generation i genomsnitt har sämre kondition och är fetare än våra föräldrar

Så därför är det viktigt att träna och motionera!

För att citera ur artikeln: "Bättre hälsa, längre liv, piggare hjärna och ökat välbefinnande borde övertyga alla om att motion är bra."

  • du får starkare hjärta, risken för hjärt- och kärlsjukdomar minskar
  • får bättre immunförsvar och blir inte förkyld lika ofta
  • får bättre kondition och orkar mer
  • minskar risken för demens
  • bromsar utvecklandet av benskörhet
  • somnar lättare och sover bättre
  • mindre av det onda kolesterolet och mer av det goda
  • du får ett längre och friskare liv

Det finns således många goda skäl till att börja träna och motionera. Börja i det lilla, och öka.

Det är exakt vad jag har gjort, och det gör skillnad.

Motion och träning

Av , , 1 kommentar 11

Citat från Vårdguiden: "Fysisk aktivitet sätter fart på positiva krafter i din kropp och själ. Lite eller mycket – all rörelse är bra. Bara 30 minuters rörelse om dagen gör stor skillnad för din hälsa och ditt humör. Lägg till lite extra konditionsträning och styrka – och du har ett effektivt hälsorecept. "

Det spelar heller ingen roll vilken form av aktivitet du väljer: promenera, springa, styrekträna eller cykla. Det viktigaste är att du rör på dig regelbundet. Välj något du gillar.

Själv har jag tidigare promenerat och sprungit ganska mycket, men sedan i mars 2011 har jag börjat att träna regelbundet på Iksu Sport. En fantastisk anläggnng för övrigt! Vi varierar mellan främst spinning, indoor walking och bodypump.

Och det ger onekligen effekt. Man blir piggare och orkar mer, både på arbetstid och på fritiden.

Umeå hyllade sina duktiga idrottare!

Av , , Bli först att kommentera 5

Igår var jag med på Stora Scenen på Kulturnatta och uppmärksammade framgångsrika umeidrottare. Det var idrottare som utmärkt sig och vunnit VM-guld eller SM-guld i sina sporter under det gångna året.

Dessa idrottare är också viktiga förebilder för våra barn och ungdomar med sitt engagemang och sin motivation, men inte minst är de ovärderliga ambassadörer för Umeå.
Det var kul att se så många umebor sluta upp på Rådhustorget och applådera dem. Vi har all anledning att vara stolta!
 
De som skulle hyllas på scenen var följande:
Maria Johansson, Bänkpress, SM – Guld
Peter Edholm, Taekwondo, SM – Guld
Anton Asplund Friidrott, löpning 800 m, SM- Guld
Fredrik Granberg Skoter (Back-SM), SM-Guld
Desiree Stolt Skoter-cross, SM-Guld
Joakim Strandberg Enduro (Motorcykel), SM-Guld
Anna Wijk Innebandy, VM guld
Emelie Wibron Innebandy, VM guld
Malin Eriksson Innebandy, VM guld
Ina Rhöös Innebandy, VM guld
Bli först att kommentera
Etiketter: , , , ,